E se esistese una typologia di yoga su miura, calibrata e creata ad hoc su chi la dovrà praticare, sulle sue characteristica fisiche, sulle sue ”abilità” o limiti e che permetta davvero a chiunque di goderesta dei benefici di que disciplina antica tanto amata in tutto il mondo? Beh, faktisk esiste, og ja chiama Pose Yoga.
En typologi af yogapraksis, der tilnærmelsesvis er baseret på dens rækkefølge af bestemte positioner eller asanas, udvalgt blandt alle elementer baseret på udøverens nødvendighed og/eller ejendommelighed.Un'attività che, quindi, è doppiamente benefica, sia per i fattori insti naturalmente en questa disciplina (e che vanno a balancere mind and body) sia per l'attenzione mirata che il Pose Yoga dona a chi segue. Ma cerchiamo di capire meglio di cosa si tratta.
Cos'è il Pose Yoga
" Per prima cosa è bene ricordare che, cuando si parla di yoga, si fa referimento all&39;antica orientalsk disciplin, der punta all&39;unione tra la conciencia individuale a quella universale. Parola yoga, infatti, stammer fra sanskritroden yuj, som betyder foren. En disciplin, der, quindi, agiscer hans ogni aspektto della persona. Fra hvad der er fysisk, til hvad der er følelsesmæssigt, fra hvad der er ment alt til hvad der er ment alt, til hvad der er spirituelt, harmonisering af kroppen med de følelser der opstår og med det omgivende miljø."
Il tutto traverso l'esecuzione di asana (posizioni), pranayama (respirazione) e la meditazione. A seconda di come eseguite le asana, della loro dinamicità, delle sequenze, dell’intenzione durante la pratica osv.Der er forskellige typer yoga, fra Hatha Yoga til Vinyasa Yoga, fra Kundalini til Power, fint punkt til Pose Yoga.
Una pratica che si sviluppa seguendo delle sekvens di posizioni, sviluppate ad hoc sul practicante. Som en slags træning tilpasset og kalibreret dens størrelse til den person, der vil gøre det på den måde. Med hans personlige egenskaber, hans evner og/eller hans grænser i tankerne, strukturerer du lezione som en kjole, der passer til pennello, behagelig, komfortabel og det ansigt vil se godt ud.
Spis hvis du vælger
En praksis, der, quindi, ikke kommer underinddelt baseret på al erfaring fra udøveren, begynderen, mellemliggende, avanceret, men hvis den er underopdelt en anden alle asana fattibili da chi pratica il Pose Yoga.
I løbet af lektionen, infatti, vær underviser i Pose Yoga, bemærk, at der er konkrete grænser for al udførelse af nogle typer asana, for eksempel at til fods, hvis du bevæger dig for at skabe en Percorso strutturato con posizioni da seduti.Eller kommunikere ikke i position eretta. I modo da facilitare la pratica di chi esta eseguendo Pose Yoga. Il tutto at skabe en lezione su misura, pensata e riadattata a seconda delle necessità.
Posizioni i piedi
Per chi è praticante abituale, ma anche per chi non lo è, non serà un mistero che nello Yoga estistono diverse tipologie di posizioni o asana. Sono ca a centinaio quelle usate abitualmente y molte di più quelle esistenti che fanno parte della tradizione. Efter det, hvis det ikke er i den rigtige position, og at jeg kommer til at bruge maggiormente også i Pose Yoga, er det altid muligt for udøveren, for eksempel, ci sono:
Tadasana eller position af bjerget, at hvis du stadig står på dine fødder og let flytter vægten til højre og venstre og støtter resten af kroppen. En optimal asana til at finde balance og til at styrke fødderne.
Vrksasana eller pose dell'albero, hvis du stadig står på foden af din eneste reje og piller ved foden af rejen, at hvis den bærer sine sømme af det, der er tilbage af resten, sælger jeg kuren fra begyndelsen af dagen.
Urdhva Hastasana eller positur di saluto verso l' alto. Hvis jeg ser i position eretta sia med entrambi i piedi til terra sia i balance, er det en reje, og bærer bracca verso l' alto, hæver schiena indietro lidt og "lærer" hjertet. Fantastisk til hele spillet, den forreste del af kroppen og skulderen, styrker skienas muskler.
Utkatasana eller siddende stilling. Si esegue flettendo le ginocchia e allungano il busto verso l' alto avendo cura di tenere la schiena ben dritta e le braccia verso il cielo. En energirig asana hjælper med at styrke det kardiovaskulære system.
Posizioni da seduti o sdraiati
Se il Pose Yoga, invece, kommer struktureret med conto di eseguire kun positioner på jorden, fra seduti eller sdraiati, for eksempel i det tilfælde, hvor hvis vi havde problemer med livello degli arti eller endda kun lidt balance for forskellige grunde, nogle af de asanas, at hvis jeg finder dem, og som kommer, så øv disse asanas:
Sukasana ovvero den klassiske meditationsposition, at hvis du stadig er med i spillet incrociate og straight schiena.
Shakhini asana eller positionen af conchiglia, at hvis jeg bliver ved med at stikke i håndfladen for at kontrollere den anden, vil jeg helbrede mig selv for at have schiena dritta, med badeværelset per radikat til jorden og fødderne ved en afstand svarende til brystets udfald. Da qui, si flette la schiena in avanti, omkranser di avvicinare il più possibile la fronte verso i piedi.
Jatara Parivartasana o posizione dell'addome che ruota. Hvis du starter supini, med braccia åben på linje med spalle og i palmi delle mani rivolte verso il basso. Da qui, placere ginocchiaen og bære den perpendicolari til fortovet, hvis Abbassano gambe verso destra, dreje halsen verso sinistra og avendo cura di tenere le spalle e l'anca ben angribe en terra. Gentager det hele fra den anden side.
I betragtning af, at norm alt, hvis du ikke har omkring et århundredes forskellige asanas, er det godt forståeligt, hvor meget du kan praktisere Pose Yoga.Così come quanto siemplice semplice trovare le posizioni più adatte en base alle esigenze personali di chi esegue. Resulterende, quindi, en praksis davvero incentrata hans person og hans velgører.
