Lav en plan for dagen, fokuser på et mål ad gangen, men tag også en pause på det rigtige tidspunkt. Her er de vindende strategier for at optimere en ressource, der aldrig er nok
At organisere din tid betyder ikke at være i stand til at gøre mange ting samtidigt, hellere. Gør krav på at få succes gør alt bedre det er negativt, meget stressende og i det lange løb kontraproduktivt.
Nyttige strategier til at styre daglige opgaver på en måde hurtig og effektiv
Hvor meget tid Mister du beslutningen om, hvad du skal gøre nu, og hvad næste? Og at gå fra en opgave til den anden?
For at løse disse problemer skal du opbygge det, eksperterne kalder hver dag Eisenhower matrix: «Det er en graf med fire kvadranter. Øverst til højre placerer de "presserende og vigtige" aktiviteter », forklarer Frausin. "Jeg er for mange? Det betyder, at du er under pres og ikke kan klare dig godt: reducere dem. Øverst til venstre skriv de "vigtige og ikke presserende" ting. Forsøge at skynd dem før de bliver for pressende. Nederst til højre er de "ikke vigtige og presserende" aktiviteter: delegere det. Endelig er disse "ikke vigtige og ikke presserende". Gennemgå dem, måske kan du endda slet dem».
“Planlæg 10 minutter hver dag tom tid, ikke at planlægge »rådgiver træneren. «Du vil bruge den til at dedikere dig til det, du ønsker i det præcise øjeblik, lytte til dine fornemmelser, din krop. Uanset om du går en tur eller læser en bog, har disse ti minutter en strøm fantastisk: at lade dig bo her og nu uden forpligtelser og uden hast. Det er meget at løsne sig helt givende og giver energi til bedre at imødegå efterfølgende forpligtelser ".
”Hver gang du siger 'Jeg har ikke tid', forsyner du dig med en alibi. Du tænker faktisk, "Det er ikke vigtigt nok for mig" »bemærker Frausin.
"Fokuser på det mål, du vil nå, så du finder det motivering og du spilder ikke et øjeblik. Hvis du derimod indser, at du virkelig ikke kan gøre det, skal du studere en strategi alternativ". For eksempel, hvis du virkelig ikke finder tid til at lære det engelsk, du har brug for til forfremmelsen, skal du fokusere på andre færdigheder, du allerede har tilegnet dig.
