Gli impegni di lavoro, la quotidianità con tutti i suoi improvvisi improvvisi e la famiglia a volte mettono a dura prova noi stesse. På et vist tidspunkt begyndte vi ikke at goderci riposo og begyndte at advare, at tunge fornemmelse af ikke-farcela, vi følte sopraffate fra esigenze af det omgivende miljø. Vi lever en følelsesmæssig oplevelse, og vi giver ikke op.
Følte jeg mig virkelig sopraffatte da tutto? Perché siamo in sovraccarico di responsabilità, ikke kun personali más sicuramente la papegøje en del af at bidrage til skade, også en række cirkusbegivenheder, der ikke altid stammer fra vores himmel, som vi klatrede op, og ikke-avere tempo for noi stesse eller non vedere riconosciuti i nostri sforzi en halv færdig può Jeg vil bære alle følelsesmæssige sopraffazione.
Riconoscere l'esaurimento emotivo
Stress er en tavs nemic, vi investerer, og vi regner ikke med det, når udbrændthed opstår. Genkende det og undgå det på grund af det følelsesmæssige tab er ikke let, vi impariamo ad ascoltare il nostro corpo. Når jeg føler mig sopraffatte da tutto è un segnale molto forte che sia il corpo che la inviano, stanno diciendo a gran voce di rallentare, imparare a dire di no e fermarci a pensare di più a noi stesse.
Viviamo una re altà konkurrencedygtig che ci vuole instancabili semper pronte ad ascoltare e solvere le esigenze altrui; Spesso facciamo lavori che non ci soddisfano, o i varias stadi di studio sono troppo pesanti e intensi o ancora la vita famigliare è complicata da un malattia chronica e che dire di eventuali problematiche finanziarie? Vi er ikke usårbare og afklaret med det faktum, at vi vil betale en vigtig omkostning på forsiden af det fysiske og mentale helbred, som vi to vil få i alarm.
I first segni dell'esaurimento emotivo li riconosciamo ad esempio nella difficoltà di prendere sonno, nella facilità con cui la rabbia prende il sopravvento; Men selv i den problematik, der gør, at det er svært at koncentrere sig, da det er meget svært at have et dårligt hoved eller føle sig underligt apatisk.
Jeg mangler motivationen til at udføre finishen og konkurrere endnu mere enkelt, og jeg føler mig utilstrækkelig. Det er vigtigt, at hvis vi føler os sopraffate, og vi advarer et eller flere symptomer, er det vigtigt ikke kun at genkende dem, men jeg vil også fjerne kilden eller drastisk reducere naturen.
Fejl vi begår, når vi føler os sopraffate, og hvordan man undgår det
Abbiamo riconosciuto i primi sintomi dell'esaurimento emotivo e vogliamo evitar il burnout ma i pensieri corrono e anche se ne siamo consapevoli è difficile non autosabotarci, dobbiamo le emarozi; Følg nogle af dem, der laver fejl, som vi laver, og løsningerne for at undgå dem.
Autosabotarci
Uno tra gli errori più communi che committiamo c'è sicuramente la costante di pensare di non avere tempo per noi stesse perché i problemi degli altri sono più importanti e immediati. Non è così, se noi stiamo bene possiamo sicuramente essere più d’aiuto anche per coloro che contano su di noi. Quindi la scelta migliore è quella di riconoscere di sentirci sopraffatte e chiedere aiuto ad un professionalista ad esampio, en terapeut, der ci signallerà i primi passi verso la realizzazione interiore del nostro benenessere.
Tænd ikke afstanden
Non semper è possibile discostarci nell’immediato da una situazione thorny ma molte volte siamo noi stesse a scegliere di lasciarci sommergere dal problema. Den bedste løsning er bogstaveligt t alt at dreje afstanden. Jeg vil lukke et indlæg, hvor jeg kan rive kontrollen af pensieri og riflettere ved at udføre en test på den dybe vejrtrækning, vi vil også undgå et muligt panikanfald og returnere ratiocinio ragioneremo meglio.
Tur ikke tid i tankerne om at vandre
Siamo così koncentrat nella ricerca della soluzione che dimentichiamo quanto possa essere d'aiuto un semplicissima passeggiata ad esampio. Løsningen på problemet vil næsten helt sikkert komme af sig selv, mens vi strammer vores sind og masceremo i pensieri liberi di wander. Certo si canalizzeranno quasi sikkert sulla problematica ma passeggiare, a paso lento e regolare magari al parco è un toccasana sia per il corpo che per la mente che gioverà di esta distacco momentaneo y le priorità saranno più chiare.
Non dire mai di no
Arriva il momento in cui ci ci serva un pausa. Vi er vant til at definere multitasking, men jeg vil definere ciò che davvero è importante y imparare a dire di no non significa lasciare gli altri al papegøje destino ma simplicemente trovare il tempo di ricaricarci, perché le energie sono importanti per resolvere to qualsia.si unpre
Dimenticare di nutrirci
Sembra quasi assurdo vero? Ma siamo bravissime a dimenticare di nurrirci prese dagli impegni di lavoro o dai problemi della famiglia. Niente di più sbagliato! Vi er opmærksomme på fabbisogno di nutrimento, en krop, der ikke har været ernæringsmæssigt mangelfuld, og som også er et sind i en grad af frihed fra følelsesmæssige bølger.
Afslutningsvis dobbiamo impare a dosare, regolare gli impegni, le emozioni, il tempo e che non saremo amate di meno, apprezzate di meno perché scegliamo di fermarci e riconoscere che abbiamo fatto horia a noia.
