Pratica antica nata dalle arti marziali cinesi, Tai Chi kan betragtes som en ægte og korrekt forebyggende medicin i grad af migliorare og symptomer på kroniske patologier, reducere stress og øge kognitiv funktion. Ma c'è di più! Ecco i så mange fordele og den eneste kontraindikation.
Tai Chi Chuan
" Conosciuto anche come Tai Chi Chuan, il Tai Chi o tàijíquán nasce diversi secoli fa in Oriente dalle arti marziali. Betydningen af Tai Chi er suveræn enhed intens som harmoni og balance mellem Yin og Yang, i dens navn dette.ypperste kampkunst (selv-erklærede sig)."
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi kan betragtes som en meditation i bevægelse, fordi der kun er én bevægelse af kroppen, der er ofre for det samvittighedsfulde sind. Per questo, è una prática dai ritmi lenti che possono essere assimilati a quelli di una ginnastica dolce.
Fordele ved Tai Chi
Praticare il Tai Chi bringer store fordele til krop og sind. Takket være den langsomme bevægelse og koncentration, der er nødvendig for at komierli nøjagtigt, hjælper Tai Chi med at tilegne sig nye motoriske færdigheder, mens du går, for at uddanne kroppen og forbedre kropsholdningen.
Il controllo posto durante la prática e l'ampiezza dei movimiento permettono di lavorare also sull'equilibrio, sui riflessi e sulla propriocezione e al tempo stesso portano a migliore mobilizzazione articulare e condiculare
Dette hjælper med at kontrastere kroniske smerter, såsom i tilfælde af gigt, fibromyalgi og fnat, og til at håndtere bedre patologier såsom Parkinsons morbiditet.
Den grundlæggende teknik mellem stillinger og øvelser
" Nel Tai Chi er vigtige på grund af komponenter i teknikken, der er spillets positioner og hændernes positioner, som hvis vi antager gennem præcise bevægelser og dem, der kommer fra chiamati atteggiamenti. Gli esercizi fisici si accompagnano a veri esercizi di concentrazione utili a richiamare l&39;energia."
Tra gli atteggiamenti delle mani ci sono le techniche di pugno (directto, mounte, gancio, ad ascia e frustato) e le tecniche di palmo (sollevato, che ruota all'interno, che ruota all'esterno, directo e ad ascia). Le gambe invece lavorano sull'allungamento e sugli slanci e seguono 20 diverse tecniche di movimento. Infine, sono importanti anche i passi e gli postamenti che si seguono durante i movimenti.
Cosa insigna il Tai Chi
Il flusso di movimenti che si crea eseguendo i movimenti forudset dalla pratica consente di covolgere tutto il corpo, in modo armonioso. Lo scopo è quello di coltivare e sviluppare ikke kun fysisk magt, men også e soprattutto quella energetica. Praksisen er baseret på princippet om, at ad ogni azione svarer til en reaktion, og at i devono-bevægelser forudser en vekslen mellem angreb og forskelle. Efter taoismens principper instruerer Tai Chi os i at bruge modstanderens energi til vores fordel.
Possibili controindicazioni
Kom per tutte le attività, også Tai Chi skal øves med opmærksomhed, og også i dette tilfælde er det grundlæggende forstyrrende for din egen krop, især når du arbejder med din ledmobilitet. I linea di massima er Tai Chi kun tilpasset alle og anbefales også til ældre og personer med motoriske eller åndedrætsbesvær.
I det tilfælde, hvor hvis du praktiserer terapi, råder vi dig til at kommunikere affiancamentoen til en professionel figur, som vil give indikationer og undgå enhver form for uønsket virkning.
