Finder du dig ofte i denne position? Der er ingen grund til at være foruroliget, men du kan støde på problemer og lidelser af forskellige slags. Find ud af her, hvilke og hvordan man korrigerer kropsholdning
Med dine ben krydsede en kvinde føler sig mere sexet, tænk bare på den berømte scene fra filmen Basic Instict med den sensuelle Sharon Stone i hovedrollen, men er vi sikre på, at denne position er god for dit helbred?
Flere undersøgelser har spekuleret i, at krydsning af benene kan føre til skader, der vil være relateret til åreknuder og ville udsætte os for farer for nerver og blodtryk.
Ikke kun. Også din ryg og knæ de ville blive påvirket af mulige lidelser relateret til denne holdning, som vi kvinder ofte indtager.
Men da mange undersøgelser har vist, at disse risici, ikke alle sande, kan undgås, ikke blive længe i samme kropsholdning.
Lad os prøve at forstå lidt mere.
Faktisk repræsenterer overgangen en betydelig belastning på forskellige dele af kroppen. Selv Wall Street Journal påpegede de konsekvenser, der kan opstå: irreversibel smerte i knæet, overdreven indsats for hoften og træthed også for bækkenbund. Kort sagt, det ser ud til at være en reel katastrofe.
En amerikansk professor har alarmeret alle de kvinder, der af arbejdsårsager er tvunget til at bruge mange timer på at sidde ved deres skrivebord: benene skal forblive udstrakte, bedre at holde dem overlappede maksimalt tid for en kaffe (ikke amerikansk!).
Faktisk er det blevet vist, at talen relateret til åreknuder hovedsagelig skyldes arvelige faktorer og forværres af faktorer som alder og vægt; så at krydse dine ben eller ej, det ville ikke gøre meget.
Når du sidder i lang tid øger desuden blodtrykket, er det lige så sandt, at du krydser dine ben det er ikke en årsag til hypertension.
Når det er sagt, sid med dine ben krydsede bestemt ikke godt for vores ryg fordi det forhindrer dig i at opretholde en opretstående position og over tid ødelægge vores kropsholdning. Krydsede ben provokerer stress og spændinger i rygsøjlen lavere og bageste, hvilket kan forårsage ubehag og smerte.
Det øverste knæ trykker på det nederste knæ, bækkenet roteres og trækkes sammen, underkroppen er i fare for ømhed. Men tænk ikke på at reducere disse smerter ved at ændre det krydsede ben, du ender med to smerter i stedet for en.
Så hvordan skal vi sætte os ned?
Den bedste position, når vi sidder ved skrivebordet, giver mulighed for krydse benene, men kun i højden af fødderne og anklerne, efterlader lårene fri.
Uanset hvilken holdning vi tager reglen, der skal respekteres, er den gør det ikke i lang tid. Flyt dine ben, selv når du sidder e stå op fra tid til anden at lade blod flyde frit til hvert punkt i kroppen.
Og når vi slapper af i sofaen?
I dette tilfælde er det vigtigt, at den lumbale del af rygsøjlen hviler mod ryglænet og er ikke bøjet fremad. Det er vigtigt ikke at synke ned i sofaen, ideelt set skal der afgrænses et mellemrum mellem ryg og lår for at danne sig en vinkel på 90 grader.
Det ville være bedre også hvile dit hoved, for at undgå muskelsammentrækninger. Undgå også positionen med bækkenet lavere end benene, for på denne måde er respekten for rygsøjlens fysiologiske krumning ikke begunstiget og kan være et problem især for dem, der lider af diskusprolaps.
