Manuelle færdigheder og bricolage er en reel hjælp for vores psyke, vidste du det? Men det behøver ikke at blive en stressende indsats selv! Tips fra psykologen og nemme aktiviteter til at komme i gang
Mere fingerfærdighed, mindre stress!
Den mest oppustede sætning i vores samfund er: "Jeg har ikke tid!" . Faktisk mellem familie, hjem og arbejde fritid ser ud til at komme ud af hånden. I dette scenario er der også en skærpende omstændighed af teknologi hvilket gør os tilgængelige når som helst og hvor som helst! I begyndelsen af året (eller sæsonændring!) Vi lover altid at tage livet mere roligt og for at undgå stress … sker det også for dig?
Hvis du befinder dig i disse ord, skal du vide, at gør det selv kan give en stor hånd i denne henseende. "Når vi dedikerer os til enmanuel aktivitet som ommaling af et møbel, hvidkalkning af et værelse eller beskæring af en plante kaldes det, vi ofte gør, at trække stikket "forklarer Dr. Fanny Migliaccio (specialiseret i Gestaltpsykoterapi) for ManoMano.it, som fortsætter:" Tager øjeblikke fritid praktisere manuelle aktiviteter er en glimrende strategi for at udvikle nye ideer, men frem for alt at genoprette detfølelsesmæssig balance der får os til at møde hverdagen på en mere klar og afbalanceret måde. På denne måde fjerner vores krop alt, hvad der er overflødigt, eller som repræsenterer spild: vores hjerne udelader tanker eller negative følelser der indtil for nylig mørkede os, så vores organisme kunne regenere og sænke tærsklen til stress fysisk og følelsesmæssig ".
At håndtere DIY på den rigtige måde
DIY kan hjælpe os bekæmpe stress kun hvis det kontaktes på den rigtige måde, uden at det igen bliver stressende. "De aktiviteter, der reducere stress det er dem, der tillader os at koncentrere os om, hvad vi laver uden at blive trætte af at gøre det, det vil sige uden for mange forventninger hverken fra vores side eller fra andres side. Renover et møbelfor eksempel kan det være meget afslappende, men også meget stressende! Dette afhænger af holdningen: hvis omstruktureringen er uden for vores muligheder, og hvis vores forventninger ikke er proportionale med vores evner, hvad skal være behageligt og afslappende tidsfordriv det bliver et kompliceret og stressende job. Adressering af manuelle aktiviteter let er utvivlsomt den bedste måde at reducere stress".
Kort sagt, hvis vi ikke er dygtige malere, lad os ikke begynde at male igen hele huset, men måske vi tilpasser en mur eller en del af rummet uden hast og uden improvisation. Find de rigtige oplysninger, spørg om råd i butikker dedikeret til gør det selv når vi køber det materiale, vi har brug for, er det bestemt tilrådeligt at undgå at begå fejl, der uundgåeligt vil få os til at blive frustreret over en job dårligt udført.
Lad os komme tilbage i kontakt med virkeligheden
Hvad er farerne ved en måde at leve mere og mere på virtuelt og digitalt? "Konsekvenserne psykologisk som vi løber ind i, når vi mister de konkrete og manuelle aspekter af denne verden af syne, er der tab af virkelighedsfølelse. Hvad der er konkret, hvad der er ved hånden, definerer os; tværtimod fører det, der er virtuelt eller digitalt, os til social isolation, hvilket får os til at ønske mere og mere at være, hvad vi ikke er. At bygge eller skabe med vores hænder bringer os tilbage til en plan for konkret virkelighed og gør os mere opmærksomme på vores muligheder, men også på vores grænser ".
Små håndværksprojekter
Hvis vi ikke er meget vant til manuelt arbejde, hvad kan vi starte med for ikke at risikere at opgive denne aktivitet med det samme at være utilstrækkelig? Enkle job som découpage eller scrapbooking er virkelig inden for alles rækkevidde. Eller vi kan prøve at opnå med gør det selv af hjemmeduftstoffer som f.eks pot pourri, duftende kridt eller små poser til garderobeskabe og skuffer. En anden idé er at genoptage hobby efter smag årgang som den net, L 'hæklede eller den syning: følg blot nogle online tutorials eller spørg en ven om nogle "lektioner".
Læs også: Fordi strikning får os til at føle os bedre
Havearbejde og friluftsliv
Også tage sig af blomster og planter det hjælper os i den proces med at vende tilbage til manualen, hvilket får os til at tage stikket ud på en sund og konstruktiv måde. Du har ikke brug for en stor have: selv en lille altan det kan blive til en grøn oase. I dag findes der de mest varierede løsninger til markedet dyrke grøntsager selv på en lille terrasse eller på en lodret mur. At håndtere jorden, transplantere kimplanter, tage sig af blomsterne og nyde deres skønhed er en reel universalmiddel. Eller endda dyrke grøntsager, der kan nydes på bordet efter sæsonen, bringer os tilbage til en langsommere liv, mere autentisk og mere i tråd med hvad den virkelige menneskelige natur er.
Hvordan finder man tiden? Det tager ikke meget … husk nu og da at slukke for smartphones og digitale enheder: du tjener fritid og sundhed!
