Quante volte ci siamo "fissati" su alcune osessioni? Abbiamo pensato per esempio a delle situazioni negative che, secondo noi, ci riguardano, senza riuscire a distoglierne il pensiero. E così ci siamo bloccati, si følelsesmæssigt che fisicamente. Angrebene genererer en ond cirkel, der kan forvandle en piccola-paranoia til noget alvorligt. Mange arter og problemer er kendt og formerer sig inden i os, næret af vores fantasi.
Det er ejendelene
«Le ossessioni sono pensieri che si presentano nella nella nostra mente contra la nostra volontà e sui quali rimuginiamo. Osesivamente, appunto» siger Roberto Pani, psykoterapeut og professor i klinisk psykologi ved universitetet i Bologna. «Differenza del disturbo compulsivo vero e proprio, dove vi sono delle compulsioni (cioè azioni stereotipate e repetitive volte a far cessare l’anxia), nelle ossessioni i pensieri frullano in testa senza uno scopo ben præcise e non dependono necessari. Jeg forstyrrede obsessive-compulsivi, én gang, hvis åbenlyst i nogle jeg svarede, og de har en meget præcis funktion, som ad esampio quella di scacciare l’anxia”.
Un caso concrete di pensiero ossessivo? Immaginiamo di aver commesso un innocente leggerezza o di aver tragredito a regola, si pensi a che chat che cione så meget como tradimento online. «Ebbene, se tendiamo alle ossessioni, vi vil være portati til rimuginare sull'accaduto tutto il giorno, ovunque ci troviamo.Hjem, på arbejde, med gli amici. Questi pensieri tendono ad affievolirsi cuando ci distraiamos e non vi prestiamo atenzione. Mens possono vil stige, når siamo inattivi, uden langt nulla»fortsæt eksperten.
Alcuni esempi di ossessioni
Når du er i preda alle ossessioni, hvis du har fornemmelsen af at føle schiacciati, poiché i pensieri ossessivi sombrano non abandonarci mai. E poi si fossilizzano nelle idee più disparate, come per esempio:
- convinzioni paranoiche: «ce l'hanno tutti con me» «nessuno mi capisce» «capitano tutte a me» «mi va tutto storto»;
- auto-accuse colpevolizzanti: «è tutta colpa mia» «non ce la farò mai»;
- idee pessimistiche: «mi sento invisibile» «non mi piace la mia vita»;
- giudizi implacabili: «non valgo nulla» «e se non sono all' altezza?» og listen fortsætter.
A volte può capitare che le ossessioni si cristallizzino in uno stesso pensiero fino a diventare un sorta di "rito mentale" al cuale aggrapparci nei almost acuti di insicurezza.
Le varie forme delle ossessioni
Oltre ai pensieri fissi, le ossessioni si configurano anche come l'abitudine a rimuginare su eventi possibili e probabili, non semper correlati alla re altà. «E poi ci sono le ossessioni che si manifestano sotto forma di continua domande alle quali si cerca di dare una risposta, quasi fossero dubbi philosofici. I questi ultimi casi, groft sagt fra en anmodning er en ny anmodning født, som følger en ikke-suddisfa anden risposta. Finché genererer en ond cirkel, der ligner en labyrint. Lidt kommer når, dopo a bivio, hvis du åbner en dør og hvis trova di fronte ad altre due porte, i en processo all'infinito» spiega il prof. Pani.
Si può guarire dalle ossessioni?
Ja, hvis jeg ikke kan overvinde angrebene. «I nogle tilfælde næsten alvorlige, kan jeg bruge en psykoterapi rejse, men jeg vil gøre en forskel. Kun nogle orienterede terapeuter, der kender hjulet af det ubevidste i tilblivelsen af hjernerne ossessivi, lærer jeg muligheden for en problemløsende intervention.
Altri orientamenti psicoterapeutici, invece, parlano simpelthen di "manager le ossessioni" , poiché si pongono l'obiettivo del rinforzo delle difese del soggetto nei confronti dei pensieri ossessivi. Omfanget er i korte træk hvad di riconoscere che le ossessioni sono pensieri privi di significato per poterli poi svuotare della papegøje følelsesladet ansigt.
L'approccio fondato sulla gestione delle ossessioni può dare buoni risultati, ma può anche esporre a ricadute, come è più probabile che accidenta cuando si affronta un problema psicológico de partire dalle conseguenza cause.
Alcuni suggerimenti utili
Un primo consiglio utile per superare i pensieri ossessivi è accettare la re altà che a sua volta ha generato le ossessioni. «jeg behandler di una delle azioni più difficili per la mente. For at lette adgangen til negative negative signaler, vil jeg indse, at det at acceptere virkeligheden ikke betyder at hæve den liggende, men det er præcis det modsatte.
«Ulykken i en brutto-begivenhed er mit samtykke til at genvinde den mentale klarhed, der er gået tabt på grund af de stærke følelser, alle dem, der stadig er døde. Sådanne traumatiske følelser bedøver bogstaveligt t alt hjernens rationelle emisfære. Hvis vi tager et kig på afstanden, "henter" vi årsagen til, at jeg gav samtykke til attivarci for at finde løsningen på vores problem.
L'importanza della consapevolezza
Spesso la consapevolezza di poter cambiare i propri pensieri è suficiente per portare una cambiamento nel proprio compavimento.Et praktisk eksempel? Jeg vil bemærke, når vores angreb begynder at ostacolarci. Når vi praktiserer consapevolezza di noi stessi, kan vi vælge at ændre vores tanker eller at koncentrere deres qualcos' altro for at bryde den onde cirkel, der fører til rimuginare.
Et andet forslag er at bruge meditation til at lette vores bevidsthed og være mere opmærksomme på vores tanker og følelser. I lyset vil vi fremhæve gli inneschi af vores ejendele, og vi vil være i én sindstilstand migliore per combatterli.
På denne måde er det muligt at skabe nye tanker, der er positive og abitudine til at erstatte dem, der er negative og negative. Vores sind er i sandhed et instrument eller et program, der kan tilføjes. Sta tutto nello stabilire nuovi modeli di pensiero e routine.
