Manglen på kalium, hvis jeg føler med talrige og irriterende symptomer. Soprattutto per le donne è molto importante reintegrar esta minerale, perché i benefiti por la salute e la bellezza sono tanti
Un aporto ottimale divitamine e minerali è fondamentale per il benenessere di all, uomini e donne utydeligt. Men der er nogle mineraler, der let kommer ind i più i underskud fra kvindens synspunkt.
Potassio: Jeg føler mig mangelfuld, og jeg nyder godt af sundheden
Tra questi, rientra sicuramente lacarenza di potassio: sådan mancanza bærer en rækkesyntomi, den er let genkendelig og let genkendelig , jeg vil være pericolosa-hund for vores hilsen:
- debolezza e stanchezza
- formicolii
- crampi e spasmi muscolari
- tachiardi
- press bassa
- sbalzi d'umore
" Kalium har en tendens til at falde hurtigt og øger let væsketabet. Quindi, i en kvindelig type situation, såsom tilstedeværelsen af menstruationscyklus, sved og fysisk anstrengelse, og værdien af kalium kan ikke stige og forårsage nogle piccolo irritation, såsom lavt blodtryk. "
Dunque, è opportuno saper riconoscere i casi di aumentatofabbisognodi potassio ereintegrarema mineraleda bancoopure simpelthen med a'alimentazionead hoc, favoriserer cibi ricchi di potassio.
Potassio: ejer og fordel
Il potassio è un sale minerale richco di proprietà utili all'organismo:
- befæst bjørnen
- permette la contrazione muscolare
- beskyt hud og hår
- combatte la cellulite e la ritenzione idrica
- giv energi og bekæmp stanchezzaen
Scopriamo nello specifico quali sono i benefiti di este importante minerale
Il potassio aiuta a recuperare energia
Når fatica ad alzarsi dal letto e ogni azione quotidiana sår et titanisk print, er det helt sikkert tilfældet med at kontrollere blodminerallivet med en emonokrom.
Può capitare, infatti, che proper la carenza di potassio sia il fattore responsabile e scatenante de una sensazione di stanchezza che fatica a reserve. På trods af dette accepterer jeg ikke underskuddet af dette mineral, og det er imidlertid meget vanskeligt at forhindre sådanne pletter.
" Quindi, mal di testa e difficoltà a compiere sforzi normali possono essere i sintomi di un øget fabbisogno di kalium."
Si l'astenia ha raggiunto livelli elevati e gli esami del sangue segnalano valori lowsi di potassio (og kun valori altrettanto lowi di magnesium e ferro) nu vil det være på tide hurtigt at genintegrere mineralet gennem assunzione di integratori appositi , che Man bruger hyppigt kalium, magnesium og vitaminer eller enzymer. Chiedi le indicazioni al medico sugli integratori da assumere.
Aiuta il drainaggio dei liquidi in excesso
" Kom ormai i molte sanno, la ritenzione idrica e la cellulite no sono problematiche riguardanti soltanto la bellezza e l&39;esthetica. Ritenzione e pelle a buccia d&39;arancia, infatti, sono i segnali che qualcosa all&39;interno del nuestro organismo no sta funzionando a dovere poiché si tratta di duere patologie vere e proprieta testamente til faticoso dræning af andre væsker end en difettoso microcircolo."
Når jeg prøver ikke at få en masse væske, er det nemt at drikke i en marcata uden kalium og omvendt. Jeg vil dog reintegrere dette mineral è ancor più importante per quelle donne che soffrono de ritenzione di liquidi e che presentano edemi celulitici.
La soluzione migliore, which coniuga salute e bellezza, è cambiare alimentazione verso un increato aporto di frutta e verdura, alimenti ricchi di potassio. Men via release en velsmagende macedonie baseret på banan, albicocche, ciliegie, citron og kiwi.
Regolarizza il battito cardiaco
Tachicardi, selvfølgelig, stigningen i frekvensen af hjerteslag signalerer ikke altid en patologi, der beskytter hjertet af min sjæl, især denne ekstremt irriterende manifestation er strengt korreleret med stagnation og mineralmangel.
