En af de smukkeste og trøstende bevægelser, der kan ske mellem to personer: kramme er godt for hjertet og videre
Fordelene ved et kram
I et historisk øjeblik, hvor social afstand desværre er det nødvendigt, vi har trods os selv indset, hvor vigtig kontakt med andre er. Klemning er godt for digog ikke kun til sjælen. Et knus er også et ægte universalmiddel for helbredet: forbedrer humør, lindrer angst og stress, hjælper i tilfælde af depression, sænker blodtryk, er en allieret mod hovedpine og menstruations- og / eller muskelsmerter.
Faktisk har videnskaben vist, at omfavnelse ikke kun er en af de mest behagelige "aktiviteter" men det er også et rigtigt middel til at føle sig bedre, når du lider af mindre lidelser, eller når du vågner op af Dårligt humør og dagen ser ud til at tage en snoet og ubehagelig vending. Omfavnelsen bevæger sig og tiltrækker positiv energi, der involverer hele vores organisme i denne spiral af velvære.
Her er det alle fordelene ved en abbJeg fortæller:
1. Forbedre stemningen
Knuset er rigtigt modgift mod depression. Faktisk er at omfavne og lade sig omfavne to handlinger, der frigøres dopamin inden for vores krop og begunstiger produktion og frigivelse af endorfiner. For at opnå dette overraskende resultat er det vigtigt at lære at give slip i omfavnelsen ved at slappe af alle kroppens muskler og "trække vejret" den anden.
2. Lindrer angst
Når hjertet begynder at slå vildt, og det føles gå op angst, at kaste sig ned i et kram kan være løsningen. At kramme er en rigtig ting psykosocial støtte der forsvarer os mod spænding, ængstelige og stressende situationer der griber vores rutine. Dette bekræftes af flere undersøgelser, herunder nyere amerikansk forskning offentliggjort i Psychological Science.
3. Beskytter mod sygdom
Knuset fungerer også effektivt som styrkelse for immunsystemet. Klemning beskytter mod forkølelse og sygdomme og øger vores forsvar. Fortjenesten er stigningen i kropstemperatur, der giver os mulighed for at stjæle trivsel fra dem, der omfavner ostakket være handlinger fra dem, der er videnskabeligt defineret spejlneuroner.
4. Lindrer hovedpine
Migræne, muskelspændingshovedpine… Flere og flere italienere lider af hovedpine. Uanset om det er periodiske anfald eller midlertidige anfald, kan hovedpine trække stor fordel af omfavnelsen. Den gavnlige virkning afhænger af handlingen af neurotransmittere, naturlige smertestillende midler, der er i stand til at påvirke vores nervesystem.
5. Det kan lindre menstruationssmerter
Frigivelsen af endorfiner der frigives mens man omfavner, spiller også en rigtig terapeutisk effekt i tilfælde af menstruationssmerter. Produktionen af endorfiner stimulerer arbejdet med neurotransmittere som, så effektiv smertestillende, handle på smerter. Også krammen frigør spænding og hjælper med at slappe af musklerne og mindske muskelkontrakturer og følgelig intensiteten af menstruationssmerter (og ikke kun).
6. Øger hjernens potentiale
At kramme nogen gør dem hjernehalvkugler indstilles og vige for en rigtig synkronisering. Denne fascinerende mekanisme, som eksperter har opdaget ved elektroencefalogram, øger hjernens potentiale. De forbedres som dette: koncentration, niveau af opmærksomhed og evne til læring.
7. Styrk selvværd
Klem stimulerer produktion af oxytocin og serotonin: på denne måde forbedrer det kropsligt og følelsesmæssigt velvære. Oxytocin og endorfiner virker effektivt på niveau af selvtillid, styrke det og øge selvtilliden. Fornemmelserne af hengivenhed og empatisk nærhed frigivet fra omfavnelsen får denne positive fysiologiske reaktion til at blive yderligere styrket.
Fra DMNow Instagram-profilen:
SE OGSÅ
Kysser øger dit velbefindende: 5 grunde til at gøre det oftere
