Til ritagli del tempo pr cultivare le tue passioni e fai di tutto per essere felice? Hvis du sår overflod, så prøv at stimulere lykkens ormoni: piccoli rimedi naturali possono fare la diferenza (og il buon umore è assicurato). Ecco cosa billetpris.
Ormoni della felicità, kom og stirre bene i modo naturale
In preda alla frenesia della rutine quotidiana, persa tra le mille faccende di tutti i giorni, indaffarata tra casa e lavoro, i pensieri e le occupazioni sono all'ordine del giorno.Det var sådan, jeg begyndte at føle mig stillestående, stresset og stram. Hvordan vil jeg genvinde energien, og hvordan vil jeg genoprette den tabte sindsro? Il tuo corpo può esserti d’aiuto
Il nostro organismo producerer sustanze che possono rivelarsi dei validi antidepressivi naturali. Il merito è di quelli che kommer norm alt chiamati "ormoni della felicità" , coinvolti i processi fondamentali per il nostro benenessere mentale. Hvis det behandler specifikke ormoni che svolgono a funzione di neurotrasmetttitori, tillader neuroni at kommunikere med papegøjen. Produktionen er en del af vores organisme og kan være favoritten til en sund og opmærksom livsstil. Quindi, per essere più felice ti basterà modifyare alcune abitudini, dal cibo all'attività fica.
Stimola gli ormoni della felicità, comincia con la serotonina
È la serotonina un ormone prodotto dall'organismo che ci aiuta a migliorare il nostro umore.Han er nok den mest berømte og i intet tilfælde, hvis han er guadagnato l'appellativo di "ormone della felicità" . Dette agisce-molekyle spiser neurotrasmettitore og regulerer ikke kun lys, men også følelser, berømmelse og sonno. Stigningen i serotonin bidrager til trang, irritabilitet og nervøsitet. For naturligt at favorisere produktionen af ormone della felicità, bisognerebbe prediligere alimenti ricchi di tryptofan. Hvis det er en serotonin-precursor-aminosyre. Jeg trovi det i laks, tacchino og uova, ma anche nella frutta a guscio. Ikke kun: banan, kiwi, prugne og ananas har høje niveauer af serotonin.
L'endorphina
È et naturligt smertestillende middel, og når det frigives, reducerer endorfin smerte og stress. Samtidig bidrager det til en forværring af det personlige velvære og stimulerer følelsen af eufori. Per favorirne il rilascio, praticare attività física è la soluzione migliore.Især forskellige undersøgelser har vist, at løb ligger i graden af endorfin- og serotonin-stimulering. Quindi, hvis du vil definere din muscoli, kvæl den daglige spænding og persino migliorare din umore, en smuk korsett, der passer til dit tilfælde.
Dopamin
Aumenta, når jeg finder noget glædeligt og nemt i kontrollen af mad og belønning: dopamin spiller en vigtig rolle for os. Enhver handling, der forårsager appagamento, komprimerer den seksuelle aktivitet og favoriserer produktionen. Når din motivation mangler, eller når du ikke giver più piacere til de aktiviteter, du har, betyder det, at din krop ikke producerer nok dopaminniveauer. For at stimulere produktionen, helbrede maden og ikke reducere sporten. Ma non è tutto: non tralasciare le altre attività piacevoli che ti fanno stare bene.
L'ossitocina
Prodotta dall'ipotalamo, l'ossitocina er også kendt som "ormone materno" . Det er involveret under fødslen, stimulerer livmoderen prævention, og under graviditeten og den første fase af angreb mellem moderen og barnet. Ositocinet favoriserer dopamins rilascio og seksuel ophidselse, reducerer stress og sår en grad af fordøjelsestillid og altruisme. For at opmuntre denne ormone, privileger fysisk kontakt. Baci, abbracci e altri gesti haveri favoriscon la produczione della sostanza da parte dell'organismo, migliorando l'umore.
Stimola gli ormoni della felicità: hvad serverer GABA?
Si chiama gamma-aminosmørsyre og alle os kender det med akronymet GABA. Han er en sand og ordentlig antistress og er kendt for essere l'ormone della serenità. Ikke i tilfælde af, at det er nyttigt at tackle nervøsitet og favorisere ro. GABA er en ikke-essentiel aminosyre: ecco allora che favorirne la produczione ti basterà prediligere alcuni alimenti.Især vil jeg blandt andet ikke opgive den fermenterede latticini og al den tørrede frugt.
