Wellness fra krop til ånd
Find glæde
For at omdanne dans til en aktivitet, der kan forbedre dit velbefindende, skal du glemme dit sind og give plads tilimprovisation af kroppen. Befri dig fra begrebet ydeevne, der risikerer at påvirke oplevelsen negativt og tage dig væk fra de reelle fordele ved denne aktivitet. Alene eller i selskab, oplev potentialet i din krop og lad dig være fri til at følgeinstinkt. Vi ved alle, hvordan man danser på en naturlig måde: selv meget små børn bevæger sig, mens de lytter til musikens rytme. Den eneste modstand mod flydende det er forlegenhed.
UDVIKLING SELVSTJERNET
I mange kulturer dans får en ekstremt stærk symbolsk værdi. Dans øger fysisk udholdenhed og hjælper med at forbedre opfattelse af din krop, udvikler elasticitet e samordning, hvorfor det har positive virkninger på selvværd. Ifølge forskning offentliggjort i New England Journal of Medicine kan dans hjælpe hukommelse og bekæmper aldring på et fysisk og mentalt niveau.
DIN PLAYLIST
Det er vigtigt at vælge den musik, der kan skabe os at smile og stimulere ønsket om at bevæge sig. Som påpeget af nylige undersøgelser er de vores sange foretrækker at udvikle en trivselseffekt, der også kan observeres på neuronalt niveau. En dansekursus kan hjælpe dig med at blive opmærksom på din krops potentiale, men glem ikke at bruge musik som en daglig terapi: de er nok 5 minutter hver dag. Selv rundt i huset vil vildt jagte rytmen hjælpe dig med at fjerne spændinger og genopdage glæden ved at le frigøre.
Ligesom en bølge
Når du holder op med at tænke på bevægelse det bliver flydende, og al stivhed smelter væk. Dans er en oplevelse positiv fordi det stimulerer vores legende side og handler gennem leg. Spændingen sænkes, niveauet for endorfiner det stiger med gavnlige virkninger for kroppen, i stand til at forbedre omsætning, hjertesundhed, mental lethed. Husk at flytte hovedet og nakke lade dig gå til en bølge, der involverer hele kroppen i sin helhed, fra fødderne til hovedet. Her er hvad det betyder at danse: lidenskab for liv, flydende, glæde.
