Luce, et wellness-bad for krop og sind
Hvad er effekter af solen? Fordelene ved lys er mange, og det er ikke tilfældigt, at det betragtes som et kraftfuld form for naturlig terapi.
Solens symbol er til stede i kulturer over hele verden: indgraveret, malet eller gengivet på forskellige understøtninger, den umiskendelige gyldne skive repræsentererlivsenergi uundværlig for eksistens på jorden, fra planter til levende væsener. Lige gammel er helioterapi, et koncept, der allerede findes i solariumerne inde i domus i det gamle Rom, Egypten og Kina.
Vi søger solen som en kilde til næring, glæde, glæde og neurovidenskab bekræfter: takket være hjernestudier i de seneste år ved vi nu, at eksponering for lys stimulerer frigivelsen af endorfiner og serotonin, det mest kraftfulde naturlige antidepressiva produceret af kroppen. Dette er grunden til at tage et let bad er en gave til krop og sind.
Sollys: D-vitamin og forebyggelse
Kan du huske den berømte scene fra Pretty Woman, hvor Julia Roberts glider af Richard Geres sko og sokker? Ideen er perfekt: barfodet og mere. Udnyt ankomsten af smukke dage for at udsætte dine arme og ben og frigøre så meget hud som muligt. Når vi udsætter os for solen, påvirker ultraviolette stråler vores D-vitaminproduktion, afgørende for sundheden for knogler, tænder og hud. Det er grunden til, at eksperter anbefaler at gå og solbade som en naturlig forebyggelse for indtræden af lidelser såsom osteoporose.
Ifølge International Osteoporosis Foundation, IOF, ville det være nok 10 til 15 minutter hver dag af sollys for øge D-vitamin niveauer. Det er vigtigt at huske, at frakker og tøj rutinemæssigt dækker rundt om 90% af kroppen, hvorfor det er vigtigt at opdage ben, hænder og arme.
Endorfiner og sol
Hvis du føler dig så god i solen, at du glemmer alle bekymringer og føler dig en uforklarlig dyb glæde, ved, at dette er tilfældet: kemien i vores interne laboratorium bekræfter det.
Forskning udført ved Harvard University viser, atpåvirkning af solens stråler på vores hud det forårsager frigivelse af endorfiner, kendt som feel-good hormoner. Endorfiner, betragtes som endogene opiater, er kemikalier produceret af hjernen organisk karakter: deres egenskaber svarer til morfin og opium, men det handler om naturlige stoffer leveret af kroppen, som producerer dem under begivenheder og oplevelser i forbindelse med fornøjelsesmomenter.
Endorfiner besidder en høj smertestillende effekt, er involveret i de hormonelle mekanismer i menstruationscyklussen, deltager i reguleringen af søvn og kontrol med sult samt er dybt involveret i fornemmelsen af tilfredshed og glæde, det samme positive følelser som er let at finde efter et lykkeligt møde med kærlighed.
Helioterapi, lysterapi
Varmen og lyset, som solen udstråler, omslutter os som en kærtegn. Takket være et solbad er det muligt at opfatte en gradvis muskelafslapning, som svarer til så mange gavnlige effekter på et mentalt niveau.
D-vitaminmangler, som især i tidligere tider har resulteret i vigtige problemer såsom rickets, ændre konformationen af knoglevæv, der forårsager patologier, såsom knoglesvaghed. Virkningen af ultraviolette UV-stråler påvirker tekstiler og metabolisk system. Beskyttelse af huden er vigtig, men under sikre forhold er effekten af helioterapi en ægte naturlig medicin.
At tilbringe tid udendørs, selv under dårlig sæson, er en fremragende vane for voksne og børn, anbefalet af børnelæger. I løbet af en regnvejrsdag eller i de lange vinterperioder opfatter vi mindre lys, alligevel er solen der og udfører sin gavnlige handling, selvom vi ikke er klar over det. I det gamle Ægypten, Grækenland og Kina var praksisen med soleksponering en terapi mod hudsygdomme som psoriasis, anbefales stadig i dag. Helioterapi er blevet anvendt i sanatorier til behandling og rekonvalescens af patienter med tuberkulose (TB) og lungesygdomme.
Takket være solterapien er det muligt at stimulere produktionen af melanin, favoriserecalciumabsorption og dens fiksering i knoglerne og drager fordel af en antiinflammatorisk virkning. Gennem hudtranspiration,eliminering af toksiner og fremmet hæmatopoiesis, det vil sige dannelsen og modningen af blodets korpuskulære elementer. Det forbedrer stofskiftet, styrker immunrespons, bekæmpes depression med positive konsekvenser for reguleringen af søvn-vågenrytmen, på reumatiske og kroniske smerter.
Godt humør takket være solen
Det er muligt at genopdage begrebet solarium, der udgør et i domænet i det antikke Rom undertiden overdækket terrasse, i moderne arkitektur, hvor dette miljø ofte konfigurerer et intimt sted, særskilt for kvinder og mænd, hvor man er velkommen til at klæde sig helt ud. Det er let at finde steder af denne art langs Det Døde Havs bredder: i dets månelandskab, i dag i fare, er det muligt at opleve et bad i etvand med meget højt saltindhold, med gode egenskaber for dem, der kæmper mod hudsygdomme som dermatitis, psoriasis, vitiligo, arthritis. Når vi er ved havet, forbinder vandets kraftfulde virkning med helbredende kraft af sollys og brak luft, rig på mineralsalte.
Hos mænd fremmer soleksponeringøget testosteron, mens det hos kvinder stimulerer produktionen af progesteron. Lys påvirker fælles mobilitet og hjælper muskelafslapning: en følelse af dyb ro, der også strækker sig til sindet.
Luk øjnene, mærke lyset på dine øjenlåg ogepidermis kærtegnet af varme de nyder øjeblikkeligt en følelse af afslapning og ro i stand til at genoprette roen, kan det være grunden til at kigge ud af vinduet eller gå ud til en kort gåtur din anti-stress terapi selv på arbejde.
Et par minutter er nok, og stemningen stiger, vejrtrækningen bliver regelmæssig, og de positive følelser, der er knyttet til en, giver plads inde pludselig velvære, flydende og naturlig, hvilket afbryder følelsen af daglig pligt. I henhold til kinesisk medicin, mens den vitale energi Yin identificerer det feminine og er præget af internalisering, erindring, mørke og bevarelse, repræsenterer sommeren maksimalt udtryk for Yang-princippet, maskulin, viet til udvidelse og udenfor.
Solen i menneskekroppen svarer til hjertet, tilværelsens centrum, og ifølge denne gamle filosofi er det fra denne ild, vi tegner næring, energi, vitalitet i stand til at afbalancere og afbalancere vores væsen.
