Hedeslag
Hvad er hedeslag? Han har bestemt hørt om det, men du ved ikke, hvad det er nøjagtigt. Det er en pludselig stigning i kropstemperatur, der kan forårsage termisk stress, der er i stand til at underminere de mekanismer, der er ansvarlige for termoregulering. Det bør ikke undervurderes, fordihypertermi relateret til hedeslag kan skabe alvorlig skade nok til at forårsage hjerte-kar-kollaps.
I denne artikel forklarer vi alt, hvad der er til det ved godt til behandle og forhindre hedeslag.
Læs også Fordi nogle lider mere af varmen
Symptomer på hedeslag
Hvad er demonstrationer med hvilken hedeslag?
Kropstemperaturen når eller endda overstiger 40 °, hvorfor det vigtigste symptom på hedeslag netop er høj feber: i dette tilfælde dog stigningen i kropstemperatur det skyldes ikke tilstedeværelsen af en infektion hvad angår en reel overophedning af kroppen, forårsaget af kroppens dårlige termoreguleringskapacitet (intern temperaturregulering).
Imellem hyppigere symptomer, så er det muligt at observere:
- manglende sved,
- en progressiv rødme i huden, der ser tør og varm ud.
- Åndedrætsrytmen ændres
- takykardi, hovedpine, muskelkramper, besvimelse kan forekomme.
Under et hedeslag oplever personen normalt en udbredt svaghed sammen med neurologiske symptomer, såsom vanskeligheder med at tale og forstå, hvad andre siger, tilstedeværelse af hallucinationer, bevidsthedstab, kramper.
Imellem mest almindelige signaler i forhold til hedeslag finder vi så:
- kvalme,
- udvidede pupiller,
- takykardi,
- tilstedeværelsen af ringetoner i ørerne,
- sløret syn,
- hævelse
- en følelse af forvirring.
Varighed af manifestationerne afhænger af tidspunktet for udsættelse for høj temperatur og den individuelle fysiske tilstand. De er dog generelt nødvendige 24/48 timer for fuldt ud at komme sig.
Hvad skal man gøre: Hedeslagsmedicin
Kend en øjeblikkelig manøvre skal implementeres i tilfælde af hedeslag?
I tilfælde af hedeslag er det vigtigt handle så hurtigt som muligt, for hurtigt at reducere kropstemperaturen hos det involverede motiv. Hvis du befinder dig på gaden bede om hjælp.
Mens han venter på hjælp, ledsager han personen til enkøligt område placeret i skyggen.
Dug nakken, nakken og håndledene med et fugtigt håndklæde. Forsigtigt, gnid huden med et vådt væv med varmt eller koldt vand, løsne stramt tøj for at lette afslappet og dyb vejrtrækning.
Forsøge at Giv plads nok til motivet, sikre tilstrækkelig luftudveksling. Giv vand eller en drik rig på mineralsalte ved stuetemperatur, hverken kold eller varm.
L 'pebermynteolie det har en forfriskende virkning: du kan gnide det på kroppen for at modvirke feber og symptomer på grund af udmattelse af varmen.
Endelig er det i nærvær af et hedeslag muligt at observere ændrede værdier i niveauerne af natrium, bicarbonat og kalium. Efter redningen ordineres normalt blod- og urinprøver for at gøre det evaluere nyresundhed, korrekt leverfunktion, eventuelle skader eller komplikationer.
Hvem rammer
Varmeslag rammer lettere børn og seniorer over 65 år, blandt hvilke termoreguleringsprocessen reduceres. Også fedme og hjerte-kar-sygdomme repræsenterer risikofaktorer. Sammenlignet med en normalvægt, risikerer de, der er overvægtige, faktisk risikoen tredoblet.
Der skal derefter lægges særlig vægt under menstruation og graviditet, mens det er vigtigt at forældre med små børn undgå at være på stranden i de varmeste timer og tag ordentlig hydrering.
Tager du medicin? Undgå at undervurdere hedeslagrelaterede tegn og symptomer, især når du bruger diuretika, beroligende midler, beroligende midler, krampestillende midler, antihistaminer, stimulanser og diætpiller.
