Lo leggiamo da semper: l'esercizio fisico migliora l'umore. Og vi ved godt, at det er ting, men vi kender ikke ragioni, der opgiver den sportslige attività un'occupazione che fa così bene non solo al nostro corpo, ma anche alle nostre emozioni.
Quindi vil sporte ci permette di mantenerci informa e di darci degli obiettivi per quello che concerne il nostro corpo, è bene ricordarci che tutto questo ricade anche sull'umore e sull'energia.
E sappiamo che questo ultimo aspetto potrebbe vises mærkeligt.Sporten dovrebbe stancare, ed è così: Jeg laver en session af fremmedgørelse i genere if esausti, men i re altà fare attività ci regala anche maggiore energi til at møde dagen.Quindi sì: l'esercizio fisico migliora l' umore. Scopriamo perché og spis.
Il potere di ciò che produce il corpo sotto sforzo
Nella capacità dell'esercizio fisico di migliorare l'umore un grande roolo har tutto ciò che producere il nostro corpo cuando è sotto sforzo.
E nello specifico le endorfin e la serotonina, che come rilasciate cuando facciamo sport. Resultatet? Hvis jeg fan vil jeg føle mig glad, og hvis jeg fan vil jeg føle en følelse af generel godhed.
Studier har ikke vist, hvordan chi fa attività abbia maggiori possibilità di essere felice di chi, invece, ha abitudini sedentarie.In gergo in molti la chiamano “l'euforia del corridore”, ed è una sensazione Di benessere che provano molto spesso le persone che praticano corsa su distanze lunghe.
Da non dimenticare la dopamine che prodotta comente si svolge attività: anche esta è una grande alleata dell'attività fica, porché fa sì che più si fa sport, maggiore si la volontà di continuare a farlo.
Più facciamo sport (nel rispetto dei giusti tempi e sforzi) più abbiamo la possibilità di stare bene. E questo ci fa venir già di più la voglia di alzarci dalla scrivania, o dal divano, e preparaci para fare a bella camminata veceso o un po’ di circuito fitness.
Hvis jeg har det godt med vores krop
Avete presente la sensazione di senso di colpa, når vi laver enhver strappo alle regole alimentari, opure, når vi giver den lille kjole af de søvnige, der chilietti in più ci fanno desistere dall'indossarlo? Kaptajn tutte.
Fare sport, men allontana denne fornemmelse, og jeg vil have det godt med vores krop. Perché l’allenamento più aiutarci a ridefinire i muscoli, a eliminare il grasso e a rientrare in quella taglia che abbiamo semper indossato, ma che da un po’ ci sembra troppo stretta.
E di conseguenza l'esercicio fisico migliora l'umore, perché vi vil være mindre tilbøjelige til tristhed eller til følelsen af utilstrækkelighed, at hvis vi kan prøve, når vi ikke er piacciamo. Resultatet er, at vi elsker hinanden, og vi er glade.
Migliora la qualità del sonno
Chi ha problemi di insonnia potrebbe trarre giovamento dalo svolgere attività física. Infatti, så vidt det går, fra undersøgelserne har vi ikke bevist, at den person, som fanen ikke sport, sover bedre, eller latterliggør forekomsten af visse problemer.
E sappiamo bene che un sonno di qualità har riscontri anche in altre sfere del nostre benenessere. Quindi, også for denne ragione billetpris fysisk attività migliora l'umore.
Reducer risikoen for depression
Fare fysisk attività ikke kun migliora l'umore, ma riduce il rischio di depressione. Spise? Le ragioni devono ancora essere vagliate alla perfezione, ma una di queste è stata resa not da uno studio.Når jeg stopper den neurotrofiske fattori, vil vi forbedre funktionen af vores hjerne og de ridurre og depressive symptomer.
Socialità e fiducia in se stessi
Un rolo importante sul nostro benessere lo hanno anche la socialità e la fiducia in noi stessi: questi due fattori come coltivati a dovere se si pratica attività sportiva.
For hvor meget socialità riguarda, medmindre du ikke dyrker individuelle sportsgrene og hjemme, er det let at stringere rapporti i palestre og i svømmehallen, men selv i parchi og i nelle er generelt hyppige af chi fa attività fica.
La fiducia in noi stessi, invece, aumenta ogni volta che riusciamo in un'impresa che credevamo essere difficile o non per noi. Når vi forsøger at overvinde grænserne for vores grænser, når vi opfatter, at der er noget for os, øges tilliden.
Questi due aspetti er også vigtige for den psykologiske benessere: quindi anche per questi motivi fare esercizio fisico migliora l’umore.
Ci distraherer
Capita a tutti di avere giornate no. Ci referiamo a quelle durante le quali i pensieri sembrano ignitere il sopravvento e la vita ci mette alla prova con qualche "sgambetto" di troppo. Og sono proprio quei giorni in cui la testa scoppia e si vorrebbe solo staccare.
Lo sport aiuta a distrarci, a togliere l’attenzione dalle cose che non vanno, dalle preoccupazioni e dalle anxie. E così facendo e ci permette di dedicare la nuestra opmærksomhed ad altro, di staccare la mente e i pensieri, anche solo por cualche ora. At jeg føler leggeri og derfor vil forbedre vores umore.
