En gruppe hudlæger udviklede det til at bekæmpe acne, eksem og endda psoriasis. Det kræver noget offer, men er simpelt og effektivt
TO OPCIPER, DER GØR DIG MERE SMUK
Blåbær og hørfrø smoothie Det er et koncentrat af stoffer, der er gode for huden, herunder anthocyaninerne indeholdt i blåbær og de flerumættede fedtsyrer, som hørfrø er rige på.
Hvordan forbereder du det Skyl 1 tørret abrikos og blød den i et glas usødet mandelmælk i 30 minutter. Skær det i små stykker og læg det i blenderen med 400 gram blåbær, der tidligere er vasket og tørret forsigtigt. Kombiner en halv teskefuld naturlig vanilje og tre fjerdedele liter mandelmælk. Bland indtil du har en homogen blanding. Kombiner 4 spiseskefulde friskmalet hørfrø i en kaffekværn. Pynt med mynteblade.
Urtete med 10 urter Denne opskrift, udviklet af den berømte urtelæge Maria Treben, er et universalmiddel for alle dermatologiske problemer.
Hvordan du forbereder det Bed urtelægen om en blanding bestående af: nældeblade (50 gram), engsød (40), morgenfrueblomster, veronica, celandine og egetræsbark (30 gram hver), røggas, ryllik og valnøddeskal (20 gram hver), egetræsbark (10). Kog en stor kop vand og hæld en dessertske af blandingen. Sæt den tilbage på varmen i et par sekunder, og lad derefter urtete blive infunderet i ti minutter. Du kan forbruge op til fire kopper om dagen.
Ifølge en nylig finsk undersøgelse en af de første spioner af celachia, autoimmun sygdom i tyndtarmen, er en hudsygdom, den herpetiform dermatitis. Karakteriseret ved intens kløe, forbrænding og erytem, ville denne lidelse forekomme hos en ud af fem cøliaki. ”Det er en videnskabelig bekræftelse af tæt forhold mellem hud og tarm, to organer dækket med samme type cellulært væv »siger hudlæge Pucci Romano. "Mikrobiota, det vil sige halvanden kilo af gode bakterier, der befolker tarmen, er også i direkte forhold til hudfloraen".
Kort sagt, hvis du vil have en smuk hud, som vores bedstemødre plejede at sige, du er nødt til at helbrede tarmene, for eksempel tilvejebringelse af et dagligt indtag af probiotika i form af yoghurt med aktive kulturer eller kosttilskud.
Er dine bumser vendt tilbage ved 40, og der er ingen creme, der får dem til at forsvinde? Prøv at spise mindre sød. "Fødevarer med et højt glykæmisk indeks øger udskillelsen af insulin, det hormon, der metaboliserer sukker," forklarer Pucci Romano, hudlæge og præsident for Skineco. "Og insulin stimulerer igen frigivelsen af mandlige hormoner, androgener, forbundet med produktionen af talg i huden, hvilket skaber grobund for acne-bakterier ".
Hvis du ud over desserter også kan lide det mælk, du er en bestemt kandidat til koger. "Skylden er hovedsageligt skummet, hvor proteinkomponenten er koncentreret: her er vækstfaktorer som lactalbumin og somatomedin, der fremmer betændelse" fortsætter hudlægen.
FODERET Fjern mejeriprodukter og slik i mindst to uger, og se, hvordan din hud reagerer. Prøv også at fjerne alle fødevarer med et højt glykæmisk indeks (såsom kulsyreholdige drikkevarer, pasta, brød og pizzaer med raffineret mel, slik) og øg andelen af friske grøntsager og frugt og komplekse kulhydrater (spelt, byg, ris og fuldkornspasta ).
DET KOSMETISKE RÅD Nej til alt for aggressive helbredelser. Hvis du f.eks. Bruger vaskemidler, der skaber meget skum, ændrer du hudens lipidbalance og forårsager afskalning og irritation. Vælg søde og fugtgivende produkter.
Næsten 3 millioner italienere lider under dette kronisk sygdom af huden karakteriseret ved røde pletter dækket med sølvfarvede skalaer, der vises på albuerne, bag knæene eller i hovedbunden. Desværre er der stadig ingen endelig kur. Ifølge en amerikansk undersøgelse offentliggjort i Jama Dermatology videnskabelige bulletin skal du dog følge en lavt kalorieindhold i mindst otte uger kan dramatisk forbedre sværhedsgraden af symptomer.
«Psoriasis er forbundet med overvægt, især med tilstedeværelsen af abdominal fedt»Siger Luca Bianchi, hudlæge.« Dette væv producerer inflammatoriske stoffer såsom cytokinerne IL-6 og TNL alfa, de samme som findes i hudlæsionerne ved psoriasis ». Alle fødevarer, der ændrer stofskiftet, udvider taljen, øger betændelsen og kan forværre lidelser.
FODERET Fjern pålæg og fedtet kød, stegte fødevarer, slik, snacks og færdigretter fremstillet med såkaldte transfedtstoffer (dem indeholdt i margariner). Solanaceae (kartofler, peberfrugter, auberginer) anbefales heller ikke. Gør plads til fuldkorn, bælgfrugter og fødevarer med et højt indhold af antioxidanter: granatæble- og blåbærjuice, gojibær og rødbeder. Gå ikke glip af radicchio- og artiskokfibrene: de renser tarmene og nedsætter betændelsen.
DET KOSMETISKE RÅD Undgå cremer, der indeholder silikoner eller petroleumsderivater såsom vaselin og paraffin blandt ingredienserne. Fokuser på produkter med urinstof, lavdosis salicylsyre, vegetabilske fedtstoffer som Argan, Shea og olivenolie.
Tør hud og uudholdelig kløe er kendetegnende for Atopisk dermatitis, en form for kronisk eksem, der primært rammer børn, men som også kan forekomme som voksne. ”Hovedsymptomet, det tørhed, skyldes skader på stratum corneum, den mest overfladiske af huden, ”forklarer hudlæge Pucci Romano. "Dette er ikke lavet af døde celler, som man troede indtil for nylig, men det har en intens aktivitet, også påvirket af ernæring. Hvis de lokale fedtstoffer er i balance, fungerer de som en barriere mod vandtab og forhindrer huden i at tørre ud ".
FODERET Tag hver dag mad, der er rig på omega 3 og omega 6 flerumættede fedtstoffer, såsom tørret frugt (mandler, valnødder, solsikke- og chiafrø), ekstra jomfruolivenolie eller linolie, fisk og tang.
DET KOSMETISKE RÅD Fodrer huden også udefra og behandler den med dyrebare vegetabilske olier af avocado, hvedekim, søde mandler, jojoba. Denne type fedt hjælper med at genbalancere huden.
