Onychophagy er en automatisk gestus, der er så almindelig som den er vanskelig at opgive. Her er årsager og løsninger, der foreslås af psykologi
Teknisk kendt som neglebidning er vanen med at bide negle en adfærd, der det kan udløses af et utal af grunde, blandt hvilke angst og nervøsitet opstår på en ubestridt måde hos andre.
Tidligere har forklaringerne fra den videnskabelige litteratur til forklaring af denne gest imidlertid været utallige og forskellige fra en 'ændring af forholdet mellem mor og barn til en selvmuskulationsadfærd, der passerer igennem situationer med særlig stress eller kedsomhed og til sidst bliver identificeret som træk ved en præcis og kræsen personlighed.
Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry er de, der bider neglene eller trækker i håret, ofte perfektionister, der bruger disse bevægelser til at lindre irritation og ubehag stammer fra en følelse af utilfredshed.
På den anden side, uanset hvad udløserne er, betragtes neglebidning generelt som en adfærd, der skal opgives. Men her er problemet: da vanerne, der fører til øjeblikkelig komfort, er svært at give opanvendelsen af bittersmagende neglelak såvel som brugen af medikamenter såsom clomipramin og desipramin (tricykliske antidepressiva anvendt blandt andre til behandling af tvangslidelser) har ofte vist sig ineffektive.
Her er det, at et psykologisk trick kan hjælpe, som det er i stand til øge bevidstheden om adfærd og bloker derfor automatismen, som du lægger dine hænder i munden i tilfælde af stress eller angstsituationer.
Blandt de foreslåede teknikker er f.eks konstant overvågning af neglens længde, som skal måles og registreres dagligt i en periode på mindst fire uger.
Alternativt kan en anden hensigtsmæssig anvendelse, hvilket kan være også brugt med succes på børn: hver nat, i mindst tredive dage i træk, skal du se på dine negle og spørge dig selv, hvor “god” du har været med dem.
I denne forstand vil det være nødvendigt at adressere hvert søm som om du talte med en "ven", dedikere til hver af dem en sætning med undskyldning ("Jeg er meget ked af at tygge dig i dag") eller til lykønskning ("Jeg er glad for at jeg var så sød mod dig i dag") afhængigt af tilfældet og afsluttede observationen kysser hver ende af fingrene.
Der forhold etableret med de små ti "venner" det vil også blive husket, hvis ønsket om at bide neglene opstår, øger bevidstheden om gestus og blokerer automatismen. For ikke at nævne at kysse udgør en gestus af kærlighed til sig selv som kan hjælpe med at lindre stress og angst.