Tra le mancanze più communi, nel caso de battiti accelerati e assenza di patologie cardiacache, vi è la carenza di kalium. Quest'ultima skyldes hans tilbagevenden til en stærk og vedvarende følelse af svaghed, en tilstand der uundgåeligt fører til en stigning i hjertefrekvensen.
Dunque, una volta correctata l'assenza di patologie a carico del cuore, con un semplice omecromo si può stabilire la strategia anti-debolezza più efficace.
" Kun, den pågældende læge ordinerer næsten veri e propri integratori strong for at ripristinare den korrekte balance af mineraler og enzymer, der er nødvendige for at opnå den fysiske kraft og en regelmæssig hjerterytme."
Il potassio distende i muscoli
Capita, når det løber opure i bel mezzo della night: crampoen (som kun kollapser polpacci og dita) er en af de smerter, som alle vores liv har oplevet. Irriterende og langvarig at sammenligne, muskelkramper svækkes, afbryder sonno og forværrer naturligvis den sportslige præstation.
" Oltre alle canoniche tecniche meccaniche di distensione del muscolo, il crampo si combatte e evitacemente efficacemente con integratori di potassio oppure consumando, prima di fare sport, un frutto richco di esta bananacome en laergetica banana. "
Insieme al potassio è bene anche bere molta acqua e, si el campo colpisce en nocturna, intervenir immediatamente con un bustina di potassio e magnesio (azione miorilassante) en polvere sciolta en un bicchiere di megliocor an calada, tilsat lidt succo di limone.
Il kalium er en gyldig auto under menstruationscyklus eller under sport
Per le donne, i tilfælde af mangel på kalium er det let at spise mere vand, og denne tilstand, hvis du tjekker meget più ofte i denne tilstand, er der meget bouillon, under sport og, ancor di più, i nærvær di mestruazioni abbondanti.
Infatti, i tilfælde af en invaliderende menstruationscyklus, frigives jernet ikke til at dover, det vil blive kontrolleret og til sidst genindsat: også kalium har en grundlæggende rolle for modtageren af damen og meget tyk, er i stærkt eget underskud under eller efter den dag.
Il potassio, infatti, er et mineral, som hvis det taber hurtigt, tilsæt det til væsken. Quindi, gioco forza, sved og mister menstruationsabbondanti, udgør en blanding deleterio che, uden ripristino di minerali e liquidi, può portare selv en svenimenti og perdita di samvittighed.
Antagelsen af et premium multivitamin og multimineral og under cyklussen er den bedste løsning, også for at bekæmpe nogle symptomer på præmenstruelt syndrom.
"Così come è opportuno Jeg vil altid reintegrere selv og liquidi, velkommen til piccoli sorsi og tyk. Hvis der ikke er specifikke integratorer i håndporten, kan en nøddrik laves med vand, en succo af en citron, en zucchinipizzico og en udsalgspizzico. "
Gli alimenti ricchi di kalium
Kom semper la natura ci tilbyder apoteket di cui abbiamo bisogno, senza dover ricorrere alla chimica. Hvis kaliumpletten er vigtig og porta a svenimenti, er det bestemt vigtigt at gå til lægen, som kan ordinere en blanding af ideelle integratorer for hurtigt at løse den betingede situation.
" Ma for at forhindre mangel på kalium i den kritiske periode, er det nok at genoplade alle Ortolano og tilberede grøntsager med højt indhold af dette mineral. Tra questi spiccano i frutti estivi eat le albicocche (også secche), le pesche e l&39;anguria."
Ma, under tutto l'anno, vil det være tilstrækkeligt en simpel banan al giorno ledsaget af en bicchiere di spremuta di arancia e limone, for at forhindre kramper og dårligt hoved.
An' altra ottima soluzione dal vista alimentare, è arrichire la dieta di pomodori, patate (ikke fritte), legumi secchi consumati insieme al loro liquido di cotura: på denne måde vil også cellulite og ritenzione hydrica have en rig hydrica.
