7 ting at gøre i september for at starte en efterårssprint
Sommeren løber ud: uanset om du tog på ferie eller ej, ferien er nu forbi. Så hvad siger du for ikke at glemme fordelene ved helligdage? Lad os prøve at organisere os for at mødeEfterår med en ny afgift. Vi har muligvis ikke så meget tid, men det er et vidunderligt eventyr at lære at skabe små øjeblikke med skønhed og overraskelse hver dag.
Efteråret markerer den tid, hvor naturen ændrer sig i lyset af den store vinterhvile: en vigtig tid for transformation. Med batterierne genopladet takket være det gode vejr er det tid til planlægge mål, tænke på nye projekter: En ny begyndelse, ligesom i skoledage.
Hvad vil du opnå i de kommende måneder? Marker det i en notesbog.
SE OGSÅ
Tilbage fra helligdage: Følg disse wellness-tip for en god start
1. Begynd at rense kroppen
Om sommeren smagte vi, smagte, vi lod os gå til glæderne ved at lave mad med familien og nyde ukendte opskrifter og mors delikatesser: hvad med at starte efteråret med en ny afgift? Start med kroppen: drage fordel af måneskiftet og i 24 timer gå videre til lette måltider med effekten detox baseret på grøntsagssaft, vegetabilsk bouillon, smoothies. Glem ikke et glas varmt vand på tom mave om morgenen og bevæg dig, bevæg dig, bevæg dig!
2. Skift dit udseende
Slutningen af sommeren er det rigtige tidspunkt for klip dit hår, ofte ødelagt af solen og saltet: vælg et look, der får dig til at føle dig aggressiv og charmerende. Og tilføj en håndfuld hørfrø til dine retter: i salater og til morgenmad eller snack i et glas yoghurt: de er fremragende til lysere og stærkere hår.
3. Genvinde venskaber
Dediker en eftermiddag til gendanne kontakter af hvem du virkelig vil høre: med en e-mail, en sms eller et kort opkald, bare for at lave en aftale. Du behøver ikke være på ferie for at lave smukke ting sammen: en lørdag eftermiddag, en tur i parken eller en middag (måske tema!) Er nok: at dele det, der skete i sommermånederne, vil også være et vigtigt øjeblik for udveksle ideer og projekter til efteråret samt organisere kommende udgivelser sammen, fra biografen til teateranmeldelsen eller swimmingpoolen.
4. Forny din rede
Tag et par dage til store rengøringer: hjemme og inde i dig. Vask gardiner og vinduer, tæpper; Rengør skabe og skabe grundigt. Find støvet e smid overflødige væk: benyt lejligheden i den skiftende sæson til at demontere møbler og gamle selvkonstruktioner, der ikke længere tilhører dig. Du vil efterlade lettere og mere vital. Det sidste strejf? Flyt møblerne og have det sjovt at give nye farver til huset, male en væg eller et rum: for at starte efteråret på en stor måde har du brug for ny energi.
Læs også Decluttering forbedrer livet og hjælper dig med at føle dig godt om dig selv
5. At have nye sunde og bæredygtige vaner
Bliv vane med at holde en i tasken vandflaske: om morgenen kan du fylde den med en duftende urtete, for eksempel med mælkebøtte, at nippe hele dagen for at rehydrere og rense dig selv. Når du er færdig med din morgendrink, skal du tilføje vand: du sparer på køb af flasker i baren samt på forbruget af plast.
6. Genvinde besiddelse af tid og glæde
Mangler du din ferie? Glem ikke, at den grundlæggende variant af ferien er fritid for dig selv. Vælg en lille notesbog at holde i posen; du kan titlen det Alle de ting, der får mig til at føle mig godt.
Det kan interessere dig Taknemmelighedstidsskrift eller kunsten at dyrke lykke
Hverdagens autentiske eventyr er evnen til at tage forhindringer som vejkryds på en rejse og reservere muligheden for at leve hver dag som en lille overraskelse.
Gå blandt træerne, selv i byen; besæt togruten med en god bog til download på din tablet i stedet for de sædvanlige spil; tage et varmt bad, arrangere en picnic med børnene i parken: tiden kan være mindre end på helligdage, men lær at søge små øjeblikke af glæde for dig selv og hvem du elsker.
7. Lær at meditere
På vej til arbejde eller når som helst på dagen er her lidt motion for at genvinde sindsro hvor meget alt drejer sig om dig: gør 3 dybe vejrtrækninger med lukkede øjne, visualiser derefter en cirkel af de farver, du foretrækker: en sæbeboble, der beskytter og omgiver dig.
Hver kilde til stress, negative situationer, ubehagelige mennesker og angreb på dit velbefindende er udvendigt og forbliver udenfor. Du er inde i sæbeboblen, omgivet af energiske og stærke farvevibrationer: forestil dig lysets gule, en lyserød solopgang, det grønne på en eng eller solnedgangen. Forestil dig at tiltrække alt hvad du har brug for, som en kraftig magnet, og træk vejret i disse farver dybt.
