Varme og uklarhed er fjender for tryk: jo højere temperatur, jo lavere bliver den. Symptomer? Træthed, svimmelhed, lav energi og i værste tilfælde besvimelse. Hvad skal man gøre med lavt blodtryk?
En guide til de vigtigste lidelser pga høj temperatur
Undgå at komme op brat fra sengen eller fra solsenge på stranden: hvis du har været i solen i lang tid, eller hvis du har holdt liggende i løbet af natten, er risikoen for trykfald meget høj! Det sker ofte for dem, der står op om natten eller for dem, der skynder sig ud af sengen, vækket af et telefonopkald …
Undgå at ligge for længe under brændende sol. Især i de centrale timer, det vil sige fra 12 til 15. Varmen forårsager en generel overophedning af kroppen, som for at afkøle sig selv frembringer en kutan vasodilatation, der er nødvendig for at sprede varmen. På denne måde falder det centrale tryk med resultatet af at give anledning til svaghed og hængende.
Bedre at flytte fra tid til anden og skifte soleksponering med stop i skyggen.
På stranden, under udflugter eller på ferieture, bliver ofte våd. Bedre hvis du bader dit hoved direkte. Skimp ikke på havbade og brusere. Hvis du tager solen, skal du skaffe dig en fordamper af ferskvand: lettelse er øjeblikkelig!
Til en hjemmelavet opløsning er spraydispenseren, du bruger til at stryge eller fugte planterne, fin.
Drik rigeligt med vand, men også friskpresset frugtsaft, hydrosalintilskud, til genopfyld natrium, som virker på tryk.
Lavt blodtryk er ikke en sygdom, men det er godt at være opmærksom på symptomerne.
Udmattelse og svaghed kan i ekstreme tilfælde forårsage besvimelse, som kan gå forud for lipotymi, dvs. det øjeblik, der går forud for bevidsthedstabet, hvor du ser mørke og føler dine knæ bøjes.
Rig på mineralsalte, frugt og grøntsager bidrager til genopfyldning af elementer spredt af sved, en af årsagerne til lavt blodtryk. Prøv at reducere dit fedtindtag. Spis let for ikke at overbelaste fordøjelsessystemet.
Overdreven svedtendens får dig til at tabe væsker, så du skal især integrere mineralsalte kalium og magnesium, som virker på mekanismen til regulering af blodtryk.
Undgå at stå for længe: faldet i tryk kan også forekomme på grund af den lodrette position, hvilket gør venøs tilbagevenden til hjertet vanskeligere
Bedre at gå eller tag babysteg, hvis du er tvunget til at stå på samme sted, f.eks. i køer og køer.
Husk at opdater lokalerne hvor du tilbringer dagen: kølige omgivelser med aircondition (uden at overdrive) eller ventilatorer er en gyldig hjælp mod trykfald. Selvfølgelig er det bedre om dagen at undgå at åbne vinduerne, når varm luft kommer ind, men udnyt aftenen til at ventilere værelserne.
De virker trivielle tricks, men alligevel forsømmes nytten af traditionelle markiser til at skygge et rum, der er for udsat.
Vand og sukker anses almindeligvis for at være det mest effektive middel til trykfald. Alligevel er idealet et stykke brød med nogle rå skinke. Bedre en salt snack, derfor for at hæve presset.
Hvis du føler svaghed er ved at overvælde dig, løft straks dine ben: denne position favoriserer venøs tilbagevenden fra de perifere dele af kroppen til hjertet, til fordel for cirkulationen og derfor for stigningen i blodtryk.
