Lad os tale om parkrise: At vide, hvordan man håndterer det med modenhed og hengivenhed, giver dig mulighed for at overvinde det vanskelige øjeblik og komme beriget ud med eller uden en partner.
Sådan møder og overvinder du et par krise
Efter den mest lidenskabelige og symbiotiske fase afblive forelsket, forholdet bliver mere affektivt, stabiliserer den sig i sin dynamik og bliver rutine. Frekvensen af køn falder, partneren bliver en vane snarere end en tilstedeværelse, og så begynder vi at stille os spørgsmål: hvad har ændret sig? Elsker vi stadig hinanden? Hvorfor er vi ikke så gode sammen længere? Hvad mangler der?
Vi spurgte psykoterapeuten og sexologen Sara Padovano hvordan man skal håndtere en par krise, altid med tanke på, at hvis alle kriser kan overvindes, kan ikke alle overvindes sammen.
Hvad er et par krise
«Parkrisen er næsten altid en et obligatorisk trin i udviklingen af et forhold - forklarer Sara Padovano - og at være opmærksom på det giver dig mulighed for at møde situationen (hvor smertefuld og vanskelig som helst) uden panik og på en konstruktiv måde ».
Ja krise betyder retningsændring og angiver ende af en fase kærlighed, men ikke nødvendigvis slutningen af historien. Tværtimod: måske signalerer det, at du er klar til at gå videre til en mere moden fase af kærlighed, der udvikler sig netop ved at overvinde hindringen i parkrisen.
Ed det er, hvordan et par håndterer krisen for at gøre forskellen: «generelt - tilføjer eksperten - den, der giver op foran den første hindring, vil blive ført til at gøre det selv i kærlighed. Men ved at holde på kan du overvinde vanskelighederne endnu mere sammenkædede og i harmoni og omdanne dem til envækstmuligheder for begge partnere».
SE OGSÅ
Parkrise: 10 symptomer, som kærlighed er forbi
Hvad er årsagerne til parkrisen?
At være sammen er ikke længere så spændende, vi føler os trætte, og selv vores partner virker ikke længere så vidunderlig som før. Det starter også kl tage den anden for givet, at forsømme hans behov for længe, og øjeblikke af individualitet kompenseres ikke af dem, der deles »forklarer eksperten. Og så er det nødvendigt revurder forholdet, partneren, vores ønsker og følelser, gå igennem nogle vanskeligheder og møde virkeligheden for at fortsætte vores udvikling. Men metamorfose forekommer sjældent smertefrit.
Svaret er indeholdt i den naturlige udvikling af kærlighed, som «går fra den symbiotiske sammensmeltning af at blive forelsket til behov for at genoprette sig selv som enkeltpersoner, indtil du finder en ny og bedre par balancesamt personlig »understreger Dr. Padovano.
Faserne i parkrisen
Ikke alle parkriser finder sted på en turbulent måde, nogle de kan også indtages i stilhed, men alle "udvikler sig i den differentieringsfase, hvor gradvis partnerne begynder at opdage, at partneren det er ikke så perfekt som vi troede og afmystificeres, smides ud af piedestalen med en generel følelse af desillusion, tristhed og vrede.
Så begynder du at føle behovet for at distancere dig fra denne smerte og fra partneren og dermed gå ind i den næste fase, eksperimentet, hvor partnerne føler sighar brug for at gå udenfor fra parrets kerne ". Og når partnerne flytter væk, hver uden referencepunkt indtil for nylig repræsenteret af parret, kan forholdet komme i krise.
Tegnene på parret i krise
Krisens tegn er ikke svære at forstå: -
- Fravær af dialog: det kommunikeres ofte gennem skænderier,
- Det følelser udbredt er vrede, tristhed eller skuffelse,
- Mangel af interesse for vores partner og manglende lytning: man har følelsen af at tale alene, ikke være sammen, i harmoni
- Det viser sig, at partneren er på sidste plads på skalaen af vores prioritet.
"Imidlertid - forklarer Dr. Padovano - hvis krisen ikke kan undgås, du kan ankomme forberedt for at se det i øjnene, hvilket er meget vigtigere: vel klar over, at du bliver nødt til at sætte forholdet, dine prioriteter og vaner tilbage, dig selv og vel besluttet på at find nye saldi mellem par og individualitet til fordel for begge ».
Sådan håndteres parkrisen
Hvis dit par er i krise, skal du ikke være foruroliget. ”Det første, du kan gøre for at komme over det, er at ændre, hvad der er dit idé om krise og din vej at håndtere konflikter med din partner "rådgiver eksperten.
