Quali sono le cose da ripeterci per trovare la paz? Lykkes en tutti, ogni tanto, di sentirsi in balia degli eventsi og non riuscire più for at finde den rigtige retning, eller den lucidità, der er nødvendig for at undgå ovenlys avventate che ci facciano, vil efterfølgende miste bussola.
I questi casi, la cosa migliore per ritrovare la serenità necesaria a fare le scelte più giuste possono essere i mantra: frasi semplici ma efficaci da ripeterci, når tutto-søer vil gå tot alt og uopretteligt.
5 syr ripeterci for at finde den indre ro
Har du et simpelt mantra, hvis du vil have en løsning? Bestemt ikke, men i et øjebliks dyb disagio gentog jeg, at vi var gyldige, at vi ikke var alene, og det vil alt være godt potrebbe Jeg vil være en livsvigtig trøst, men jeg vil helt sikkert miste grunden og det ødelagte.
Dirci che seam andranno bene, che tutto si sistemerà aiuta infatti ilnuestro cervello a enterare en un'ottica positiva e di hope e finamo con il crederci anche noi, innescando un dydig cirkel af motivation, optimisme og enthusiasme che potrebbe aiutarci a uscire da un momento buio, in cui ci sentiamo sopraffatti da tutto.
Andrà tutto bene
" Il classico Andrà tutto bene sembra una banalità ma può essere molto efficace nella sua apparente semplicità."
Un motto così è una delle cose ideali da ripeterci per trovare la paz: e en fondo, si ci pensiamo bene è davvero così. Stormen vil ikke vare evigt og vil til sidst sy den på en eller anden måde og vil starte godt.
Ricordarcelo ci aiuta a vedere i nostri drammi e le nostre difficoltà en prospettiva, no minuendone la portata, ma anzi rassicurandoci che alla fine tutto andrà per il verso giusto.
Jeg er bekymret, bare sig, at jeg kan styre det
Sappiamo bene che ovviamente non è così e anzi sono proprio le cose che son fuori dal nostro controllo a farci più paura.
Eppure encircare di insegnarci en frygt syr kun, at vi direkte kan kontrollere det er et kraftfuldt instrument til at overvinde og komplekse øjeblikke, som alle untriamo i livet.
Det er rigtigt, at dets mange fede og foruroligende begivenheder, vi ikke har nogen kontrol over, men vi holder op med at styre vores reaktioner, når livet er foran os.
Questo mantra ci ricorda quindi che forse non avremo mai il controllo su tutto, ma possiamo gestirele nuestras reazioni ed emozioni i konstruktiv og moden tilstand.
Træk vejret
Questa è di surea tra le seam da ripeterci per trovare la pace che già ci diciamo più spesso, sinza nemmeno renderci conto.
In re altà il respiro er et meget kraftfuldt instrument i katastrofesituationer og bruges også til at håndtere smerter som fødsel eller til at hjælpe sport i det øjeblik, hvor den største fysiske anstrengelse er.
Quando ci sentiamo sopraffatti, tutto gira troppo veloce, il nostro cuore batte troppo in fretta e vorremmo solo scappare, la prima cosa da fare è dirsi: respira. Behold det hele, tænd et øjeblik for dig, og tænk kun for at stabilisere de reaktioner, som din krop tester, ment alt og fysisk.
Un bel respiro profondo ci aiuta ad frontare un attacco di ansia, a gestire uno scatto di rabbia o a trattenere lacrime se siamo en un contesto en cui non possiamo esternare liberamente le nuestro emozioni.
Posso contare sugli altri
Sapere di avere un amico, un familiare o un profesional che è lì por noi nei momenti bui è un grandissimo conforto, anche se poi magari. vi vil ikke vende tilbage til papegøjen for avere auto.
" Ma essere consapevoli di non essere soli, è già un potente beroligende per il nostro cervello, a cui piace pensare di avere un sorta di blanco cui affidarsi, si esso la famiglia o gli amici."
Siamo pur semper animali gregari e ricordare al nostro sé più profondo che non siamo mai davvero soli è uno instrumento incredibile per cuando ci sentiamo en balia degli eventsi e vogliamo ritrovare la paz interiore.
Jeg er abbastanza værd
" Nei momenti bui den første ting at springe er vores selvværd: vi tror på, at vi ikke er nulla værd, at vi ikke kan regne med vores kræfter. Succede tutti ma questo meccanismo di auto-sabotaggio va smontato prima che porti a conseguenze gravevi."
" Når jeg tror påtrængende kommer Non sono abbastanza, start frullarci in testa, fermarsi e ricordarci del nostro valore è di grande important ed è tra le cose da ripeterci per trovare la paz."
Anche rileggere una piccola lista delle sew per cui essere gratis, o ricordare tutte la situazioni in cui abbiamo efectivamente dimostrato que valor è è una potental beroligende è una costante source de motivazio'imp emotional trocimo per uscucio dional
Generelt queste cose da ripeterci per trovare pace sono dei piccoli stratagemmi per disinnescare stati di ansia o leggera depressione prima che peggiorino; Jeg ved det, men det er ikke nok, jeg vil altid huske, at jeg er en professionel, der kan hjælpe mig med at rette op på sindsroen hos dem, jeg har elsket.
