Lad os starte med definitionen af "lærebog" af selvværd, som Nathaniel Branden, forfatter af De 6 søjler af selvværd skrev det: "Selvtillid er viljen til at betragte sig selv som udstyret med den nødvendige kompetence til at tackle livets grundlæggende udfordringer og fortjener lykke".
Der er retten til at være lykkelig og der tillid til vores evner: essensen af selvtillid er derfor at stole på dit eget sind og vide, at du fortjener lykke!
Uden stærk selvtillid kan vi ikke være lykkelige, vi ved ikke, hvordan vi skal give den rigtige værdi til det, vi gør, og derfor kan vi ikke tjene, hvad vi fortjener, fordi vi ikke er klar over, hvor meget vores absolutte værdi som enkeltpersoner er.
Hvad det betyder at have lav selvtillid
Vi kan ikke gøre det løfter og respektere dem, og vi sætter os altid efter de andre, fordi vores tilfredshed “ikke er vigtig”.
Vi kan ikke have tilfredsstillende interpersonelle relationer, fordi vi tror, at den anden person er med os af medfølelse, og at han før eller senere helt sikkert vil indse, hvor lidt vi er værd, og derfor vil han efterlade os til en smukkere, bedre og mere dygtig end os. Og jalousi udløses, hvilket ofte kun er en forkert reaktionsmekanisme for vores lavt selvværd: Jeg forventer, at du kun fokuserer på mig sådan
du bemærker ikke det bedste der er derude.
Nej, det er ikke et godt liv. Hvis vi har lav selvtillid, er vi ikke engang i stand til at modtage gaver.
- Vi accepterer ikke komplimenter for vores fysiske udseende (vi hopper dem ved at skifte fokus på det, vi har på, hvilket 9 gange ud af 10 var den rigtige aftale, eller vi hopper komplimentet med "du siger det kun fordi du elsker mig" ),
- Vi accepterer ikke gaver ("Men du skulle ikke have gidet dig! Men du brugte nogle penge på mig!")
- Vi har ikke et godt forhold til penge (penge, der kommer og magisk forsvinder i vrøvl, kolleger, der tjener mere og mere, og vi altid det samme beløb i årevis, job udført gratis "så meget som det tager, alle ved, hvordan man gør det")
Den dårlige ting er, at vi nogle gange har så lavt selvværd, at vi ikke engang synes, det er vores problem, vi tror, vi er sådan, at vi er lidt værd: vi fortsætter med at flyve lavt, til sabotere os, overbevist om, at det er klart for alle, at vi er lidt værd, og at andre altid er bedre end os.
At arbejde på ens selvværd er et smukt job, ret trættende, jeg benægter det ikke, men det bringer resultater relativt hurtigt. Og verden på den anden side er meget smukkere, det kan jeg forsikre dig om!
At tænke på at vokse som en person med lavt selvværd er blandt andet en stor indsats: det kan også gøres, men det er som at prøve at komme videre med håndbremsen! Det er meget bedre at lære at styre ens selvværd og frem for alt at hæve det lidt.
SE OGSÅ
At acceptere dig er den bedste strategi for at øge selvværd
Sådan får du mere tillid til dig selv og øger din selvtillid
Det er en smuk god cirkel: jo mere har jeg selvtillid og jo mere jo skøn Jeg har af mig selv, jo mere jeg respekterer mig selv, jo mere stoler jeg på mine evner.
En ting, der ikke straks kommer til at tænke på, når det kommer til selvværd, er hvor meget det er forbundet med intuition, den indre stemme, den "tarm" -følelse.
De med god selvtillid stoler på deres egne intuition, søger ikke kontinuerlig bekræftelse andetsteds: at lære at lytte til os er et grundlæggende skridt i vores personlige vækst. En af de vigtigste ting, du kan gøre for at øge din selvtillid og selvtillid, er at begynde at lytte til din intuition.
Problemet er, det er ikke altid let lyt til os selv: måske er du vant til at tvivle på din intuition, eller tror du ikke kan træffe gode beslutninger, fordi du tidligere har lavet fejl. Og jo mindre du lytter til dig selv, jo lavere bliver din selvtillid fortsat.
Når du føler dig komfortabel nok til at stole på din indre stemme, kan du fjerne en masse tvivl og usikkerhed fra dit liv. Lad os se, hvordan du kan stole mere på dig selv, så du kan træffe beslutninger uden at føle dig usikker.
Hvorfor stoler vi ikke på os selv?
Der er ingen tvivl om, at vi alle vil gøre tingene godt: ingen kan lide at begå fejl eller begå fejl, så vi prøver at undgå fejl, store eller små, for enhver pris. Og da vi frygter at lave fejl og ikke stoler på os selv, ser vi ofte uden for os selv råd og svar, der hjælper os med at undgå at tage den forkerte beslutning.
Jeg er sikker på, at du også har haft øjeblikke, hvor du troede, du kunne gøre noget på egen hånd, men på et tidspunkt begyndte frygt at kigge, og tvivlen om, hvad du virkelig er i stand til at krøbe op. På grund af denne tvivl begyndte du at bede om råd, eller du gik til Google for at finde en trinvis vejledning, der hjælper dig med at løse dit problem.
