Non abbiamo ricevuto quella tanto ambita promozione a lavoro, abbiamo appena fatto i conti con una cocente delusione d'amore e anche la nostra vita sociale non è più covolgente come un tempo. Løft hånden chi si riconosce i denne situation. Fanno del af tutte nois liv. È inevitabile passare dei momenti en cui tutto sembra perduto, momenti in cui non ci sentiamo all’ altezza della nostre aspettative o peggio, in cui crediamo di essere un vero e proprio failureimento.
In questi attimi così intensi che si susseguono, la negatività encienda il supravvento sulla our carica e la nuestra energia. Heldigvis er der flere modi per riappropriarci della nostra indol positiva. I denne artikel vil vi tale om 5 ting, som vi kan gøre for at blive bedre. Piccoli gesti, pensieri positivi e atteggiamenti mentali capaci di cambiare radicalmente il nostro modo di pensare e soprattutto il modo di vedere noi stesse. Avere un approccio positivo alla vita vuol dire avere la carica justa para affrontarla con l'armonia e la serenità che meritiamo. Vil du have 5 priser, hvis du har mulighed for det? Vi henter dig med det samme.
1. Koncentrer din te stessa
Partiamo giver videnskabelige data: en positiv approccio alla vita ci rende più longeve. Disse data er hentet fra et studie condotto dai ricercatori dell'Università di Harvard og udgivet af Journal of the American Geriatrics Society.159.255 sono state le donne sulle quali è stata condotta l'indagina che har vist, at han var optimist og positivt koncentreret sin se stesse sono anche le più longeve.
Longevità a parte, concentrarsi su noi stesse vuol dire focusizzare la nostra attenzione non più all’externo, ma dentro di noi. Vuol dire evitare confronti continui, paragoni, comparazioni tra le nostre vite e quelle degli altri, e apprezzare i nostri pensieri, le nostre idee, le nostre attitudini. Det er vigtigt at værdsætte alle de scelte piccole eller grandi che compiamo ogni giorno, undgå invece, come spesso facciamo, di minuirle.
Vivere una quotidianità mettendo al primo posto noi stesse, smettendo di non sentirci abbastanza, non è una questione di egoismo, è un atto d'amore che most fatichiamo a concederci, innescando un turbine de recriminazioni ver colperriminazioni ver Noi stesse che non meritiamo e che ci rendono lo spettro di ciò che virkelig siamo, mettendo in ombra la nostra carica positiva e rendendoci pessimiste.
2. Riconosci i tuoi successi
Tra le 5 cose che possiamo fare per ventare più ottimiste c’è sicuramente il reconoscimento dei nostri successi. E se dopo questazione qualcuna di voi ha affermato «Quali successi?» Ecco, sandsynligvis il vostro atteggiamento mentale har bisogno di ritrovare l'ottimismo perduto. Når jeg taler om succes, har jeg ikke til hensigt grandi victorie, risultati da record, honorificenze eller attestati di estima, si tratta di traguardi raggiunti che meritano il nostro interesse.
Ognuna di noi ha avuto modo, nell'arco della sua sistenza, jeg føler mig stolt over et nået mål, at have afsluttet et projekt andato i havn, at have støttet en person i vanskeligheder. Sono tutte syr che spesso ignoriamo og che invece dovremmo ricordare e apprezzare. Riconoscere i nostri successi e ciò che abbiamo da offerrire è un paso fondamentale per ritrovare l’ottimismo perso.
3. Metti syr ham i perspektiv
Hvor vigtigt er det at bevare det generelle billede af syningen? Men hvor svært er det at fokusere, hvis du siger det, når du ikke ser det syet fra det rigtige perspektiv?
" Non scrivere mai di un posto finché non sei fartano da eso, perché questo ti da una prospectiva." (Ernest Hemingway)
Denne enkle sætning er vejledende: Jeg vil holde sømmen på afstand og sætte den i perspektiv, det vil hjælpe ikke-farsi at sluge eventuelle problemer og frustrationer, at værdsætte vores liv og have en positiv og målrettet mental indstilling.
4. Fai attività fica
Sembra banale, vero? Eppure secondo moltissimi studi le persone aktive che praticano konstante attività fica sono più ottimiste rispetto alle sedentarie. Ikke kun stimulerer den fysiske aktivitet serotonin og endorfin, molekylet der fremmer lykke og optimisme.
5. Øv taknemmelighed
Le inevitabili battute d'arresto che tutte noi affrontiamo sono temporanee, teniamolo siempre bien a mente.For ikke at drammatizzare og ikke at risikere che diventino un obsessione, giver vi i praksis en metode altid più diffuso for alleggerire gli stati d'animo appesantiti dalla negatività dei pensieri ostruttivi: la gratitudine.
Tenere un diario della gratitudine in cui ringraziare per ogni piccola o grande not positiva della nostra vita può dare frutti davvero insperati. Ringraziamo per ciò che abbiamo, per la nostra familia, per gli amici, il lavoro, per essere riuscite a rialzarci i en vanskelig periode. Ringraziamo noi stesse e la nostra forza, vidrete, funzionerà.
