Wellness dag efter dag med naturlige midler
Der kinesisk medicin den indeholder en tusindårs viden, der er i stand til at handle fra kroppen til sindet. Som bekræftet af aktuelle undersøgelser inden for neurovidenskab, følelser påvirker sundheden og har vigtige konsekvenser for immunsystemet: lær at udtrykke det, du føler, brug fem sanser og giv en gang til livskvaliteten.
NATURLIG DETOX
Lever e galdeblære de er tvunget til at arbejde hårdere. Østlig tradition lærer, at vi i løbet af foråret, den sæson, der er egnet til afgiftning, kan hjælpe kroppen med at slippe af med toksiner akkumuleret i vinterperioden. Fokus på bitre urter: cikorie, cikorie og raket, der skal krydres med ekstra jomfru olivenolie og chili, er rig på antioxidanter og stimulere tarmbakteriefloraen. Der tinktur mælkebøtte og artiskok, der skal tages efter måltider, favoriserer detoxeffekten og diurese: din betroede urtelæge kan rådgive dig om, hvordan du vælger de mest passende sorter til dig. Grønt lys til smarte salater med selleri, frisk løg og fennikel, et universalmiddel til rensning af kroppen.
DINE RESSOURCER
Ifølge kinesisk medicin i løbet af foråret er vi i nærværelse af elementet Træ. Livet genfødes efter vinterblokken: det er tid til at frigøre kreativitet, at bevæge sig, at vække krop og sind. Den første ting at gøre? Undgå at holde din lukket i en skuffe følelser. Skriv hvad du føler du har brug for på mange farverige post it-noter eller på en tavle til at hænge i køkkenet: din ønsker de vil lede ønsket om fornyelse, der er typisk for denne periode. Mærk den vrede der undertiden blusser op i os, lærer os at møde frustration på en konstruktiv måde, her er en gyldig grund til at begynde at udtrykke selv hvad vi kæmper for at acceptere. Benyt lejligheden til at bringe forandring til liv med udgangspunkt i miljøet. Revolutionering af hjemmet giver energi og god humor. Vælg nye farver til væggene, have det sjovt med DIY, Vær nysgerrig: Du vil opdage nye ressourcer, som du aldrig troede, du havde.
KOSMISK EMBRACE
Træelementet minder os om træernes styrke: forankret til jorden takket være rødder, modstandsdygtige og rig på næring, udvikler de sig mod himmel i en harmonisk og vital bevægelse. Find kontakt med naturen. Ifølge undersøgelser er at kramme træstammen en reel terapi, der er i stand til at sænke niveauet af stress og angst. I slutningen af vinteren hud ser grå og træt ud. Desuden føler vi os ofte apatiske og trætte. Brug et par timer om ugen til at løbe eller gå, det hjælper dig med at bekæmpe træthed og genvinde energi. Ja til cyklen, perfekt hvis du vil tabe et par pund, spring reb (for at undgå i tilfælde af brok) og skøjter for at give et chok over stofskifte og vække sindet.
MINDRE STRESS, MERE GOD STEMNING
Forkæl i naturlige rytmer af din krop. Temperaturen stiger, og kroppen skal tilpasse sig den nye sæson: drage fordel af weekenden til hvile Mere. Tag dig selv plads til at afsætte afslapning. En eftermiddag i spaen, et kvarter hver dag i sofaen der frokostpause i parken sammen med kolleger er de en del af den lille coe, der kan give energi til krop og sind. Begær efter mellemmåltid? Tilfredsstil ønsket om sødme med gulerødder, ingefær, havre, ris. Prøv jordbærbaseret centrifugeret, infunderet med ældre, æble- eller rødbedsaft, appelsin, rødkål og gulerødder. For en fredelig hvile, få hjælp af godnat urter: kamille, citronmelisse og kalk vil ledsage dine drømme sammen med den intense parfume af myrte, salvie og æterisk olie sød appelsin, der skal tilføjes i diffusoren eller i en essensbrænder.
