Sådan befri du dig fra skyldfølelse
Det følelse af skyld det ligner en indviklet skov af skygger, der er i stand til at projicere en dyb følelse af nød konstant med den tavse ånde af et knap suset sus. Fordi skyldfølelsen kan være en let, men konstant hvisken, som dag efter dag spiser glæden ved at leve ned lykke daglige.
Det lader til, at sanserne bebrejder os findes blandt de bagvedliggende årsager til depression. Dette er hvad der fremgår af en undersøgelse udført ved University of Manchester. Efter at have analyseret hjerneområderne hos mennesker med depression, blev det vist, at tendens tilselvbeskyldning og en overdreven følelse af skyld, typisk for dem, der lider af depression, påvirker sygdommens indtræden direkte, selv på neuronal niveau.
Ifølge yderligere undersøgelser er det blevet vist som ligge bidrager til hovedpine, angst, stress og endda panikanfald. Bryde den onde cirkel af dom: prøv ikke at udtrykke meninger i et par dage. Bestemt tankerne i dit hoved vil fortsætte, men prøv ikke at tage dem i betragtning. Efter nogen tid vil du indse, hvor meget ja leve med mere ubekymret uden vores strengeste dommer, os selvvære konstant opmærksom på, hvordan vi opfører os.
SE OGSÅ
Fred i sindet er at stoppe med at lede efter syndere og tænke på løsninger
Hvor opstår skyldfølelser?
Vi er vant til at tænke over, hvad det er helt rigtigt og hvad det er tager fejl: denne orientering betinger stærkt samvittigheden, som uddyber en model af opførsel. Afviger fra den sædvanlige regel, følelse af fejl fører os til at være bytte for angst. Stop med at tænke i form af dom eller rigtigt og forkert, men begynd at overveje, hvad det bringer glæde, til dig eller andre, og hvad ikke.
Læs også Fordi jeg altid er bange for at lave fejl
Slip fortiden
Til slippe af med skyld det er derfor nødvendigt at acceptere, at fortiden ikke kan ændres stop med at leve i fortiden, slip gamle kærlighed, alt hvad der hindrer dit hjertes lethed. Nyd livet det er en kunst, der skal læres hver dag. Tror du ikke, du fortjener dit stykke lykke?
Tilgiv dig selv
Begynder at tilgiv dig selv, det bliver et revolutionerende skridt. Lad os lave du tager fejl kontinuerligt, fra arbejde til børn eller kærlighed. Løg ikke for dig selv: spørg dig selv, hvad du gjorde forkert, vær klar til at forklare og ordne det.
Dette betyder ikke at overse det faktum, at du ikke har opført dig på den bedste måde i bestemte tidspunkter: okay at tænke over det og se efter en mulighed for at forbedre, nej til rugende og selvflagellering.
Accepteret
Accepter din legeme, måderne at være, din svagheder, fordi hver af os har dem, og de er det, der gør os forskellige fra hinanden. Vær ikke bange for, hvis noget blokerer din åndeemotion negativt: se på det med enkelhed.
Gør nød til mulighed for at være i stand til udtryk din sandhed. Til andre og især til dig selv. Og så du smiler, klar til at rejse sig og gå igen, mere klar over og en knivspids stærkere end i går.
Stop med at være perfektionist
At glemme begrebet perfektion er afgørende. Prøv dette: det vil føles som om du trækker vejret i et åndedrag med ren ilt. Bliv ved med at øve - hvordan? Eksperiment sport, du aldrig har prøvet, tilmeld dig en tegneklasse, selvom du aldrig har været god med trækul og skitser. Lær at danse på pointe, prøv at lave mad med ukendte smag.
Grine af dig selv
Forkæl dig selv med inspiration, lever fristelser med glæde. Se med sympati og meget ydmyghed på dine fejltagelser. Og lær at grine af dig selv. Fordi det er forkert med et barn, et job eller en kærlighed, der giver os mulighed for at sige det vi levede virkelig. Vi har haft modet til at starte i livets enorme himmel.
Følelsen af skyld i parforholdet
Det er muligt at forhindre a forræderi? Dette spørgsmål vækker mange sind par. Tanken om at snyde på sin partner berører næsten alle, men uanset valg og deres mulige konsekvenser taler vrede for et forræderi ikke kun om den anden, men også om os, om vores manglende evne til at se i os selv og bære. med sandhed.
Forræderi er faktisk tæt forbundet med følelsen af at have brudt en pagtødelægger tillid af den person, der tror på os. Hvem har aldrig lidt under spøgelser fra tidligere fejltagelser? Når det drejer sig om et forræderi, er det vigtigt at forstå, hvad det kommunikerer i dybde: prøv at tænke på din behov, som du nu ser tydeligere og taler om det med din partner. Normalt er det ikke en tredjeperson, der er problemet med et par, men afstanden, der står dag efter dag i det, der var en partner og nu er en fremmed.
Mødres skyld
Når vi føder et liv, ved vi, at mødet med et barn vil være kærlighedens kompas og hængsel. revolutionere livet Uden præcedenser. Et forhold, hvor der vil være skænderier, misforståelser. ER skyldfølelser.
Hvor kommer mødres skyldfølelse fra? Ofte fra ens egen bevidsthed føler mig utilstrækkelig, fraværende, måske af årsager relateret til arbejde og en stadig hårdere økonomi. Eller simpelthen ufuldkommen.
Alligevel skal vi starte herfra for at besejre skyldfølelsen: at stræbe efter perfektion er ubrugelig. Du tager altid fejl: alle vi tager fejl. At få andre til at forstå vores fejl og grundene til at køre os er, hvad der tilladerelsker at dukke op. Også du, næste gang du kæmper med din mor, stop ikke ved fejlen, men prøv at forstå, hvad der ligger bag den.
Følelsen af skyld og rollen som skjulte følelser
Føle autentisk taler om evnen til at få vores til at overholde at være indre til omverdenen, nemlig mod at leve og overholde vores personlige virkelighed. Naturligvis er noget diplomati og kompromis nødvendigt i hverdagen. Det er dog godt at huske på, at jo mere vi bevæger os væk fra at udtrykke vores egne sandhed mere intim og skjult, jo mere vores legemeog vores sind vil gøre oprør mod det falske spil, vi tvinger dem ind i.
Det skjulte følelser de skaber en konflikt, der er i stand til at forstyrre dyb harmoni. Og sundhed. Fordi der kun er én person, som vi ikke kan lyve over for: os selv.
Begynd at leve med sandheden, ægthed: i konflikter med andre, eller når du er uenig, udtryk din mening med klarhed og sødme.
