Forårsager høje hæle rygsmerter?

Din rygs trivsel starter … med sko! Her er de daglige tip og strategier for en sund og glad ryg

gå en times hæle, som det fremgår af de udførte tests (Y. Ko, HS Lee, 2013), introducerer vigtige ændringer, der påvirker rygsøjlen, fælles tryk og bækkengang. Fordelingen af kræfter på foden ser faktisk anderledes ud end naturlig kropsholdning.

<>clearingoperation, som, især hvis de sædvanligvis vedtages, har en negativ indvirkning på forskellige strukturer.

naturlig krumning af rygsøjlen ændres, og til dette kan tilføjes en ændring i bækkenets bevægelse med vigtige konsekvenser for lidelser, der påvirker ryggen.

lange timer på dine fødder. I virkeligheden er det nødvendigt at gøre nogle forskelle: den ideelle løsning er ikke at fjerne hæle, men snarere … at lære at kende og bedre vælge de sko, vi bærer hver dag!

forskellige i form og højde det er en fremragende praktisk strategi, fordi den giver dig mulighed for at tage forskellige sko afhængigt af konteksten, fordele vægten på en anden måde og undgå tendensen til at gentage en enkelt vane.

<> forhøjet blodtrykpatellofemoral led, træthed og risiko for knæsmerter. Der sko stabilitet er et af de grundlæggende krav.

frisk rosmarin eller lavendel, et naturligt muskelafslappende middel, der er i stand til at genoprette nervesystemet.

I tilfælde af akut smerte ja til en dyb massage med en specifik cremevedtagelse af meget langsomme og cirkulære bevægelser. Vælg en behagelig position; hvis benene er hævede, skal du placere dem en pude under knæene for at holde dem hævet og … glem ikke at afslutte hver dag med et par minutter strækker sig. Faktisk tager det kun få øjeblikke at lære at følge naturlige kropsbevægelser og aflade de akkumulerede spændinger.

Husk endelig at tage dine hæle af så hurtigt som muligt: at være barfodet i huset eller iføre sig behagelige sko vil give dig mulighed for at have en sund, fleksibel og glad tilbage.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!