Kvalme, hovedpine, svimmelhed: disse er de mest almindelige symptomer på bilsygdom. Hvis du også lider af det, skal du finde ud af her, hvad du skal spise og hvad ikke, for at tage ud på en mere fredelig rejse
Hvis du lider af køresyge (også kaldet køresyge), sandsynligvis er du bange for enhver lang biltur. Dette problem kan også forstyrre sjove aktiviteter med venner eller pendling til arbejde.
Det er en neurologisk lidelse hvilket påvirker nogle mennesker, der følger rytmiske eller uregelmæssige bevægelser i kroppen; af denne grund kan det ikke kun vedrøre rejser i bil eller bus, men også med tog, fly, skib.
Blandt de lidelser, der kan forekomme hos dem, der lider af denne tilstand er hovedpine, kvalme, opkastning, svimmelhed. Den mest almindelige årsag ser ud til at være en lille misdannelse af det vestibulære apparat til stede i det indre øre, som kan forstærkes af specifikke stimuli.
Ud over farmakologiske eller homøopatiske midler kan det være nyttigt være opmærksom på ernæring og især hvad du spiser inden du rejser. Faktisk er der nogle fødevarer, der kan lindre lidelsen, andre tværtimod kan fremhæve det og gøre det virkelig irriterende.
Mad Ja
Ingefær
Ingefær er prinsen af midler mod køresyge, fordi den har en kvalme og fordøjelsesvirkning. Du kan tage det i mange former: tabletter eller tyggegummi (som du kan finde i urtelægters butikker eller apoteker), kiks, kandiserede terninger og urtete.
Papaya
Planten er hjemmehørende i Mellemamerika, kendt og brugt i hele Amerika i mange århundreder, bor i tropiske miljøer, men det er altid lettere at finde frugterne på disken i store supermarkeder eller i butikker med speciale i etnisk mad. Denne frugt indeholder papain, et enzym der hjælper med at skabe et sundt surt miljø i maven og anbefales i tilfælde af forstoppelse og for at bekæmpe følelsen af kvalme.
Æble
Æblet, ud over at være rig på kraftige antioxidanter, der de hjælper kroppens immunsystem og fremmer heling, indeholder pectin a og andre enzymer, der hjælper afgift; det er det også let at fordøje, giver en følelse af mæthed og en probiotisk virkning, der regulerer bakteriefloraen i tilfælde af forstyrrelser i mave-tarmkanalen takket være dens høje fiberindhold.
Kiks
Bedre hvis det er helt og uden salt. Crackers, som toast, bidrager til absorbere mavesyre takket være det høje stivelsesindhold, lindring af ubehag og kvalme. Disse intetsigende snacks med neutral smag er i stand til stabilisere en "op og ned" mave.
Let snacks
Generelt undgå både faste og for store måltider inden du rejser. Det ideelle er at spise lige inden afrejsen, bare snacke på en frugt eller nogle brødpinde, kiks, beskyttelser (som du altid kan have i din taske). Husk også at drik i moderation, drikker ved stuetemperatur og ikke kulsyreholdig.
Fødevarer NO
Undgå at indtage fede måltider og af drik alkohol før ture. Fedtede fødevarer gør dig mere modtagelig for kvalme, mens alkoholholdige drikkevarer på den anden side efterlader dig med tømmermænd, som igen forværre køresygesvimmelhed, kvalme, hovedpine og svedtendens.
Også nej til milkshakes, i stedet drikker du en smoothie med yoghurt og proteinpulver: det har vist sig, at drikkevarer rig på protein de er i stand til at reducere kvalme.
Endelig, hold dig væk fra også krydret og krydret mad som irriterer maven og bremser fordøjelsen, hvilket medfører lettere gastrisk forstyrrelse.
