Ne sentiamo parlare spesso, specie dagli sportivi: gli aminoacidi potrebbero aiutare chi è a dieta a perderare peso. Infatti, negli ultimi anni haveno preso piede sul mercato diversi integratori che promettono miracoli. Ma è davvero così? Hvad var aminosyren? Hvilken kvalitet er i pro, og jeg kontrollerer den papegøje, jeg bruger?
De ting er gli aminosyrer
Gli-aminosyrer er enhedsbasen af proteinet.Flyvende forestillinger kan jeg komme i tanke om forskellige mattoncini, der, forenet af et peptid chiamato-legame, danner en lang sekvens, der cirka giver oprindelse til protein. Jeg vil sige, at den har uniti si spezza i maven og i tolvfingertarmen, hvilket tillader così agli aminoacidi di raggiungere l'intestino tenue, hvor vengono asorbiti dall'organismo per svolgere le papegøje diverse funzioni. Protein er essentielt i cellulær metabolisme, i vævsfornyelse og er ikke egnet til næringsstoftransport. Jeg er fundament alt anderledes end immunsystemet: anticorpi, der bekæmper og skadelige mikroorganismer, er protein. Quindi, gli aminoacidi sono di fundamentale importante por la nostra sopravvivenza, poiché senza di essi non avremmo le proteine.
Diæt, fordi det øger muskelmassen, og hvis det reducerer berømmelse
Esistono 20 tipi di aminoacidi che creano le proteine. Possono essere distinti i due grandi kategori: gli aminoacidi essenziali, che l'organismo no riesce a syntese, e quelli non essenziali.I slutningen af diæten er de vigtigste de essentielle aminosyrer. Che sono otto: phenylalanin, threonin, tryptofan, methionin, lysin, leucin, isoleucin og valin. I vækstfasen, hvis jeg tilføjer også l'istidin og l'arginin. Ja, vi kommer ikke fra produkter fra vores organisation, vi antager gennem fødevarer. Hvis trovano in diversi alimenti: uovo, carne, pesce, latticini. Tra gli otto aminoacidi essenziali, poi, quelli che aiuterebbero a dimagrire sono tre: leucin, valine og isoleucina. Faktisk, bortset fra proteinsyntese, øger disse aminosyrer muskelmassen, reducerer følelsen af berømmelse og stimulerer skjoldbruskkirtlens stofskifte. Gli integratori di aminoacidi che promettono il dimagrimento contengono leucina, valine y isoleucina. Ma, soprattutto, leucin, som anses for at være den vigtigste for dimagrimento.
In che modo gli aminoacidi aiutano a dimagrire
Una volta assorbiti dall'organismo, gli aminoacidi giungono direttamente nei muscoli.Hvis vi kommer til at bruge det til at bygge kontrakteret protein, betaler jeg 35 pct. I praksis: aiutano ad øge den magre muskelmasse. Og hvis stigningen i muskelmasse øger kroppens kapacitet til at forbrænde kalorier til fedt, er konsekvensen, at det vil mindske fedtmassen. Inoltre, leucin påvirker og leversli di leptina, et hormon, der øger mætheden. Nogle undersøgelser har ikke vist, at optagelsen af essentielle aminosyrer er forbundet med en lavere forekomst af overvægt og fedme. Gli aminoacidi, duque, possono essere de aiuto per scolpire la silhouette, når det er forbundet med en lav-kalorie diæt og al sport praksis. Tuttavia, først og fremmest ville jeg være bedre stillet at konfrontere min egen læge, fordi jeg tror, det er min egen sag at tage mig af de integratorer, der indeholder denne støtte, og som kan være problematiske for deres eget helbred.
Effetti collaterali: cosa devi sapere
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il fabbisogno giornaliero di leucina, valine e isoleucina nelle persone en salute ammonta a 30 mg/kg, vale dire 10 mg/kg per ciascuno di essi. Il fabbisogno giornaliero complessivo può vil stige fint til 5 eller 10 grammi negli atleti che if sottopongono ad allenamenti molto intensi. Gli aminosyrer tolereres af vores organisme. Men hvis det bruges i længere perioder og i for høje doser, kan det forårsage uønskede virkninger såsom kvalme og opkastning, diarré og mavekramper, allergiske reaktioner. Jeg patienter med metaboliske underskud ikke antager, at de ikke vil ophobes i blodet og urin og potrebbero vil skabe forskellige forstyrrelser. Meglio, quindi, jeg vil føle min egen læge-kusine misbruge mig.
