Hvad er gasbelysning?
Har du nogensinde hørt om gasbelysning? EN psykologisk misbrug det kan udvikle sig på tusind forskellige måder. Den værste vold er den, der finder sted i stilhed derhjemme, med uddannelse og et falsk smil af medfølelse. Nok til at få dig til at tro, at du er "den skøre": det er tilfældet med gasbelysning.
"Gaslight" betyder på engelsk bogstaveligt "det lys, der udsendes af en gaslampe". Men det betyder også, forklarer ordforrådet, gøre en skør: benægte eller manipulere fakta for at få den anden til at tvivle og gøre dem usikre på deres opfattelse.
Det er hvad der sker i stykket "Gaslight", af den britiske dramatiker Patrick Hamilton, iscenesat i 1938. To filmatiseringer, i 1940 og en i 1944, vil senere bringe værket til storskærm. I Italien er "Gaslight" "Angoscia", en sort / hvid-film optaget af den amerikanske instruktør George Cukor, i konkurrence på filmfestivalen i Cannes i 1946. Ikke at forveksle med "Angoscia", 2021-2022, instrueret af Sonny Mallhi, som ikke har noget til fælles med den forrige, hvis ikke navnet. Plottet? igennem subtile manipulationer (inklusive lyset fra gaslamper!) en mand forsøger at gøre sin kone gal, der langsomt føres ind i en spiral af paranoia.
"Du gør det hele op"Du er paranoid …
Eller måske er du slet ikke
Gasbelysningen er spredt og påtrængende, det tager halsen, indtil den kvæles: der er ingen luft, venskaber og følelsesmæssige bånd forsvinder omkring os. For for meget kærlighed får du det tom, dum, vantro.
Skiltene at se på
Har du nogensinde oplevet en sådan situation? Det er ikke altid let at erkende, at du er offer for vold, uanset hvordan de eksisterer præcise signaler som du kan være opmærksom på. Fænomenet vedrører emner med sociopatiske tendenser, der kan virke overbevisende i løgne. Det kan jeg manipulere virkeligheden med en sandhed, som de selv er overbeviste om. Derfor kan det blive meget vanskeligt at forsøge at ræsonnere og opbygge en dialog i sådanne situationer.
Jo mere personen prøver at frembringe en anden vision, jo større er den andens indsats og overbevisning om at søge tilflugt i sin verden. Det psykologisk lidelse det kan nå former for alvorlig nedbrydning. Før du risikerer fysisk og psykologisk sammenbrud, er det vigtigt at komme ud af denne negative spiral. Det skridt, du skal tage, selv før du beder om hjælp eller deler din historie, er at genkende, når du er i et sådant forhold. Den manipulerende holdning ved gasbelysning kan påvirke parrets forhold, men det kan også opstå på arbejdspladsen, blandt kolleger eller i familieni forholdet mellem forælder og barn.
Fordi vi fortsætter med at elske dem, der lyser os
Men hvorfor det er så vanskeligt at genkende gasbelysning, og hvorfor de, der lider af det, ofte ikke engang tænker på at rejse
Pamela Busonero, Psykolog og Psykoterapeut med Gestalt- og EMDR-adresse, tydeliggør begrebet bedre: ”Det er en form for manipulation, men den person, der gør det, uanset hvor ondartet det måtte forekomme, har også positive aspekter. I min erhvervserfaring bemærker jeg ofte, at folk binder sig til den 'positive' del af gaslighteren. Jeg kalder det 'Aftens omfavnelse'. Jeg ser mange mennesker fanget i giftige forhold, der bruger lange perioder på at vente på netop det specielle øjeblik repræsenteret af et knus, et kys, en kæle, en sød tanke. Personen føler speciel, elsket, vigtig for nogle og alle løgne tager volden både fysisk og psykisk bagud. Ved at tilbringe tid med gaslighter vil de positive perioder være mindre og mindre, men det er som om personen nu forbliver hooked på disse øjeblikke og derfor vil søge efter dem og håber også, at partneren kan ændre sig. På teknisk sprog kaldes det 'breadcrumbing' (spredning af krummer): de er små bevægelser af interesse intermitterende at partneren opfatter som unik og uforlignelig. Hun tror måske endda, at ingen andre vil være i stand til at få hende til at føle sig så vigtige "
Gaslighting hvordan man genkender det
I nærvær af gasbelysning tvivlen det er konstant, så meget, at det bringer os i en tilstand af forvirring. På et bestemt tidspunkt kan man opleve en sådan tilstand af usikkerhed, at man er bange for ikke at vide, hvordan man genkender det, der er reelt fra det, der ikke er.
Så lad os præcisere med en skematisk liste over de mest almindelige elementer i gasbelysningssager:
- Vrede er en livsstil - Både i parforholdet og i familien har gaslighteren kontinuerlige vredeudbrud, ofte af absurde grunde, så meget at de tæt på ham oplever den klassiske fornemmelse af at "gå på æg", fordi den mest ubetydelige gest kunne blive den grund af et udbrud. Næsten altid er disse episoder henvist til indeslutningen af hjemmet. Hvis volden er hemmelig, vil det være lettere at bygge facaden på en lykkelig familie eller et par.
- At leve med angst - Affektiv ambivalens: han klager over, hvem du er, kritiserer dig og beskylder dig, men samtidig siger han, at han ikke kan undvære dig. Dette skaber en kontinuerlig angsttilstand, fordi aggression kommer, når vi mindst venter det
- "Du gør det hele op: du er skør"- Dette er den mest almindelige form for sætning: ved ikke at insinuere den hver dag kan du så tvivl.