SE OGSÅ
Vær positiv og slip dig selv: her er tipene til at lære at stole på
Vær opmærksom på at bede om hjælp er fint, problemet er, at det ofte at bede om det for alt er som at afvise det, du allerede ved, er sandt: bede om råd hele tiden, og enhver kan skyde dit sind og gøre dig endnu mere forvirret end da du startede. Du kan endda komme til at træffe en beslutning vel vidende, at det ikke er det bedste valg, kun at fortryde det senere. Giv ham flere fejl
lille, som at spise i en restaurant, selvom det overhovedet ikke inspirerede dig til de største fejltagelser, som at acceptere et job, som du ikke følte i dine reb, kunne du helt sikkert have forhindret mange skuffelser, hvis du kun havde lyttede til dig selv.
Ganske enkelt, meget ofte vi stoler ikke nok på vores intuition: mange gange har vi en ”tarmfølelse” mod noget, men vi lytter ikke til det. Vi forsøger at rationalisere, men der er ikke altid en rationel forklaring, og under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at rationalisere eller hyperanalysere enhver følelse, vi føler: det er en ubrugelig indsats!
Hvis vi allerede vidste, hvad vi skulle gøre, hvordan ville vi finde svarene for os selv?
Hvordan man opbygger selvtillid, så vi føler os mere a
vores lethed i at følge vores indre stemme
Tilbring øjeblikke alene i stilhed
Vi hører ofte fra hinanden overvældet fordi vores liv er fyldt med for mange valg. Vi føler, at vi ikke er i stand til at træffe den rigtige beslutning for os selv, så vi undgår al handling helt. Dette sker, fordi vi spekulerer på, om vi skal følge "maven" eller gøre, hvad fyr eller fyr ville have gjort i vores sted.
Jeg er overbevist om, at vi alle har indeni os de fleste af de svar, vi har brug for: når alt kommer til alt, hvem er den største ekspert på dig, hvis ikke dig selv? Du ved mere om dig selv og verden, end du tror du ved.
Brug lidt tid alene for at finde klarhed. Sæt dig ned med problemet, selvom det generer dig. Journal, mediter eller gå en tur (uden at lytte til musik eller podcasts). Se ikke efter svar. Lyt til dig selv og vær opmærksom på, hvordan du føler om situationen - det er meget mere nyttigt end med vilje at lede efter
inspiration.
Stol på dig selv, selv når du laver fejl
At have en sund tankegang betyder også at stole på, at du vil træffe den rigtige beslutning for dig.
Vi har alle tillidsproblemer på en eller anden måde, men der bør ikke være nogen grund til at føle, at du ikke kan stole på dig selv. Du er muligvis ikke i stand til at tænke over det faktum, at du fulgte din intuition tidligere, og det førte dig på den forkerte vej, men i virkeligheden er jeg 99% sikker på, at den handling, du foretog, ikke rigtig var, hvad din intuition foreslog. Det er mere sandsynligt, at du fulgte dit ego, som er den del af dig, der ønsker at behage andre, og som følger status quo, snarere end hvad din intuition fortalte dig.
Tillid til dig selv betyder også, at du accepterer, at du kan begå dig fejl, fordi du ved, at fejl er en del af rejsen og altid er en undervisningsmulighed. Hvis du kan stole på dig selv, selvom du har lavet fejl, så vil du være i stand til at skabe meget mere fred i dit liv.
Husk, hvis han lærte dig noget, så var det ikke en fiasko!
Giv dig selv tilladelse til at føle dine følelser uden at forsøge at rationalisere dem
De, der lever meget i hovedet og overtænker alt, har virkelig en stor indsats for at lytte til deres intuition, også fordi instinktet er at rationalisere tingene for at give mening. Det er lettere at give mening til tanker, end det er at give mening følelser.
Din intuition er simpelthen ikke noget, du kan rationalisere, hvorfor mange af os ikke lytter til det - nogle gange kan du bare ikke forklare, hvorfor du føler dig usikker på en bestemt ting. Men når du ikke holder op med at tænke på, hvad din indre stemme fortæller dig, i stedet for bare at lytte til det, tilføjer du bare dømmekraft og tvivl til blandingen.
Så i stedet for at gå frem og tilbage og prøve at tage en beslutning, indstil dine følelser og hold op med at modstå det. Når du modstår dine følelser, skaber du en intern konflikt - du har ikke noget imod at finde en rationel forklaring på følelserne.
Bare lyt til dem, føl dem inde i dig og se, hvor de fører dig.
SE OGSÅ
At frigive følelser er hemmeligheden bag at leve bedre
Nu skulle du have indset det lyt til din intuition det er en af de bedste ting, du kan gøre for opbygge selvværd, stol på dig selv og tag bedre beslutninger for dit liv.
Silvia LanfranchiThe Quiet Coach
Silvia Lanfranchi, "Den stille træner", tager sig af tankegang coaching for små forretningskvinder. Hjælp kvinder med at finde den mentale lethed til at nå deres mål i arbejde og i privatlivet.
En fortid som arkitekt og social media manager og en tydelig multipotential nutid. Han bliver skør for alt, hvad der er rosaguld.
