For at finde ud af, om dine spisevaner er rigtige eller forkerte, skal du prøve at udfylde Pyramid Test
EN'misforståelse af hvad vi spiserhvad angår kvalitet og kvantitet, får det os ofte til at spørge os selv, hvorfor vi ikke taber sig, eller hvorfor vi har visse mangler, eller igen, hvorfor vi ikke er i stand til at gå op i vægt.
For at forstå, om vores diæt er korrekt eller ej, har vi nu et ekstra værktøj: Pyramid test, et spørgeskema, som du kan finde på www.curarelasalute.com, og som kan hjælpe dig kontrollere rigtigheden af din diæt på en enkel, hurtig og sjov måde.
Testen er udviklet som en del af en bevidsthedskampagne, der gennemføres takket være Pfizer, og er baseret på Food Pyramid of the Mediterranean Diet, som repræsenterer principperne for korrekt ernæring og blev formuleret til at fremme en perfekt balance mellem ernæring og livsstil.
Efter at have besvaret en række hurtige og lette spørgsmål, genereres en brugerdefineret pyramide, som de resulterer i mangler og overdrevne fremhævede af din diæt. Det er også muligt udskrive svaret og del det med din læge for råd og forslag.
Indtil i dag er testen udført ca. 30.000 gange - kvinder (76%) og mænd (24%) - og de mest almindelige mangler er inden for forbrug af vand, korn, mælk, olie og nødder, mens det ser ud til, at vi ofte overdriver det med skaldyr, slik, rødt kød og pålæg.
Ikke kun det, for eksempel er fisk næsten ukendt ifodrer barnet, når det i stedet "skal være en regelmæssig del, mindst to gange om ugen, selv inden de er tre år gamle", som han anbefaler Marcello Giovannini, Emeritus professor i pædiatrisk ekspert i pædiatrisk ernæring.
Det samme gælder for den gravide kvinde, der hævder det Fabio Parazzini, gynækolog fra 1. fødselsklinik og professor ved universitetet i Milano, "under graviditet ikke skulle opgive bælgfrugter, pasta og korn, tag tilstrækkelige mængder vand og suppler dietten med folinsyre, vitaminer og mineraler ».
Selvom vores land betragtes som vugge af middelhavsdietderfor skal risikoen for at udvikle madmangler af en vis betydning altid overvejes - og aldrig undervurderes, især i de perioder med større ernæringsbehov på grund af stress, arbejde og studieforpligtelser, bestemte aldre såsom barndom, graviditet, modenhed og alderdom.
Endelig skal det tilføjes, at nogle spisevaner erhvervet kan være skadelig. For eksempel ved du, at hvis du drikker tre kaffe om dagen og sukker dem med en teskefuld hver gang (5gr), når du allerede halvdelen af det daglige behov af sukker?
Hvis du også vil vide, om din diæt er afbalanceret, skal du indsende mangler eller tværtimod overdreven mad, tag testen nu!
