Giv det en chance. Skift husets luft på det rigtige tidspunkt. Gå med dit hjerte til arbejde. Og vælg den teknologiske støvsuger
Det sæsonændring bringer med sig ønsket om vække krop og sind og tage ansvaret for ny energi positiv
Pulver, klimaanlæg, syntetiske fibre er TV og pc-skærm de er de første fjender af ren luft. Grunden? De udsender positive ioner der "ødelægger" dem negativ, som skal være rig på atmosfæren under optimale sundhedsforhold. Løsningen er at bruge en ionisator, en lille elektrisk enhed, der forbedrer luftkvaliteten.
Hvis du lider af allergi, hjælper de dig også essentielle olier: "Fortynd 8-10 dråber citron, geranium og myrtle i 300 ml vand og drys denne blanding derhjemme: det giver dig mulighed for at nedbryde bakteriel belastning 98 procent ”forklarer naturopaten Barbaro Pontoriero.
Også der hud det skal trække vejret.
"Det bomuld det holder kroppen kølig, men bør ikke bruges til sport, fordi den forbliver våd i lang tid, når du sveder »forklarer Pontoriero. "Det linned det er meget åndbart og udfører takket være den store og ru tekstur en let skrælning, der frigør urenheder og døde celler: ideel til sengelinned ». Anbefales også mælkefibre: "Det er antibakterielt, absorberer fugt og tørrer i halve tiden sammenlignet med bomuld". Blandt de tekniske garner til udendørs fokuserer det på Gore Tex: den har en mikroporøs struktur, der ud over at være vandtæt ikke bibeholder sved.
Åndedræt ordentligt, mens du går, er vigtig for ilt dig selv godt.
«Den første regel er at gøre det fra næse: på denne måde filtrerer og fugter du udeluften "forklarer Daniele Zanin, bjergguide og skaberen af metoden" Kunsten at gå "." Så skal du synkroniser trækker vejret efter trinens rytme. For eksempel, når du går i byen, inhaleres i tre trin, på det fjerde stativ med fulde lunger, derefter udåndes i yderligere tre trin og på det fjerde står med tomme lunger. På denne måde får du hele systemet til at fungere bedre hjerte-kar».
