Zoom: indtil for nylig var dette ord ikke en del af vores daglige liv. Fra den første låsning har tingene dog ændret sig og platform til videokonference online oprettet af Eric Yuan har overskredet 300 millioner daglige brugere. I december 2021-2022 var der 10 millioner, tænk bare. Dette betyder dog, at flere og flere mennesker finder ud af, at de kommer overens med det Zoom stress.
Videoopkald, det vil sige, især hvis hyppige, forårsager en dyb og mærkelig træthed kombineret med en følelse af angst. Eksperter har omdøbt denne effekt Zoom træthed, men i virkeligheden kan det også tilskrives Skype, FaceTime, kort sagt, til alle de andre lignende værktøjer, der tillader videoopkald.
Et spørgsmål om hjernen
Det videoopkald de er et ret nyt teknologisk medium. Den første nogensinde går tilbage til 1970, men siden da har det gået lang tid, før denne tilstand var tilgængelig for alle. Og det er her, det kommer i spil vores hjerne. I løbet af årtusinder har det udviklet sig fra alle synspunkter; selvfølgelig også med henvisning til kommunikation. Med hensyn til ansigt til ansigt har han nået den højeste færdighed. Med kun mundtlig kommunikation kommer han meget godt overens. Men det er langt mindre dygtige ved behandling af videoopkald. De er endnu ikke kendt for ham, lad os sige det sådan. Du vil spørge dig selv: "men jeg ser og hører en eller flere mennesker, så hvorfor skulle min hjerne have svært?". Hvorfor skal også overvejes andre faktorer.
Du kan ikke stole på ikke-verbalt sprog
En grundlæggende komponent i kommunikation er ikke-verbalt sprog. Det vil sige, når vi taler med nogen personligt, fokuserer vores hjerne også på samtalens øjne, på gestus, udtryk, på hans vejrtrækning, på de positioner, han tager. Her bliver disse elementer under et videoopkald uklar, hvis de ikke helt mangler: tænk bare på det klassiske skud, fra brystet eller fra skuldrene op. Og når kvaliteten af videoen lader noget tilbage at ønske, kompromitteres selv synet af ansigtsudtryk. Vi søger ubevidst ovenstående oplysninger alligevel, og dette kræver en store energiforbrug.
De andre forhindringer
Brug af Zoom og lignende platforme er ikke begrænset til at se samtalerne, f.eks lyt til dem og svar. Faktisk, på samme tid som vi gør disse 3 ting, tænker vi også på hvad vi vil sige næste, lad os prøve at finde bedste tid for at gribe ind stræber vi ubevidst efter at gøre smuk figur. Alt dette foran pc-skærmen. Ikke kun. Som han forklarer Philip Smith, der driver Vision and Attention Laboratory ved University of Melbourne, selv når forbindelsen er optimal "har vi et kvalitativt lavere stemmesignal end ansigt til ansigt tale, så den kognitive belastning, der kræves for at behandle eller afkode den, er større ".
Eksterne faktorer
Men det er Zoom stress det er også forårsaget af eksterne faktorer, f.eks forbindelse det kommer og går, i rsen lyd, jeg baggrundsstøj og forskellige distraktioner. Du ved, hvornår du er i et videoopkald med din chef eller en kollega og ser nogen passere foran videoen, måske et familiemedlem? Her virker de vrøvl, men tilføjet til alt andet bliver de i stedet yderligere grunde til træthed. Samt de pludselige øjeblikke af stilhed, der straks gør dig ubehagelig.
Retsmidler mod Zoom-træthed
Kort sagt, hvis du eksperimenterer Zoom stress, nu ved du, at du er i godt selskab. Og du ved også, at der ikke er noget underligt. Vi vil nu afsløre guder for jer tricks for at lindre denne træthed. Først og fremmest, organiser dig selv til at gøre en pause mellem et videoopkald og et andet, og når tiden kommer, bevæge sig væk fra skærmen. Stå op, stræk, hvis der er tid, gør lidt strækker sig er drik noget: en te, en juice, en juice.
Og igen, da det ifølge forskere at se vores eget billede på skærmen i et lille vindue kan skabe usikkerhed, skal du vælge et outfit, der får dig til at føle dig godt fra alle synspunkter: athflow-stilen, den nye trend i 2021 ., er en interessant inspirationskilde. Men under alle omstændigheder skal du tage det med ro, ikke fem minutter før videoopkaldet.
En anden vigtig ting: selvom de andre samtalepartnere ikke ser dig under det virtuelle møde undgå for at kontrollere dagsordenen, læse e-mails, åbne en anden webside eller et andet program. Endelig, hvis det er muligt begrænse forbindelsens varighed til 30 minutter, maksimalt 45.
Fandt du denne dybdegående undersøgelse af zoom-træthed interessant? Fortsæt med de 10 apps, der ændrer den måde, du organiserer dit arbejde på!