- Kontinuerlig anmodning om opmærksomhed - Når du prøver at være opmærksom på nogen eller noget, der interesserer dig, er det en fornærmelse, en "stjæling" fra dit forhold. Nej, du er ikke den egoistiske. Det er, at jalousi og en voldsom form for besiddelse er en del af gasbelysningsfænomenet
- Du er ikke noget værd - Du føler dig nedsat, usikker, ikke troet, dum. Ved, at vold ikke kun er, når nogen fortæller dig "du er dum!", Men også hver gang det får dig til at føle dig dum uden behov for ord
- Hvor lang tid har du til at gå ud med andre mennesker? - Du ser færre mennesker, færre og færre: den anden har konstant en grund til at kritisere dem, betragte dem dumme eller sætte spørgsmålstegn ved deres intentioner. I de sjældne tilfælde, når du går ud alene, ser du konstant på dit ur. Uden at vide det, fordømmer du dig selv til selvisolering
- Dine ideer er absurde - Som par er du "den med mærkelige ideer i tankerne", på et professionelt niveau afvises eller mærkes alle dine initiativer
- Sex er smukt - I tilfælde af et parforhold tilføjes en vigtig side knyttet til seksualitet. Det sker oftere, end du tror: kram og seksualitet bliver et narkotisk middel, der er i stand til at tilslutte sår og give en "op" drejning, hvilket bringer stemningen tilbage til stjernerne efter krisens øjeblikke.
- Hvad er sandheden? - Løgnen eksisterer, men det er en modifikation af virkeligheden så subtil, at det første offer ofte er gaslighteren selv, der lever i en egen virkelighed. Dette er en af grundene til, at det kan være endnu mere destabiliserende og vanskeligt at søge sandheden
- Du er træt - Forvirringen på et mentalt og psykologisk plan bliver frustrerende træthed, der er svært at holde i skak, i stand til at dukke op selv i kroppen. Skjoldbruskkirtelforstyrrelser, store vægtændringer, søvnløshed kan være vigtige meddelelser fra kroppen, der forsøger at advare os, når stress bliver uudholdeligt.
Forandring begynder med kærlighed til dig selv
For at begynde at løsrive os fra giftig kærlighed har vi først og fremmest brug for genopdag "selvkærlighed", den stærke og vitale kærlighed, der stolt binder os til os selv og giver os mulighed for at genopdage værdigheden, retten til udtryk, den respekt, der først og fremmest kommer fra en selv. Men at lære at elske sig selv er ikke let. "En af mine patienter for nylig fortalte mig 'Først nu forstår jeg, hvad du mener, når du beder mig om at begynde at elske mig'. Det centrale aspekt er at begynde at give betydning for dine behov"Forklarer Dr. Pamela Busonero:" Vi har ofte en tendens til at sætte vores behov i baggrunden for at behage andre og tænke, at vi er egoistiske hvis vi dvæler ved os selv. Men at opfylde vores behov og respektere det andet er det første skridt til at begynde at elske hinanden. Så lad os undgå at lade vores lykke være i andre menneskers hænder ”.
Hvordan kan vi hjælpe nogen tæt på os, der er offer for vold? Eksperten forklarer ”Det er svært at besvare dette spørgsmål. Jeg forstår meget den følelse af hjælpeløshed, som man mærker ved at se en elsket offer for denne type manipulation. Desværre, hvis offeret ikke er klar over det, det er svært at vise hende visse dynamikker. Det jeg normalt anbefaler er at være tæt på hende, Døm ikke hverken hende eller hendes partner. En fordømmende holdning kan få personen til at gå væk, og det vil gøre det endnu vanskeligere komme ud af forholdet. Et andet råd er at få hende til at læse nogle artikler, der taler om denne dynamik, i håb om, at hun genkender os ”.
Hvad skal jeg gøre for at håndtere gasbelysning?
Ved at grave i gaslysfænomenet er det muligt at opdage et dramatisk manglende tillid: et sort hul midt i hjertet, der fortærer enhver positiv følelse og får selv de mest solide kærlighedsforhold til at vakle. Som en træorm lever den af træ, indtil den kollapser, på samme måde suges enhver energi op for at efterlade den anden ødelagt og alene, bytte til enusikkerhed udvidet til alle sider af tilværelsen. Udviklingen af tillid er et vigtigt emne at arbejde på, både for Gaslighter og for dem, der bliver offer for dette fænomen. Men det er ikke let, fordi det indebærer viljen til at genkende disse dynamikker og evnen til at spørg dig selv.
Hvis du vil ændre ting, skal du vide, at du ikke vil kunne vente på den anden af mange grunde. Hvorfor den anden person måske aldrig beslutter sig selv og mere grundlæggende hvorfor vi ikke kan beslutte om andre. Du har kun magt over dit liv. Husk, at det ikke betyder noget, hvad du siger: ændringerne kommer fra vores handlinger, fra hvad vi gør i praksis, ikke hvad vi fortsætter med at gentage.
Du kan fortsætte med at lytte til andres løfter i årevis, men det vil ikke gøre ønsker opfyldt. I stedet for, hvad der uundgåeligt fortsætter med at passere, er tiden: Din tid. Er du virkelig sikker på, at du vil fortsætte på denne vej? Om et par år kan du se tilbage og bittert observere, hvor meget energi du har givet, og med beklagelse alt, der aldrig blev sandt. Hvor meget spild af håb, skønhed, stolthed.
Ved, at der aldrig er et tidspunkt, hvor vi føler os stærke nok til forandring. Det øjeblik transformationen begynder, er det øjeblik du kender det alt dette er ikke nok for dig længere, at du er træt af at vente og allerede har grædt alle dine tårer: nu.
