L'estate, når der er meget bouillon, er der kun øjeblikke, hvor hvis jeg risikerer at 'ånde' uden at mærke undertrykkelsen af afa'en, lød morgenen, og det vil den være.
Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - è importante adottare delle strategi per non lasciarsi abbattere dal bouillon e godere della stagione estiva.
Abbiamo stilato un liste di 7 rimedi anti-caldo che potrebbero esserti utili: comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande! Din fysik vil understøtte den varme temperatur og din sarai i perfekt sommerhumør.
1. Snack baseret på frugt og yoghurt
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta ,c pesche,,meloneco , ciliegie og banan), Freddo te og yoghurt. Fare subito il pieno di vitamine appena svegli è importantissimo, in più la frutta è ricca di acqua, il che ti permetterà di assumere un plus di idratazione.
2. Porta l'acqua altid med te
" L&39;idratazione è fondamentale semper, ma ancora di più in estate con il bouillon. Soprattutto når det til gengæld er può capitare dimenticarsi di bere, eller simpelthen di non averne modo."
Premunisciti e non uscire mai di casa con dell'acqua: abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricarre di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e riutilizzare infinito. I più ci sono tantissimi modeli di esta borracce che mantengono anche l'aqua in fresco.
" Se tendi a dimenticare di bere scegli una app che ti ricordi di bere, ce ne sono diverse e puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze."
3. Termisk spray og tonic opbevares altid i køleskabet
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in ogni momento e abbassare la temperatura percepita. En glimrende måde at opbevare den altid og selvom den altid er sikker med en termisk vandspray, magari i miniformat, der altid vil være med i posen.
Altrimenti vasket på kontoret eller derhjemme, du kan opbevare det i køleskabet: det vil være perfekt til at fordampe dets viso og spil for at sænke kropstemperaturen i det øjeblik, hvor der er størst varme. Opbevar også din tonic i køleskabet: a salvezza nei momenti di afa.
4. Fodbad og massage til gonfiore og affaticamento
Sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per cualche minuto e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di sale grosso rosa deur di bicarbonato.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) med ensart olie, magari al fumo di lavendelche at miste krop og sind.
5. Varm doccia med rinfrescante æterisk olie
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale ètiepida Brug en æterisk olie afmentholtil at blande bagnoschiumaen for en langvarig, forfriskende effekt.
6. Abbigliamento lightero dalle fiber naturali
Ricordati che i ejendom, når der er meget bouillon, er det bedre at brugecolori chiari e tessuti i naturfiber kommer il linned opure il cotone.
7. Forbered vandet med smag
Til saucen af overdreven sveden er salvie og rosmarino kostbare ingredienser mod bouillonen. Jeg kan tilberede smagsvandet fra køleskabet og koldt vand baseret på disse to urter: det er velsmagende, dissekerende og hjælper med at dulme sveden!
La minta è rinfrescante e dissetante: Forbered en olie, så du kun kan bruge hele din krop, men ikke punkti caldi la sera, prima di coricarti. Det er nok at tilsætte al olien extra vergine d'oliva (frisk al jojobaolien, hvis en mindre intens duft foretrækkes) af tåget tritate af frisk mynte; Lascia river tuttoen i stykker i 48 timer og kan bruge den efter eget ønske. Jeg forsikrer dig om, at du vil føle en øjeblikkelig fordel!
