At have god intim hygiejne giver dig ikke kun mulighed for at være ren, men også til at vedligeholde sund reproduktionskanal og undgå udbrud af infektioner eller udvikling af bakterier. Uanset alder er der et par grundlæggende regler, som enhver kvinde skal kende. Og de har ikke bare med vand og vaskemiddel at gøre. Her er de 12 intime hygiejnetips, som alle kvinder skal følge.
1. Hold dit undertøj tørt
Grundlæggende regel for intim hygiejne: undertøjet skal være tørt. At have våde trusser kan føre til dårlig lugt, men også til risikoen for vaginale infektioner. Derfor anbefales det altid at rengøre området med toiletpapir eller en blød klud, så undertøjet altid er tørt. Undgå at bruge talkum, for ikke at udtørre det intime område og forårsage kløe.
2. Udskift elektroderne efter 4-5 timer
Kvinder, der har normal blodgennemstrømning, skal stadig skifte en hygiejnepude hver fjerde til femte time under menstruationen. Det samme gælder for dage, hvor blodgennemstrømningen er lys. Men hvis strømmen er rigelig, skal ændringen være tættere hver tredje time. Hvis du bruger en tampon, skal du udskifte den hver sjette time. Husk at rens det intime område ved hver ændring. Hvis tamponer eller tamponer ikke udskiftes i lang tid, kan de faktisk forårsage det udslæt, infektioner og dårlig lugt.
3. Rengør skeden efter samleje
Grundlæggende blandt tip til intim hygiejne: efter at have haft samleje er det et must at gå under vandstrålen. Dette skyldes, at kropsvæsker og kondompartikler kan forårsage irritation. Ikke at rydde op efter gerningen kan også gøre dig tilbøjelige til vaginale infektioner og urinveje.
4. Pas på rengøringsmidler
Undgå at bruge barske sæber eller duftende sæber til at rense det intime område. Brug af sæber fyldt med kemikalier som glycerol, parfume og antiseptiske midler kan påvirke den sunde pH-balance og forårsage det irritation og spredning af bakterier. Brug i stedet lunkent vand og neutral sæbe.
5. Undgå strålebruseren
Håndbruser, i tæt kontakt med det intime område, dræner vandet direkte. Dette kan ødelægge normale vaginale bakterier. Derudover er der ingen beviser for, at kunstvanding kan beskytte dig mod seksuelt overførte infektioner eller vaginale infektioner.
6. Nej til intime klude og deodoranter
Det er ikke en god ide at bruge feminine hygiejneprodukter som dufteservietter og intime deodoranter. Faktisk kan disse produkter forværre skeden og udsætte dig selv for infektioner.
7. Øv sikker sex
Klamydia, gonoré, herpes, vorter, syfilis og human immundefektvirus (HIV) er de mulige risici for usikkert og ubeskyttet samleje. Så brug af beskyttelse som kondomer hver gang du har sex er en af de enkleste og mest effektive måder at forhindre kønssygdomme samt infektioner og irritation. Men inden du bruger en, Kontroller, om du er allergisk over for kondommaterialet og vælg den der passer til dig. Desuden, undgå at bruge smøremidler under samleje: de indeholder ofte glycerin, som kan beskadige eller irritere vaginale celler.
8. Undgå syntetiske stoffer
Det anbefales, at du bruger undertøj lavet af åndbare stoffer som bomuld. Dette er fordi jeg syntetiske garner forårsager sved og fugt, som ofte forårsager vækst af bakterier og infektioner. Undgå også at bære for stramt tøj, bukser læder, spandex og vådt badetøj i lang tid. Og husk at skifte efter træning.
9. Lær den rigtige måde at rengøre på
Blandt tipene til intim hygiejne vedrører man den måde, den praktiseres på. Den rigtige måde at rense området på er bevæge sig fra front til bag (fra vagina til anus) og ikke omvendt. Dette er for at undgå at medføre skadelige bakterier.
10. Pas på barbering
Nogle kvinder foretrækker også at barbere sig i intime områder og tænker på at holde sig renere og desinficeret. Men det skal du huske skamhår fungerer som en beskyttende barriere af kvindelige kønsorganer fra bakterielle infektioner. Brug af ikke-elektriske barberingsmetoder, såsom barbermaskiner, kan også forårsage mikro læsioner og irritationer. Undgå absolut anvendelse af voks eller kemiske hårfjerningscremer, der kan komme i kontakt med slimhinderne og forårsage alvorlig irritation.
11. ignorere ikke tegn på vaginale infektioner
Ignorer ikke tegn og symptomer på infektioner. Hvis du føler et mærkeligt ubehag, eller hvis du bemærker overdreven udledning eller en bestemt farve, skal du straks kontakte din læge eller din gynækolog, som helt sikkert vil vide, hvordan du bedre kan adressere dig. Tendensen er, som vi ved, at henvende sig til "Dr. Google" og foretage selvtest, hvilket ofte skaber problemer. Du må heller ikke overse kløe eller ubehag, fordi det kunne være et tegn på candidiasis eller vaginitis, at blive behandlet med de nødvendige medikamenter og passende vask.
12. Nej at gøre det selv: konsulter gynækologen
De fleste kvinder er tilbageholdende med at se en gynækolog, når det kommer til intime infektioner eller lidelser. Forkert tilgang i det hjem retsmidler, såsom at bruge en bagepulveropløsning til daglig rensning eller svampedræbende eller antibakterielle cremer og salver uden recept, ofte bidrage til forværring af symptomerne og eventuelle infektioner.
