Har du ofte unormal abdominal hævelse? Problemet kan have forskellige årsager. Lad os finde ud af de naturlige midler til at løse denne irriterende utilpashed
Abdominal hævelse
Der hævet mave det er ikke kun et æstetisk problem: hvis du tilfældigvis lider af oppustethed i maven du ved, at meget værre end det bacon, der kan ses under tøjet, er der den enorme følelse af ubehag og fysisk ubehag. Mærk den mave hævet og hård det er en reel utilpashed, men for at løse det skal du først forstå, hvad årsager til hævelse, som ikke altid er relateret til vægtøgning.
Men hvordan gør du det? tøm maven hurtigt og at sige farvel til den grimme følelse af ubehag? Svaret er: start kl årsager til oppustethed i maven.
De spænder fra de mest trivielle faktorer (såsom at spise for meget eller for hurtigt) til de mere komplekse, måske relateret til lidelser i fordøjelsessystemet eller reelle patologier - faktisk hvis problemet fortsætter, er det nødvendigt at gå til lægen og forstå, hvilken test at gøre.
I fravær af specifikke patologier som kan være ledsaget af det samme symptom (laktoseintolerance, irritabel tarmsyndrom, gastroenteritis, peritonitis, galdeblæresten), der er enkle naturlige midler for at løse problemet og føle sig bedre nok hurtigt nok. Dette er gode vaner, men også specifikke fødevarer, der kan komme langt. Fortsæt med at læse artiklen for at finde ud af det!
Årsagerne til oppustethed i maven
Det årsager til oppustethed i maven der kan være mange, fordi hævelse af maven det er et almindeligt symptom på mange sygdomme, fra lactoseintolerance til irritabel tarmsyndrom, fra viral gastroenteritis til peritonitis, fra galdeblæresten til cystisk fibrose.
Meget oftere, dog sådan sygdom er forårsaget fra:
- forkert diæt: at spise for fede, gærbare og krydrede fødevarer, der kompromitterer fordøjelsen,
- dårlig tygge: spise for hurtigt,
- overdreven indtagelse af luft: tyggegummi, rygning eller drikke sodavand,
- præmenstruelt syndrom,
- stress og angst,
- mangel på hvile
- en stillesiddende livsstil
Selv de dårlige sukkermetabolisme kan forårsage oppustethed i maven i praksis er det et signal om, at insulinreceptorer er koncentreret på niveauet af visceralt fedt snarere end at være fordelt i kroppen. Dette sker især hvis du spiser meget kulhydrater.
Så er der patologiske årsager der skal tages i betragtning, hvis symptomerne vedvarer, og det tilrådes derfor at overvåge varighed af denne lidelse og frekvens af de gange det sker e Kontakt din læge betroet til høring.
Blandt disse patologier har vi:
- madintolerancer eller allergier
- irritabelt tarmsyndrom,
- cøliaki,
- gastrisk refluks,
- malabsorption,
- mavesår osv.
Abdominal oppustethed: naturlige midler
I mangel af specifikke patologier, for bekæmp abdominal oppustethed du kan ty til helt naturlige midler.
Den første ting at gøre er at tage tre enkle, men meget gode vaner, når du er ved bordet:
- spis roligt, spis 5 måltider om dagen og undgå en sen middag før du går i seng,
- tyg langsomt,
- drik rigeligt med vand både til måltiderne og hele dagen.
Vær også opmærksom på den type mad, du lægger på din tallerken: undgå i syrnet, erstatte dem med kiks eller brødpinde, og vælg fordøjelige og lette fødevarer. Også Bevægelsen kan være støttende; For at mindske oppustethed skal du udføre torsionsvridningsøvelser med en pind. Øvelsen består i at vippe bagagerummet lidt fremad, dreje fra højre mod venstre (og omvendt) en pind, der hviler bag hovedet og over skuldrene.
Og så er der mad som med deres egenskaber hjælper med at bekæmpe hævelse af maven på en helt naturlig måde. Her er hvad de er:
Trækul
Aktivt vegetabilsk trækul er et naturligt middel, der ofte anbefales i tilfælde af vedvarende hævelse i maven takket være dets absorberende kapacitet mod væsker, brintioner og gasser.
Du kan købe det i urtemedicin, apotek eller naturlige produktbutikker, og det er normalt tilgængeligt til salg i form af kapsler eller tabletter, der skal tages ledsaget af rigeligt vand.
Ingefær
Blandt de mange egenskaber ved ingefær - nyttige til bekæmpelse af forkølelse og ondt i halsen, for at lindre kvalme, for at hæve blodtrykket - er der også en allieret forhindre hævelse i mavendet.
Hvis det at tage natur kan være uattraktivt, kan du forbruge det i form af urtete, tilføj det til tilberedning af smoothies eller - pulveriseret eller revet - lignende krydderi af retter såsom bælgfrugter for at forbedre deres fordøjelighed.
Fennikel
Denne grøntsag, selv i form af urtete baseret på dens frø, er en vigtig allieret i forhindre oppustet mave.
At forbruge fennikel regelmæssigt - uanset om det er rå eller kogt - og fennikel-te (om sommeren kan du også lade dem køle af og overføre dem til en flaske til at tage med dig) er en god vane, som hjælper med at fremme fordøjelsen og for at forhindre og besejre hævelse.
Chili
Chili peber, og især cayennepeber, betragtes som en særlig nyttig mad til forhindre i hævelse i maven, da det er i stand til at fremme fordøjelsen, fremskynde stofskiftet og processerne for absorption af næringsstoffer såvel som eliminering af gasser og toksiner.
Disse gavnlige egenskaber manifesteres takket være tilstedeværelsen af et navngivet stof i det capsaicin.
