At grine af modgang er en daglig øvelse
Det er de små ting, der gør forskel. Pas på dig selv: vælg hvad der gør dig glad, har modet til at smile og få styrke takket være bevidstheden om din personlige ressourcer. Ofte er det, der øger vores ulykke, forsøget på altid at have kontrol over situationen og tvinge den naturlige strøm og strøm af begivenheder. Lær at stole på. Livet er uforudsigeligt, men det er netop her dets magt ligger, transformation og glæde.
«Jeg vil ikke være vanskelig, og selvom det ikke vil være perfekt lykke, vil jeg ikke være kræsen. Jeg tager al den lykke, jeg kan få ”Charles Bukowski
god fornøjelse der er der. Vi tager alt enormt alvorligt, og det hjælper ikke evnen fleksibilitet. Ifølge Russ Harris, en australsk psykoterapeut, fører vi vores liv betinget af en misforståelse af lykke. At være lykkelig betyder ikke, at alt altid skal gå godt eller eliminere smerte, tristhed og lidelse. DET mørke øjeblikke de er en del af livet, ligesom regnvejrsdage og varm sol skifter, hver med sine egne følelser, variationer i lys og indtryk. Det er en dårlig dag, og du vil gerne tage tilflugt mellem de varme tæpper? Ja, det sker! Her er den første ting at gøre: at acceptere at livet ikke altid går som vi gerne vil.
”Der er en revne i alt, det er her lyset kommer ind.” Leonard Cohen
Du vil gerne råbe på alt dit ubehag og tage en slag den første ting, der sker med dig? Bare gør det. Men ikke tilfældigt. Når vi er nervøse, har vi en tendens til at hælde vores ud vrede på de uheldige omkring os, først og fremmest børn og partnere, men denne opførsel nedbryder forhold og efterlader os følelsen af en ubehag endnu dybere. Gå væk et øjeblik, selv om det kun er for at låse dig selv på badeværelset eller trække et pust af luft ved vinduet: flyt din opmærksomhed. At udtrykke følelser hjælper med at frigøre os fra følelsen af omtanke, det vigtige er at finde de rigtige metoder og kontekst. At løbe, skrige, ramme en pude på jorden, spille sport hjælper med at aflastestrøm uden at skade andre.
«Jeg beder dig ikke om mirakler eller visioner, men om styrken til at møde hverdagen. Bevar mig fra frygten for at miste noget i livet. Giv mig ikke, hvad jeg vil, men hvad jeg har brug for. Lær mig kunsten med babytrin "Antoine de Saint-Exupery
Nøgleordet at fokusere på er: behov. Hvad er dine behov i øjeblikket? Undgå at oprette uendelige, ubrugelige og skadelige mentale lister, fordi de ender med at knuse spontanitet og øge følelsen af depression og træthed. At give dig selv for mange mål har effekten af a vægt mentalt: fokus ikke mere end 2-3 prioritet du vil afslutte ved slutningen af dagen og fokusere på disse. Dagens rutine vil tilegne sig lethed, for ikke at nævne følelsen af tilfredshed for at opnå det, du ønskede. Husk at din krop og dit sind skal fungere for at fungere at trække vejret, de har brug for hvile: at misbruge sin energi er farligt.
”Navajo lærer faktisk deres børn det hver morgen den stigende sol er en ny sol. Den fødes hver dag, den lever kun den dag, den dør om aftenen og den kommer aldrig tilbage. De siger til deres små: solen har kun denne dag, en dag. Lev dit liv godt, så solen ikke har spildt sin dyrebare tid »Paulo Coelho
Nogle gange er vi bare nødt til at tage tingene med lidt mere ro, fleksibilitet og lethed. Vi lever tid med åndenød, og vi gør ikke andet end at blive vrede, fordi vi føler, at det undslipper os, men alligevel er livet noget andet: vi har bevis på det i de vigtige øjeblikke, når vi indser, hvor dyrebar eksistens er og hver dag enkelt, uerstattelig. Vær ikke bange for at smide dine planer: det sker ofte at spilde mere energi og tid på at jage efter hvad sindet sigter mod i stedet for at observere vores omgivelser ved at uddybe ny strategi.
