Il 30% delle donne italiane, kontrol il 10-15% degli uomini, soffre di gambe pesanti. E tanto più d'estate, dopo i 50 anni, la percentagele femminile kommer ud tilføjet til 50%.
En kvinde på grund af hende har i praksis et problem med venøs insufficiens, hvilket betyder fjollet og stanchezza agli arti inferiori, tykke smerter og svært at gå.
Secondo gli esperti il bouillon er blot et spredende fedtstof, der accentuerer en patologi già i atto en carico af det vaskulære system.
Chi accusa gambe pesanti i ejendom, insomma, det er højst sandsynligt, at han havde dette problem hele året rundt, korrelerede magari til specifikke episoder (hvis det er stato troppo in piedi eller tværtimod, seduto; overdreven brug af scarpe med tacchi alti eller di pantaloni troppo stretti osv.).
Si tratta duque di un campanello d'allarme importante, che si può tenere sotto controllo con alcuni accorgimenti.
Gambe pesanti, due trovare sollievo
Contro il fastidioso e espesso doloroso problema delle gambe pesanti ci sono alcuni accorgimenti que se adottati come abitudini quotidiane possono aiutare a sentirsi meglio: tras questi, jeg vil følge a'scalimentazione sund, scalimentazione di verdura; Fare fysisk aktivitet sød, spis yoga, il nuoto, gåtur; Vær vant til at bruge varmt vand og, i særdeleshed ejendomme, har tykt vand med fredda vand for at hæmme blodtrykket og godere til øjeblikkelig fordel.Og derfor vil jeg regelmæssigt bruge en anti-fedtcreme, som hjælper to volte: for effektiviteten af dens specifikke komponenter og til selvmassage, der er rig på dens anvendelse (hvilket vil give fordele til mikrocirklen).
Ecco, i detaljer, nogle forslag.
I cibi alleati della circolazione
Nel menu quotidiano non dovrebbero mai mancare cibi ricchi di bioflavonoidi, le stanze che proteggono le pareti dei vasi e migliorano la circolazione del sangue.
Se ne trovano nelle albicocche, ciliegie, mirtilli e pomodori maturi.
Ideale er også den blå fisk, indtager mindst tre volt om ugen: den indeholder acidi grassi, der flyder blodet og letter cirkulationen. I più har de en anti-inflammatorisk effekt på venernes vægge.
Ottimi anche i piselli, legumi ricchi di sostanze che combattono la ritenzione dei liquidi. Infine, bere mindst to litri di acqua al giorno kontraster stasi, cioè il llentamento del flusso sanguigno.
L'integrazione alimentare
L'alimentazione mirata er ikke nok til at løse problemet med gambe stanche e pesanti. For at få resultater er det en god regel at tilføje en specifik integrator til blodkarrenes gode funktion.
Le migliori er formuleringerne baseret på diosmin og esperidin, på grund af molekyler af vegetabilsk oprindelse presenti soprattutto negli agrumi. For at forstærke virkningerne, i integratore alimentare Zeflavon Drena i due principi sono stati forbundet med den søde melilot, en urteagtig plante, der tilhører familien af Leguminose, dalle virtù drenanti.
L'integratore alimentare Zeflavon Drena, oltre contrastare i disturbi del microcircolo, stimula il drainaggio dei liquidi, contribuyendo a rendere le gambe più sgonfie e quindi leggere.
Physical attività per il benenessere delle gambe
L'attività fisica ossigena i tessuti e il sangue che, ventando più fluido, scorre meglio lungo le pareti dei fartøjer, undgå così la stasi.
Gli sport più adatti lød gåturen i et hurtigt tempo og al den akvatiske attività, come il nuoto e l’acquagym. Hvis, men det ikke altid er muligt at gå i poolen eller havet, er det nok at lave enhver øvelse, der stimulerer kredsløbet.
Esercizi per la circolazione
Alla scrivania in posizione seduta, appoggiare prima il tallone e poi piano piano tutta la pianta al pavement, elongando bene le dita. Ripetete per cinque volte, come se i piedi fossero su un dondolo. Potendo - e soprattutto se si sta seduti a lungo -, l'esercizio andrebbe fatto at least ogni tre ore.
Un altro eercizio prevede di caminare a piedi scalzi prima sulle punte e poi sui talloni. Jeg vil følge ti passi per volta. Én volta vil afslutte øvelsen, jeg vil anvende pianten til jorden, spingendo forte come si volesse far sprofondare il piede. E contemporaneamente stringere og rilasciare i polpacci per 15 volte.
La crema contro le gambe gonfie e pesanti
Prima di iniziare la giornata, ma anche la sera, påfør en creme dermocosmetica che rafforzi le pareti dei vasi sanguigni aiuta a migliorare circolazione.
Også i dette tilfælde er de mest effektive molekyler diosmin og esperidin, som kommer fra andre specifikke egenskaber ved mikrokredsløbets funktionaliteter.
Et eksempel er cremen Zeflavon Gambe Pesanti che, anden med to dyrebare komponenter (diosmin og esperidin) indeholder escin, en vegetabilsk forbindelse, der øger modstanden af kapillærerne og ikke reducerer permeabiliteten, hvilket reducerer blodstammen af negli arti inferiori og agevolandone vender tilbage til hjertet.
Basta spam hende med omhu hendes caviglie e polpacci for straks at udløse en piacevole fornemmelse af leggerezza.
Che vil helt sikkert ændre dagen og genoprette klaverklaveret en benessere duraturo.
