Forvandle øjeblikket på en god dag
ENERGI I SKÅLEN
En god morgenmad er en god grund til at stå op med mere beslutsomhed. Spørg dig selv, hvad du virkelig elsker, eksperiment aromaer og smag: Giv ikke espressoen op ved bardisken i hastighed, eller i det mindste betragt det ikke som den eneste mulighed. Bryde den sædvanlige rutine, vi bliver båret af. Duften af te, fem minutter til en kop kaffe ved vinduet, brød og marmelade, der kan fremkaldepositive følelser af barndommen eller en farverig centrifugeret juice er bare et par ideer til at inspirere dig til god vitamin dag.
VELFÆRD FRA SOLEN
Åbn vinduerne: ventilere huset det er også en gavnlig kærtegn, fordi det vågner op, aktiverer stofskiftet, giver et boost af energi. Fordelene ved sollys er mangfoldige og involverer organismen fra kroppen til sindet. Lys påvirker produktionen af D-vitamin, har positive virkninger på humør så meget, at det spiller en vigtig rolle imod angst og depression. Husk, at selv på en regnvejrsdag … solen er deroppe! Træk vejret dybt ind og føl den friske morgenluft.
HVAD SKAL JEG TAGE PÅ?
Det er ikke det store antal, der bestemmerelegance af en person. Vælg tøj, der forbedrer din figur og skab enkle, smagfulde kombinationer, spillet på nuancer, der er i stand til tænde din livlighed. Hvis du har tid, skal du vide, at brusebad om morgenen er en utrolig chokbehandling genoplive, nyttigt til at vågne op selv i tilfælde, hvor du ikke har sovet meget. Aktivér den sidste jetstrålekoldt vand og rettes mod lår, balder, bryster, ansigt. Toning og opstrammende effekt. Makeup kan være en simpel tråd med sort blyant og en farvet glans: make-up tjener til at få os til at være velplejede, en knivspids mere selvsikker og grov.
10 MINUTTER TIL DIG
Kontakt med naturen forbedrer livet: de gavnlige virkninger af livet vedudendørs og den naturlige verden er blevet bevist af forskellige medicinske undersøgelser. Når du kan bruge økologiske midler, såsom cykler, skøjter, skøjter. Brug en pause eller frokost til at gå en tur eller spise i parken. Ti minutter i det grønne bidrager til slappe af din krop og dit sind opløse fysiske og mentale spændinger. Stressniveauer falder, lykkekvotienten stiger.
