Sommeren vil også være synonymt med helligdage, men med denne varme og et års arbejde eller studier på dine skuldre er det også lettere at føle sig svag og træt.
Når det gør meget hed og trykfald den mest almindelige gestus er at bruge den mange kop kaffe, men overdrevne doser kan have kontraindikationerfra takykardi til søvnløshed. Der er dog mange andre retsmidler som hjælper med at 'give en tone' på en helt naturlig måde, mad som f.eks guarana, det ginseng eller det lidt kendte eleutherococcus eller den Kongelig gelé Jeg er en rigtig kilde til velvære.
Eksperter bekræfter det, inden de bruger dem energigivende produkter hvilken guarana eller ginseng er god rens vores krop grundigt fordi toksiner akkumuleret i vores krop er en ballast, der forhindrer, at nye fødevarer introduceres i formen af kosttilskud til at reagere hurtigt i tider med stress.
De kan endda bidrage til forværre følelsen af udmattelse.
Det er derfor, ud over en to-dages diætbaseret frugt og grønt sæsonbestemt - takket være deres rigdom i mineraler og antioxidant, toning og afgiftende egenskaber de hjælper med at bekæmpe varmeudmattelse - du skal drikke meget, hvis du i det mindste drikker en og en halv liter urtete om dagen (mælkebøtte, birk, burdock og artiskok er perfekte).
Derfor må vi stole på sæsonbetonet frugt og spis dem i meget store mængder.
Det ferskner garantere mineraler som kalium og calcium. Det blommer i stedet har de en stor rensende kraft takket være indholdet af fruktose, mineralsalte og vitamin A. For dem, der ønsker at opretholde en god muskeltonus, kirsebær de er den mest egnede frugt, fordi de er rige på remineraliserende og afgiftende stoffer. Med abrikoser meget få kalorier og meget vand assimileres, nødvendigt for at opretholde et højt hydratiseringsniveau. Det melon, såvel somvandmelon, er stærkt tørstslukkende og har vanddrivende funktioner. Det courgette (såvel som alle grønne grøntsager) er "anti-træthed grøntsager" takket være det høje kaliumindtag.
Der udmattelse skyldes oftesænkning af blodtrykket. Hvad betyder det? I praksis for at sprede mere varme udvider kroppen hudkarrene ved at øge mængden af blod, der cirkulerer i kroppens overfladiske lag. Dette fra et bestemt synspunkt er godt, fordi giver dig mulighed for bedre at modstå varmen, men på den anden side betyder det også en stærk mangel på styrke.
Det magnesiumchlorid er sandsynligvis det mest effektive middel til naturligt at understøtte pres: dette mineral ud over at spille godt handling mod hypotension det er vigtigt for kroppen at få mest muligt ud afstrøm. Ikke kun. Magnesium er også nyttigt i tilfælde af irritabilitet, mistet appetiten er søvnløshed, typisk for for varmt.
L 'stigende temperaturer såvel som at få os til at blive plettet og svag, årsag muskel- og ledsmerter, det hovedpine, en stærk søvnløshed, hukommelsesvanskeligheder og nogle gange endda irritabilitet, aggression og depression. I de mest ekstreme tilfælde kan du risikere hedeslag, hvorfor du har brug for hjælp fra kosttilskud. ginseng (hjælper kroppen med at modstå stress og fysisk anstrengelse) e guarana (et stimulant, der hjælper kroppens reaktion på eksterne stimuli) kan du også holde øje med eleutherococcus og baobab. baobab tjener til at give et ekstra gebyr i perioder med stærk fysisk stress og er velegnet til mennesker, der har en diæt med lavt kalorieindhold, fordi det favoriserer opnåelse af en følelse af mæthed og regulerer tarmen.
L 'eleutherococcus Det er en adaptogen tonic: det betyder, at det 'organiserer' efter organismenes behov og kun griber ind, når kroppen føler behovet. Det er perfekt under sæsonændringer eller i større øjeblikke stress: Disse kosttilskud skal tages i mindst et par uger for at begynde at mærke fordelene.
Kort sagt, kosttilskud ja, men helt naturlige!
