Tiden er inde til at forberede huden til sommer- og soleksponering. Hvad skal jeg gøre, og hvad skal jeg undgå? Vi forklarer det for dig her
Stress, arbejde, vinter, smog, kan få huden til at se kedelig og træt ud. I lyset af sommeren vil vi dog alle gerne vise en gylden og strålende hudfarve. For at få de ønskede og varige resultater over tid, skal vi starte lige nu forberedelse af vores hud til solen.
Nogle enkle tip kan hjælpe os med at opnå en sund glød ved at undgå solskoldning, udslæt og solpletter.
Forberedelse af huden til sollys begynder med en god rensning ved hjælp af en ansigtsskrubbe og en specifik peeling til kroppen, to gange om ugen for at frigøre epidermis af døde celler og afgifte den.
En måned før tilrådes det også at handle indefra ved at spise mange fødevarer, der indeholder beta-caroten og lycopen, to enzymer, der stimulerer produktionen af melanin, hvilket reducerer risikoen for solskoldning. Disse stoffer findes i fødevarer, der er kendetegnet ved rød, orange eller gul pulp, såsom abrikoser, gulerødder, ferskner og tomater.
Vi kan også få hjælp fra specifikke kosttilskud, som yderligere kan begrænse den skade, som solens stråler forårsager på vores hud, som altid skal være godt hydreret - ved at drikke mindst 2 liter vand om dagen - og beskyttet med cremer, der passer til din hudtype.
Hudhydrering starter indefra i vores krop.
Husk at drikke for at forhindre tør hud under soleksponering ca. 2 liter vand om dagen allerede en måned inden de rejser til ferie. I varmt vejr bør det ikke være et problem at øge dit væskeindtag, men hvis du stadig kæmper, skal du vælge fødevarer, der er rige på det såsom meloner, vandmelon, salat og courgette.
Introduktion af den rigtige mængde vand i vores krop bidrager tilhydrering af huden og hjælper hende med at se bedre ud. Det er også vigtigt om sommeren genopfyld væsker elimineret ved at svede, hvilket bestemt er større.
Kraft erperfekt allieret af en sund, varig og gradvis tan.
Så hvad skal man spise som forberedelse til sommer og lang solbadning?
Absolut tip på mad rig på caroten - gulerødder, tomater, abrikoser, melon, grønne bladgrøntsager - de er alle fremragende stimulatorer for syntesen af melanin og forberede huden tilstrækkeligt til garvning.
Tilføj også vitamin A, E og antioxidanter; som du ved, har solen tendens til at fremskynde hudens cellulære aldringsproces. Grønt lys til fede fisk (laks, makrel), mandler og korn.
Endelig en kur hele 365 dage om året, men endnu mere, når du forbereder dig på sommeren og din hud skal være genoplivet og oprenset, gå aldrig glip af en citronsaft og mineralvand, så snart du vågner op.
En af de bevægelser, som du kan dedikere til din hud for at forberede den til solen og til en jævn og varig solbrunhed er eksfolierende skrubbe, som hjælper med at fjerne døde celler og regenerere huden.
De enkleste hjemmelavede skrubber er lavet ved hjælp af ingredienser som sukker, yoghurt og vegetabilsk olie, mens du i ansigtet kun tilføjer en eller to teskefulde sukker til en spiseskefuld yoghurt. Påfør derefter ansigt og krop, masser med blide cirkulære bevægelser og skyl derefter grundigt.
Lidt mere opmærksomhed er forbeholdt ansigtshud, mere delikat og mere udsat for solskoldning. For at afgifte og rense det perfekt kan du anvende en lermaske eller brug guder baserede produkter zeolit, et mineral, der hjælper med at beskytte huden mod solskader ved at hjælpe med at fjerne forurenende stoffer, der kan infiltrere det.
Alle vil gerne gå direkte fra den grå vinterfarve til den gyldne, som er givet af solens stråler, men du behøver ikke at have travlt eller lade dig friste af ideen om en solseng før eksponering . I det højeste, hvis selve ideen om at gøre din indgang til den hvide strand holder dig tilbage, skal du bruge en god selvbruner.
Jo mere du prøver at fremskynde garvningsprocessen - udsætter dig selv straks i mange timer og ikke undgår de hotteste øjeblikke på dagen ved hjælp af cremer med lave beskyttelsesindekser - jo mere risikerer du at få det nøjagtige modsatte: a plettet hud, solskoldning, erytem og sidst men ikke mindst, vil du ødelægge din ferie.
Så skynd dig ikke og start med en gradvis eksponering, bruger høj beskyttelse især i de første par dage, selvom himlen er overskyet (UV-stråler filtrerer alligevel), og undgå de hotteste timer (13-16).
Kun på denne måde vil din hud ikke blive påvirket af sollys, men tværtimod vil den være klar til at høste alle fordelene.
Lad mig være klar: et supplement til sollys kan ikke kompensere for forkert adfærd. Det kan dog, hvis ansat 1 måned før, under og op til 2 uger efter helligdage, hjælp forsvare huden fra fotoalderen, stimulerende syntesen af melanin, det molekyle, der produceres af vores celler på hudniveau, og som forsvarer huden som en skærm.
De kosttilskud, der bruges til at forberede huden og kroppen til solen, er baseret på naturlige stoffer, der er nyttige i modvirke dannelsen af frie radikaler.
Generelt er disse antioxidanter og antiinflammatoriske stoffer, og de mest almindelige er: kobber, maritim fyr og zeaxanthin. Ofte kombineres de også med kosttilskud til hudens velbefindende baseret på biotin, phospholipider og glucosamin (fospidin), fordi de hjælper med at opretholde god hudhydrering og er essentielle for dannelsen af den hydrolipidfilm, der beskytter den.
