Harmoni fra øst takket være de gamle discipliner om krop-sind
Fordriver det gamle og absorberer det nye, på kinesisk sprog Tu gu na xin, her er et af de navne, hvormed øvelserne blev antydet i oldtiden, som i nyere tid er fusioneret til Qi-gong, stadig mere udbredt også i Europa. Qi, som på japansk bliver ki, er vital ånde, energi: et gammelt koncept, der er til stede fra kampsport til kinesisk medicin, fra kunsten til østens filosofi.
Hvad er Qi-gong?
I lang tid blev denne disciplin overvejet kontrarevolutionær fra Folkerepublikken Kina, som hører sammen med taoismen til gamle traditioner af det feudale samfund. I begyndelsen af 1950'erne blev gammel og moderne viden systematiseret; i Kina nye centre åbnes, men denne indledende åbning afbrydes pludseligt. Qi-gong, dybt forbundet med forfædres viden af kinesisk medicin, bliver det mistænkt, og indtil 1980'erne blev det officielt forbudt af regeringen.
Et af de gamle navne på Qi-gong er Dao yin, bly og bly, en sammentrækning af Dao qi ling he, yin ti ling rou: "Leading Qi fører til harmoni, fører kroppen fører til fleksibilitet," forklarer Maria Luisa Vocca, en ekspert i orientalske discipliner og lidenskabelig forsker i Qi-gong. Betydningen af dette udtryk er, at gennem vejrtrækning vi kan påvirke kroppens sundhed og genbalancere organismen ved at opdage mere harmoni, fleksibilitet og smidighed.
Fordele
De positive virkninger af Qi-gong er mange. EN mindfulness praksis bevægelser påvirker fælles mobilitetforbedrer kropsholdning og træner alle muskler i kroppen. Det gør det muligt at regulere blodtrykket, virker på energimetabolisme og om hjertets funktionalitet. Men virkningerne mærkes ikke kun på et fysisk niveau: denne tusindårs kunst, der lærer at dyrke tilstedeværelse og vital energi, hjælper med at reducere stress og mental rastløshed, der favoriserer en tilstand af ro og psykofysisk velvære.
Øvelser
Hvad er de grundlæggende positioner? Qi-gong kan også praktiseres af syge mennesker eller på hospitalet, derfor under bevægelseshæmmede forhold, af denne grund positioner kan være meget forskellige afhængigt af emne og helbredstilstand.
Et gammelt kinesisk ordsprog, siger Maria Luisa Vocca, siger: "Hvem er syg går først og fremmest til lægen: hvis lægen undlader at hjælpe ham, vender personen sig til Buddha, hvis Buddha undlader at hjælpe ham, så personen vender sig til Qigong ». Oprindelsen til denne disciplin ser ud til at være født for over 5000 år siden, da shamanske danser af de taoistiske munke de fusionerede med naturens mysterium og omdannede gestus til ren formharmoni.
En af de ældste positioner er kendt som zhan zhuang, eller bogstaveligt talt "at stå som en stang": i oprejst position ryggen er lige og bagdelen lidt fremad. Hovedet går op, og blikket projiceres mod horisonten. Billedet dannet af kroppen fremkaldermytologisk træ: Jeg tager styrke fra mine rødder, jeg finder min soliditet og centrering, jeg går mod solen og det enorme, forbliver stabil og elastisk.