Og især:
- Forlad den falske myte om evig lidenskab: hver følelse og historie har brug for kontinuerlig udvikling for at kunne fortsætte-
- Accepter op- og nedture i forholdet: de er fysiologiske i ethvert normalt par, og at krisen er en naturlig passage, der gør det muligt for dig at vokse sammen, føle dig endnu mere forenet, virkelig elske hinanden for den, du er-
- Bliv ikke båret væk fra alt, hvad der i dette øjeblik distancerer dig fra din partner, men prøv at fokusere på det, der stadig forener dig og prøv at dele behagelige situationer og følelser snarere end negative følelser og situationer
”Når partnere kommer i konflikt, er det naturligt for dem at søge tilfredshed og aflastningsventiler udefra: nogen kaster sig i arbejde, andre i en aktivitet eller i venskaber: afstanden mellem partnere øges, og i en bestemt periode kan de endda miste hinanden af syne.
Det afuafhængighed det er den mest problematiske periode i parrets cyklus og den mest i fare for opbrud og forræderi, men også det vigtigste for den efterfølgende udvikling af parret: faktisk det er bare afstanden som giver partnere mulighed for at genoplive deres ønske, omdefinere deres personlige rum og mål, etablere ny og mere solid balance i parret og at mødes igen ».
Vi går således videre til fasen afindbyrdes afhængighed, hvor partnerne de opretholder og styrker båndet og også de gensidige sfærer af autonomi, og parret er ikke længere den eneste kilde til velvære, men en dimension, hvor de finder sig i intimitet, tillid og støtte.
Sådan overvindes krisen
Men hvordan kommer du over parret og at udvikle en sådan binding?
- Lær kunsten at smart kæmpe, omdanne det til en mulighed for lytning, diskussion og gensidig forståelse
- Lær fleksibilitet i at søge personlig velvære: "begge parter skal være fri til at gøre, hvad de mest ønsker (for eksempel: gå i biografen for at se forskellige film, eller blive hjemme, når den anden går i biografen), eller gør det: det er vigtigt, at begge lykkes indse dit velbefindende, uden at dette er en hindring for partnerens trivsel. Men nogle gange er det også nødvendigt at vide, hvordan man giver op til fordel for partneren eller for at finde kompromiser. Det vigtige er, at det ikke altid er den samme partner, der giver efter ».
- Lær at dyrke trivsel hos parret: tag det ikke for givet og tro ikke, at det føder sig selv, men gør noget konkret for at behage din partner, for at skabe behagelige øjeblikke til at leve sammen, for at vise selv med en lille gest, hvor meget du holder af dit forhold.
Når krisen først er overvundet, kommer parret ud styrket af et bånd af indbyrdes afhængighed bestående af engagement, intimitet og tillid, hvor man lærer at være i forhold til hinandenved at kende og elske det for hvad det virkelig er, acceptere det derfor i dets ufuldkommenhed.
Hvad er parrets behov?
Efter at være kommet tættere føler partnere normalt behovet og ønsket om at bygge noget sammen. «Kærlighed føder dog på daglig opmærksomhed, og på ethvert tidspunkt i forholdet er det godt at huske det kvinder og mænd har forskellige behovderfor bør vi undgå at elske hinanden, som vi gerne vil blive elsket - understreger Dr. Padovano -
Selv vi kvinder vi har brug for at føle os elsket, mændene de har brug for at føle sig nødvendige, at føle sig tilfredse, når de gør noget konkret for os og ikke at blive kritiseret for det, vi tror, de ikke har gjort.
Mænd på deres side bør lære at virkelig lytte til deres kammerater tillader dem at åbne dybt op i stedet for at lede efter en løsning på et muligt problem for dem!
Kort sagt, at mænd lærer at lytte til deres kvinder i stedet for at forsøge at løse deres problemer, og at kvinder lærer at understrege mænds succeser mere end deres mangler og mangler (John Gray) ".
Ikke alle kriser kan overvindes ved at forblive sammen
Alle kriser kan overvindes, men ikke alle kan overvindes sammen. «Nogle gange er det bedre at tage to forskellige veje - rådgiver eksperten - snarere end bo i et par, hvor jer begge ville være ulykkelige, hvor partnernes trivsel ikke kan forenes, hvor der er forskelle mellem fælles mål og projekter eller værre: hvornår motivation mangler i at ønske at komme videre og stå over for problemer.
Fortsættelse kan blive ydmygende og frem for alt selvdestruktiv". Og slutningen på en historie er ikke en fiasko: «at opgive betyder ikke at miste, faktisk ofte betegner en stor sindstyrke, og det kan være begyndelsen på en indre genfødsel og en ny kærlighedshistorie: først og fremmest med sig selv ». "Og undgå hævn og gengældelse ved at huske: Der er intet, der gør folk mere skøre end at se dig lykkelig (Alda Merini)".
Det kan også interessere dig Hvordan man kan overvinde slutningen af en kærlighed