Endelig tilstedeværelsen af feber, sygdom og indtagelse af alkohol eller stoffer øger risikoen for varmeslag.
Sådan forhindres hedeslag
Her er et par tip til at forhindre varmeslag foreslået af lægen Serena Missori, endokrinolog og ernæringsekspert:
- Træne om morgenen eller aftenen
- Bliv hydreret
- Sigt efter en let diæt
- Beskyt dit hoved med en våd hat
- Brug bomuldstøj
- Undgå kolde fødevarer og drikkevarer
Træne om morgenen eller aftenen
Elsker du at løbe? Gå ud og gå og løb i sidste ende eller tidligt om morgenen, når temperaturen er kølig, og smogniveauerne er lavere. Forsøge at foretrækker lyse tøjåndbar. Vær ekstra opmærksom og overvåg altid din krops signaler.
Bliv hydreret
For at undgå hedeslag tager sig af hydrering, især når du skal gå eller arbejde i lang tid i for varme og fugtige omgivelser. Det fugtighedsniveau udgør en vigtig faktor, fordi risikoen for varmeslag stiger eksponentielt i nærvær af fugtighedsniveauer, der er lig med eller større end 90%.
Det er vigtigt at forblive hydreret ved at tilsætte citronsaft og frisk mynte til vandet for at genopbygge mineralsaltene. For at opdatere og bekæmpe cellulite på samme tid er en velsmagende nyttig dræningsdrink med vandmelon og mynte: til 2 personer blandes bare 400 gram vandmelon, saften af en citron, 5-6 friske mynteblade og 200 ml vand.
Spis lette frokoster og snacks
I løbet af sommeren skal det undgå for tunge frokoster og rig på alkohol: fokus på fancy salater, kold pasta, enkle og sunde ingredienser, masser af vand, centrifugeret og frisk frugt, yoghurt, smoothies.
Mod symptomerne på solstreg og hedeslag er det nyttigt spis lidt og ofte. Det er godt ikke at overspise, fordi fordøjelsen bliver krævende og derfor trækker mere blod ind i fordøjelsessystemet og fratager de andre organer.
Så fristende som de er, er pakket frugtsaft for koncentreret i forhold til den mængde væsker, vi har inde i vores krop og kan få os til at dehydrere yderligere og skabe gastrointestinale problemer. Hvis vi virkelig vil drikke dem, er det godt at fortynde dem med vand.
Brug bomuldstøj
Undgå tøj i syntetiske fibre, polyester og nylon og foretrækker det kjoler til bomuld og linned, men også viskose, som gør det muligt for vores hud at transpirere bedre og ikke øger kropstemperaturen.
Beskyt dit hoved med en våd hat
Den bedste måde at beskytte dit hoved på er at våde en bomuldshat med en stiv ramme, der kun bæres til at gå i solen, eller hvis du går ud på stranden.
Undgå kolde fødevarer
Fristelsen til nedkøles med mad og drikke ved meget lave temperaturer er det uundgåeligt i varmen, men det kan være meget farligt. Dette betyder ikke, at vi ikke kan spise is, men at vi skal fortynde den i munden inden vi sluger for at undgå termisk stød.
Børn og hedeslag
For de små repræsenterer sommeren øjeblikket med løsrivelse fra skolen, dage på stranden, udendørs spil, men det er også den sæson, hvor forældre på grund af varmen og varmen skal være særlig opmærksomme på deres velbefindende og deres hydrering. Det er derfor vigtigt at undgå at udsætte dem for solen og lade dem udøve fysisk aktivitet eller sport i de varmeste timer; ofte vådt hovedet og opfrisket hele sin krop uden at glemme at øge vandindtag for at genopbygge de væsker, der er mistet ved svedtendens, hvilket favoriserer en diæt rig på frugt og grøntsager.
Varmeslag og solstik: forskel
Mens man manifesterer sig med samme symptomer, er der en væsentlig forskel mellem varmeslag og solstikket (eller solstikket): førstnævnte er forårsaget afvarig eksponering for omgivende varme, især i et varmt og fugtigt klima, mens sidstnævnte er forårsaget af en langvarig udsættelse for solen.
