At have kontrol over alt hjælper ikke
Det hjælper ikke at tænke at dit liv er en maskine, der fungerer perfekt takket være synkroniserede gear. At have kontrol over alt, over alle aspekter af hverdagen, skaber derefter frustration. Når en uventet ikke beregnet, eller det afhænger ikke af dig selv vilje, om et øjeblik går mekanismen i skak. At ønske at holde alt under kontrol involverer en utrolig indsats, primært mental, men også fysisk. At handle konstant, så alt kører problemfrit, betyder ikke at give dig selv et øjebliks pusterum. Selv bare tænker på at tage stikket ud i et par timer og angst kigger ud. Der kontrol dille det påvirker mange mennesker, især kvinder, der befinder sig i at skulle jonglere med hjem, arbejde, børn og mand, dag og nat, 365 dage om året. Man kunne altid overdrage en opgave til andre, at delegerenej? Nej, fordi de, der lider af hyperkontrol han overvejer ikke engang at delegere eller overlade tingene til sin egen skæbne.
Hvorfor opstår kontroldille?
Hvorfor bliver du en kontrolfreak? Et sæt faktorer, fornemmelser og oplevelser, der krydser hinanden og producerer en forstyrrende effekt på, hvordan vi ser livet, og hvordan vi vil have, at tingene skal gå. Mennesker, der har tendens til at have kontrol over alt, befinder sig fanger af deres skæbne. Hvad der får dig til at bekymre dig om, at alt er på det rigtige sted og gå en bestemt vej, har ingen tvivl om frygt. Frygt for det ukendte, for laver en fejlaf ikke at være op til opgaven eller aldrig udmærke sig ved noget. Al denne frygt ledsages af en manglende evne til at klare den stress, overdreven ansvarsfølelse og behov for sikkerhed. Emner, der har tendens til at leve som direktører i deres eget og andres liv, anerkendes af deres ejendommelige egenskaber: perfektionister, ufleksibel og med ringe tro på andre, hvilket får dem til at tro, at verden ikke kan fortsætte uden dem.
Hyperkontrol: det har at gøre med skyld
At have kontrol over alt: hvorfor sker det? Det skal være kendt, at oprindelsen til dette problem for nogle findes i fortiden. Kernen i sagen ville faktisk være skyldfølelsen: som om, i tilfælde af at noget ikke gik den rigtige vej, var de eneste ansvarlige dem og kun dem. EN smertefuld begivenhed, kompleks eller traumatisk, du føler dig om ansvarlig bare for ikke at have reageret, ikke have været i stand til at ændre ting. Ofte har den hyperkontrol, der opstår i voksenalderen, fjern oprindelse i barndommen. Der er flere tilfælde af børn, der har oplevet en begivenhed, der har dybt præget dem, som de følte på en eller anden måde skyldig, og som som voksne søger denne mani for perfektion for at forhindre det, de har oplevet, at ske igen. De mennesker, der har udviklet sigbarndom, vil en næsten obsessiv pligtfølelse have tendens til at have kontrol over alt og alle for ikke at lide igen trauma som tidligere.
Du behøver ikke at have alt under kontrol
At prøve at have alt under kontrol og altid vise sig "på stedet", klar til enhver eventualitet er udmattende. At gøre ethvert ansvar til sit eget, selv andres, konstant, er skadeligt, udmattende. Risikoen er at miste foranstaltningen, ikke placere nogen stilling og ende med at få et nervesammenbrud. Med korte ord, livskvaliteten det sænkes betydeligt, selvom visse ting sker uanset den vilje og kontrol, man prøver at udøve. Lad os tænke for eksempel på den pandemi, der er i gang: kunne den have været forudset eller kontrolleret? Af denne grund ændrer kontrollen over alt i mange tilfælde under ingen omstændigheder udviklingen af visse omstændigheder. Hvad sker der, når du prøver at få kontrol over alt? Her er de vigtigste konsekvenser.
- Det er altid frustreret og stresset
- Adfærds- og angstlidelser forekommer
- Forholdet til andre bliver trættende
- Man bliver ufleksibel
- At frakoble og rydde dit sind synes umuligt
Slip tøjlerne
Det er muligt at hjælpe mennesker, der lider af vildfarelser af kontrol. Hvordan? Først skal du overbevise dem med fakta om at slip tøjlerne, der viser, at det ikke altid er vigtigt, at de tager ansvaret for hele universets skæbne. Det vil sige, at det at handle sammen, og ikke som ensomme riddere, fører til et bedre resultat: vi deler det opgaver for ikke at overbelaste nogen bliver tanker lette og udviklet synergier. Verden falder ikke fra hinanden, hvis du holder op med at holde den under kontrol. Fejl og problemer er en del af livet, nogle kan bare ikke undgås; bedre klar over det verden er ikke perfekt og lad tingene løbe i et stykke tid, bevæge sig frit uden vores indblanding.
