Fra de gamle grækere til i dag er Valerian en af de mest anvendte planter i fytoterapi. Lad os finde ud af alle fordelene
Fordelene ved baldrian
Fra de gamle grækere til i dag, baldrian det er en af de mest anvendte planter i fytoterapi. De ubestridte terapeutiske egenskaber samt omhyggelig karakterisering af alle aktive principper indeholdt i det, gør Valerian til et naturligt middel mod dokumenteret effektivitet.
I de næste afsnit vil vi forsøge at beskrive de vigtigste fordele, anvendelserne, men også de mulige kontraindikationer.
SE OGSÅ
For at slippe af med angst på en naturlig måde, prøv disse søde midler
Valerians egenskaber
Talrige tilskrives Valeriana Officinalis fytoterapeutiske egenskaber, mest knyttet til tilstedeværelsen af specifikke aktive ingredienser. Især fra rødderne på denne plante er det muligt at ekstrahere molekyler som f.eksvalereninsyre, valepotriates, talrige bioaktive flavonoider og glycosider.
Denne plantes biologiske rigdom giver Valerian egenskaber:
- Angstdæmpende stoffer;
- Antidepressiva;
- Antikonvulsiva og muskelafslappende midler;
- Dybt smertestillende.
Af disse grunde er dens anvendelse meget værdsat i tilfælde af:
- Søvnforstyrrelser er søvnløshed;
- Angst og rastløshed;
- Mavesmerter
- Premenstruelt syndrom
- Muskelsmerter og kronisk træthedssyndrom.
Valerian og seksuelle funktioner
Afvis de formodede aktiviteter elskovsmiddel af denne plante har Valerian imidlertid vist sig nyttig til at håndtere nogle lidelser relateret til den seksuelle sfære.
Mere præcist kunne den passende brug af Valerian reducere de smertefulde symptomer i løbet af præmenstruelt syndrom og forbedre den løbende livskvalitet overgangsalderen. I detaljer vil det give dig mulighed for bedre at håndtere nattesøvnen og berolige de typiske klimatiske symptomer såsom hedeture, irritabilitet og nervøsitet.
Får valerian dig til at tabe sig?
Det er en generel overbevisning, som Valerian kan have virkninger på fysisk kondition og især at det kan fremme vægttab. På trods af nogle dokumenterede adaptogene aktiviteter, der er værdifulde til at klare stressede perioder på den bedste måde, tilskrives undersøgelser i øjeblikket ikke denne plante på nogen måde slankende funktioner eller metabolisk forbedring.
Vi bør derfor foretrække dets forbrug til andre dokumenterede aktiviteter, som valerian er absolut værdifuld for.
Hvordan man bruger Valerian: urtete, dråber eller tabletter?
Til dato er der mange måder at tage Valerian fra formuleringen i tabletter på urtete.
Men for at udvinde alle de aktive ingredienser på den bedst mulige måde, er den bedste form det af det alkoholholdige ekstrakt, som blandt andet tillader standardisering af dosis af aktive ingredienser. På denne måde er effekten garanteret på grund af tilstedeværelsen af aktive ingredienser og frem for alt let reproducerbar.
Et eksempel er indtagelse af 450 mg 70% alkoholisk ekstrakt (0,8% valereninsyre), der skal tages i form af dråber, inden sengetid, for at optimere plantens beroligende virkning.
Hvad med baldrian i tabletter?
Hvis du af forskellige årsager ikke har råd til at tage nogen form for alkohol, omend i minimale doser, kan du prøve at bruge baldrian tabletter. Sørg dog for at vælge et produkt, der garanterer dig en titrering af den aktive ingrediens, dvs. at det på etiketten definerer tilstedeværelsen i kendte koncentrationer af den aktive ingrediens, for eksempel valerinsyre , for at være sikker på dens effektivitet.
Kontraindikationer: kan det gøre ondt?
Selvom Valerian og dets aktive ingredienser generelt tolereres godt, kan langvarig brug over tid føre til forekomsten af uønskede kardiologiske reaktioner, såsom bradykardi er forhøjet blodtryk og neurologiske lidelser, såsom søvnløshed red migræne.
Af disse grunde er dets anvendelse kontraindiceret i tilfælde af graviditet og amning og hos personer, der gennemgår antidepressiv behandling.
SE OGSÅ
Alle hemmelighederne med urtete til at sove godt, klar og gør det selv
