Hvorfor bliver du fedt i overgangsalderen?

Kroppen står over for en transformation, et nyt stadium i en kvindes liv, her er de ting, man skal vide for at tage sig af sig selv, undgå at blive fedt og holde sig i form

typiske symptomer i overgangsalderen husk at det er muligt at opleve pludselige hedeture, tørhed i huden sammen med reduktion af overhudens kompakthed og elasticitet, nattesved overflødig, vaginal tørhed, problemer med koncentration og hukommelse, nervøsitet.

<>Fysisk træning Det er en kost rig på fiber og protein de kan påvirke den basale metaboliske hastighed positivt, som skal beregnes under hensyntagen til en krop i hvile, psykologisk afslappet, fastet i 12 timer. Med alderen procent af magert masse det kan støde på en væsentlig ændring med en mærkbar ændring i egenskaberne ved muskeltonus.

ubalanceret strømforsyningsammen med tendensen til at være stillesiddende kan det påvirke vores sundhedstilstand negativt. En god aldring tilberedes dagligt fra ungdom.

stavgang og gå i et hurtigt tempo, der også udnyttes til små ture i anledning af ærinder eller i en frokostpause på arbejde. Kom ud i den friske luft: ifølge eksperter er den bedste tid til en gåtur mellem 11 og 12, når lyset er maksimalt. Takket være solen stimulerer du produktionen af D-vitamin med positive virkninger på overhuden og til fordel for knoglerne.

nervøs sult og tendensen til at spise for at fylde et følelsesmæssigt hul.

ernæring, der kan hjælpe dig med at tabe dig og at holde sig i form i overgangsalderen betyder at tage hensyn til stofskiftets nye behov eller tilføje dyrebare ingredienser for sundhed kan fremme en glad og sund aldring. I nogle tilfælde betyder det også … at have modet og ønsket om at gennemgå den måde, vi styrer køkkenet på!

proteiner er korn: cous cous, spelt, boghvede, pasta kan let kombineres med sæsonbestemte grøntsager, hvortil man tilsætter et drys af aromatiske urter og krydderier, der er gavnligt for kroppen.
Til handler strategisk du kan fokusere hver uge på 3-4 sæsonbestemte grøntsager, der skal koges på en anden måde, skifte dem med første retter eller som tilbehør.

Gennemgå din ernæring det betyder at begynde at vælge med mere kvalitet og opmærksomhed, hvad der favoriserer vores helbred, fra kroppen til mental velvære.

hypothyroidisme og generelle problemer med skjoldbruskkirtlen insulin resistens, langvarige stressende situationer. At tage medicin i overgangsalderen er vigtigt at blive aftalt under tilsyn af en henvisningsspecialist.

Akupunktur er naturopati i dag kan de hjælpe med at tackle typiske ændringer takket være naturlige midler, der giver enhver kvinde mulighed for at opleve overgangsalderen for, hvad det er: et nyt kapitel i livet, der går ind i en fase, der skal leves med nysgerrighed og åbenhed, med større omhu og mildhed over for sig selv.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!