Oplevelsen af fire store sportsfolk hjælper dig med at finde den rigtige aktivitet til dit barn. Evaluering af fordelene for kroppen. Og for hans personlighed
FØR DU BEGYNDER
● Hvis dit barn vil deltage i en fritidsaktivitet, dvs. organiseret af skolen eller af et firma tilknyttet et sportsforbund og Coni, har brug for en lægeerklæring udstedt af børnelæge på baggrund af anamnese, det er hans helbredshistorie og en elektrokardiogram.
● Til konkurrencedygtig sport har brug for en mere dybtgående besøg med EKG, stresstest, spirometri og urinanalyse. Fra disse undersøgelser kunne der opstå nogle uregelmæssigheder. "Bare rolig: du kan stadig spille sport kun på en mere målrettet måde," forklarer Maurizio Casasco, præsident for det italienske sportsmedicinske forbund. «Hvis skoliose findes, vil discipliner med asymmetriske bevægelser som tennis undgås; hvis problemet er øjnene, kan kontaktlinser bruges; hvis der er hjerteproblemer, kan der foretages mere dybtgående vurderinger, og et passende træningsprogram kan planlægges ».
«Jeg startede med swimmingpoolen i en alder af 6 år. Indtil da spillede fysisk aktivitet for mig fodbold under huset, men lære at svømme fik mig til at tage et skridt fremad: vi ved alle, hvordan man sparker en bold, mens jeg lykkes ind bevæg dig med selvtillid i et fremmed element såsom vand kræver reel dygtighed. Og at lære det får dig til at føle dig godt. "
HVAD LÆRER HUN «Ved at svømme vænner man sig til at være sammen med sig selv, hvilket ikke altid er let for et barn. I vandet er du alene, og alt er betroet dig: du skal tælle omgange, kontrollere træthed og samtidig prøve at forbedre dig selv ».
FLERE RÅD "Hvis dit barn keder sig i poolen, skal du tilbyde ham en sjovere aktivitet som vandpolo eller synkroniseret svømning".
FOR DET ER GODT FOR FYSISKT "Fraværet af tyngdekraft i vandet hjælper med at indtage en korrekt kropsholdning og udvikle muskler i længden" forklarer Piero Astegiano. "Derudover har svømning en positiv indvirkning på ernæringen: inden du går ind i puljen, skal du fylde energi, men overdriv det ikke".
”Jeg plejede at spille tennis som barn, men jeg nød ikke det. Klokken 16, i oratoriet, opdagede jeg volleyball, og jeg blev lidenskabelig for det, fordi det var en 'legende fysisk aktivitet. Kedsomhed holder børn væk fra sport, jeg har oplevet det førstehånds. Så undgå kurser med en seriøs tilgang hvis du ikke vil have, at dit barn snart bliver modløs. "
HVAD LÆRER HUN «På volleyballbanen er det holdet, der tæller: Du vinder kun, hvis alle giver deres bedste med hensyn til et fælles resultat. Det er ikke tilfældigt, at volleyball er en sport, der udøves af 75% af kvinder: piger elsker at arbejde i hold, fordi de har en disposition til at dele alt med deres jævnaldrende ».
FLERE RÅD “Sæt en lille kugle i dit barns taske eller rygsæk. Så hver gang han har muligheden, vil han være i stand til at drage fordel af at træne og have det sjovt ».
FOR DET ER GODT FOR FYSISKT "Volleyball er en meget komplet sport, der hjælper med at udvikle både under- og overbenene på en harmonisk måde uden at overbelaste dem," forklarer sportslæge Piero Astegiano, direktør for Institut for Sportsmedicin i Torino. "Og så må bolden ikke falde, så du stimuleres ikke kun til at være hurtig, men også til at vælge det bedste træk at gøre på få sekunder".
”Da jeg var barn, spillede jeg fodbold, men da jeg var 10, opdagede jeg basketball, som foruden at blive lidenskabelig var mere behagelig fordi lektionerne blev afholdt indendørs, og jeg, der lider af kulde, led af træning udendørs om vinteren. Det virker som en detalje, men børn har en meget mere intens opfattelse af varme og kulde og hvis de føler ubehag det er svært for dem at blive begejstrede for at dyrke sport ».
HVAD LÆRER HUN "Basketball har en regel, der skubber dig til at være altruistisk: du kan ikke holde bolden i mere end 5 sekunder uden at drible, du skal videregive den til en holdkammerat".
FLERE RÅD "Vær omhyggelig med at vælge en instruktør, der gør det sjovt og lærer: det er med sådan en lærer, at jeg blev lidenskabelig med basketball, selv før jeg forstod, hvordan det fungerede."
FOR DET ER GODT FOR FYSISKT «Basketball forbedrer koordinationsevnerne, fordi det f.eks. Kræver, at du bevæger armene op og ned for at drible eller kaste, mens du løber sidelæns», kommenterer Piero Astegiano. "Det giver en god aerob indsats og stimulerer samtidig koncentration, når du skal sigte mod et mål."
”Da jeg var en lille pige, begyndte jeg at danse, men jeg var for høj. Da jeg prøvede længdespringet, var det et chok: Jeg følte rolig, de lange ben, der var en hindring for dansen, var blevet mine noget ekstra».
HVAD LÆRER HUN "Atletik lærer dig at tage ansvar: du er hovedpersonen, når du vinder, men også når du taber. Nederlag er vanskeligt for et barn at acceptere, og på sporet lærer du at omdanne den skuffelse til et ønske om at forbedre dig selv ».
FLERE RÅD ”Sørg for, at dit barn ikke føler sig utilstrækkeligt, når det spiller sport. Hjælp ham med at vælge en aktivitet, der passer til hans fysiske konformation. De, der er mere robuste, kan have problemer med spring og pirouetter, men vil være i stand til at få deres tilfredshed med en anden aktivitet, måske kulstød. "
FOR DET ER GODT FOR FYSISKT "Hver atletikspecialitet har sin egen ejendommelighed" understreger sportslægen. "Løb forbedrer for eksempel kardiorespiratorisk system, højdespring udvikler neuromotorisk koordination, det vil sige, det hjælper med at udføre bevægelser, der kræver mental forpligtelse, for eksempel at tælle trin inden hoppe".
