Flamenco mod cellulite, latinamerikanere til bagdel og mave … dans hjælper dig med at tabe sig og tone op. Plus, det giver dig et forførende godt humør
Vidste du, du kan tabe sig endda frigøre dig selv i vild dans? Der dans det er godt træning for alle kroppens muskler og for kardiovaskulære system. Med samba, flamenco eller Mavedans, du tone op ved at fylde op endorfiner og energi. At se er at tro, selvom du tror, du bliver nægtet …
Latinamerikanere for at slippe af med baconet
Du kan danse i en danseskole såvel som i fitnesscenter, danserne Latinamerikansk de er et koncentrat af sjov og sensualitet.
Men ikke kun det, en samba-session kan få dig til at brænde godt 500 kcal, giver en ekstra dosis af godt humør og friske energier. Hertil kommer, at Caribiske danser giver dig mulighed for at tone op til perfektion især nedre lemmer og bagdel, hæve lato b (i denne henseende, prøv rumba).
En perfekt syntese mellem cardio arbejde er muskel toning. Endelig hjælper latinamerikanske danse dig også med at erhverve mere tillid til dig selv, opløse spændingerne på niveau med hoftebenet. Hvis du har nogle bacon, prøv samba: velkommen lidenskab men farvel til kærlighedshåndtag!
Som en lymfedrænationsmassage
Måske ved du ikke andet end flamenco det er ikke kun en af danserne længere sanselig der findes. Flamenco giver dig faktisk også mulighed for det forbrænde så mange kalorier og af eliminere cellulite én gang for alle.
Anbefales til kvinder, der lider af hævelse i underekstremiteterne og vandretention, flamenco hjælper cirkulation for at fungere optimalt og samtidig få dig til at forbrænde fedt. For at lære at danse det skal du stole på en erfaren lærer.
Studerer og danser flamenco det er en kunst, en lidenskab at du næppe kan forlade. Og konstantitet, du ved, er grundlaget for hver enkelt slankeprogram vellykket.
For de mest aggressive
Der capoeira det er ikke bare en slags dans, det er en gammel og ædel Brasiliansk disciplin der forener dans er kampsport i en eksplosiv og fascinerende blanding. Når du ser en forestilling af capoeira, bliver du ramt af samordning og perfektion af bevægelser.
Men det er ikke en disciplin forbeholdt en elite: roligt og under ledelse af en erfaren instruktør, capoeira kan læres i alt fordel af linjen. Faktisk er det en dans, der kan forbrænde mange kalorier takket være cardio arbejde men samtidig tvinger capoeira til i "kerne" muskler (areal abdominal) til intens balancearbejde.
Resultatet? EN perfekt skulpturel mave og en harmonisk krop.
Selv for vigtige maver
Det mavedansere de er ikke så tynde som fjer, tværtimod. Kvinderne, der viderebringer hemmelighederne ved denne gamle og forførende dans, er apotheosen af kvindelighed "kurvet".
Der Mavedans Lad os gøre det fitness, have det sjovt og slapper af. Hans snoede bevægelser strømline hofter og mave, hvilket også forbedrer oppustethed i maven.
Derudover kræves det nødvendige tøj og musik (ofte spillet live) gør konteksten så charmerende at give en 360 ° velvære. En måde at tabe sig også velegnet til latere kvinder.
