Afhængigt af hvor du bor, dine økonomiske ressourcer, dine sociale og fysiske behov, kan du finde fordele er ulemper i træning i relaterede miljøer. Uanset hvad du beslutter dig for træne derhjemme, i gymnastiksalen eller uden for gør det altid med den rigtige motivation og kontinuitet.
Hvis du ikke har et minimum af viden om muskler og bevægelser, du skal udføre, må du ikke improvisere, ellers risikerer du at komme til skade eller træne uden at opnå de forventede resultater. Hvis du overlader dig selv, selvom kun for rådgivning, til nogle kvalificerede fitnesseksperter. Planlæg dine træningsprogrammer, og bliv ikke modløs, det rigtige tidspunkt og den strategi vil føre dig til at få den tilfredshed, du leder efter.
Lad os se på fordele og ulemper, der tilbydes afudendørs træning ogindendørs træning, indendørs, i gymnastiksalen eller derhjemme.
Hvorfor vælge at træne udendørs
Det mest engagerende aspekt afudendørs træning er, at du kan have forskellige miljøer omkring dig hver gang og opleve naturens atmosfære. Frisk luft, den Sol, lys, forbedre stemningen og reducere stress.
Synes godt om gear til din udendørs træning, kan du simpelthen bruge din krop som cykel, rulleskøjter, skateboards, bænke eller stationer udstyret til fitness i parkerne.
Ulemper ved udendørs træning
Det er ikke så let at observere kroppens bevægelser og holde den høj koncentration hvis du vælger udendørs steder, der især besøges af børn og familier såsom parker.
Et andet vigtigt aspekt at holde styr på er tid, som også kan vise sig at være et problem. De klimatiske forhold, der er annonceret af vejrudsigterne, er ikke altid sande og kan ikke kontrolleres. Du kan finde dig selv nødt til at træne under regn (et simpelt ubehag) eller ender med at træne midt i en tordenvejr med lyn, hagl og vind (desværre risikerer alvorlige konsekvenser).
Som den kold, mere eller mindre ekstrem, og isen på jorden kan også blive en stor hindring for udendørs træning hed det kan være et problem. Hvis du ikke tager de rigtige forholdsregler, kan du få hedeslag og dehydrering!
Et andet aspekt, der ikke må glemmes, især hvis du er alene, er der sikkerhed. Det tilrådes ikke at træne i fattige kvarterer i byen eller meget isolerede steder i naturen, også fordi du i tilfælde af en skade kan risikere at blive strandet uden hjælp i timevis.
En anden ulempe ved udendørs træning, vigtig omend triviel, er tilstedeværelsen af Toilet. Hvis du har brug for et badeværelse, kan du ikke nødvendigvis finde det i nærheden.
Hvorfor vælge at træne i gymnastiksalen
I en fitnesscenter du kan få alle deudstyr muligt. Du kan vælge, om du vil spille gruppekurser eller træne i udstyrsrummet og udføre specifikke træningsprogrammer til din krop ved hjælp af figuren af fagfolk i sektoren.
At socialisere er meget simpelt, og i indendørs faciliteter såsom fitnessklubber er alle tilgængelige tjenester du har muligvis brug for: toiletter, brusere, hvile- og forfriskningsområder, omklædningsrum.
Det klima og udetemperaturer de er ikke et problem, fordi du er indendørs, beskyttet mod regn, lyn, varme, is osv … Plus du er sikker på ondsindede mennesker, for i gymnastiksalen er de interne træningstal altid til stede.
Ulemper ved træning i gymnastiksalen
Der afstand af fitnesscenter hjemmefra eller arbejde er ofte den største ulempe. Trafik og manglen på private eller offentlige midler til at nå strukturen påvirker hurtigt valget.
Det abonnementsomkostninger, ikke altid tilgængelig for alle, er en anden variabel. Mens frygt for at blive bedømt og at bevæge sig blandt for mange mennesker, som selv uforvarende observerer dem, der træner, kan i nogle tilfælde modvirke.
Hvorfor vælge at træne derhjemme
Derhjemme kan du vælge og udstyre din fitnessrum afhængigt af dit fysiske, økonomiske og rumbehov. Træn, hvordan du vil e når du ønsker, alene eller i selskab med den, du vælger.
Du kan selv planlægge og etablere din træningsmål eller følg en online coach, download en fitnessapp eller ring til hjemmet for personlige træningstal.
Du behøver ikke at flytte, du har ingen bekymringer om de klimatiske forhold, du kan have alt tilgængeligt komfort i dit hjem.
Ulemper ved træning derhjemme
Normalt derhjemme du træner aleneDerfor er det ikke muligt, undtagen i specifikke tilfælde, hverken at omgås nye mennesker eller at dele sine forbedringer med fitnessentusiaster og instruktører. Du kan ikke engang vise og lade andre se din nyeste mode fitness tøj lige købt.
At arbejde alene derhjemme uden bestemte mål kan være kedeligt og nedslående. Den ene er blandt hjemmevæggene mere udsat for distraktioner er mere villig til at udsætte hjemmetræningen for enkle banale undskyldninger.
Så er der spørgsmålet om miljøsikkerhed: undervurder ikke placeringen og placeringen af værktøjer i huset, sørg for at de altid er godt fast og stabile!
SE OGSÅ
Løb eller går? At vælge at lytte til din krop
