At have hobbyer: hvad er fordelene, og hvilke skal man vælge
At finde tid for sig selv og har hobbyer det er vigtigt at føle sig rigtig godt. Begynder at at vælge med mindre pligtfølelse og forøgelser i små glæder der gør dagen speciel. Ægte wellness begynder, når vi lærer at lyt til vores behov.
At have en hobby giver os mulighed for at tage en lille pause mental fra det, vi laver. Ifølge data fra en undersøgelse udført af et team af psykologer fra San Francisco University har en kreative afsætningsmulighed det hjælper også folk på arbejdspladsen, fordi det øger produktiviteten og evnen problemløsning.
Nogle gange endda de få øjeblikke af fritid de risikerer at blive overbelastet med aktiviteter, der ikke viser sig at være i stand til at stimulere ægtheden tilstrækkeligt nysgerrighed. Hvad der er rigtigt for nogle, er måske ikke så godt for andre. Lær at vælge hvad der virkelig morer dig. Udforsk nye felter.
Hobbyer som fotografering eller den maleri ikke kun bidrage til stimulere ubrugte færdigheder, men de vil være en måde at opdage territoriet på at rejse. Fordelen ved at gøre det som en hobby? Der er intet mål: det vigtige er, at du har det sjovt, mens du gør det.
At tage et kursus (inklusive online) kan hjælpe dig med at forbedre dine færdigheder og møde mennesker med hvem del dine lidenskaber. Men pas på: en hobby kan blive starten på et nyt job, men ikke nødvendigvis. Giv dig selv en plads at hengive sig til de interesser, du elsker, er ren ilt for sindet, stimulerer hjernen og holder dig ung.
SE OGSÅ
10 hobbyer til at prøve at vælge den rigtige til dig
Hvis du stadig ikke har gjort det en hobby, her er nogle, som du kan prøve, og deres fordele: prøv at tænke over de ting, der bringer dig glæde.
At farve
Nylige undersøgelser har vist det at farve det har konsekvenser på neuronalt niveau: det har en effekt antistress og fremmer trivsel. Grunden? Når vi farve, som vi gjorde, da vi var børn, annullerer vi angsten fra ydeevne som kan tage foran den tomme side, og i modsætning til tegning kræves ingen specielle færdigheder. Bogreoler multiplicerer i dag udbuddet af voksenalbum. Malebøger, mandala og meget mere: lær at udtrykke din følelser gennem farve. Eksperimenter med forskellige materialer, frigør fantasi.
For at lære mere, læs her: Kunstterapi: fordi farvning er anti-stress
Grøntsagshaven og havearbejde
Grøntsagshave og havearbejde udgør en reel terapi på et fysisk og åndeligt niveau. Kender du Mycobacterium Vaccae? Det er en mycobakterie, der er til stede i køerne og i jordbunden landskabet: ifølge en undersøgelse udført på Sage Colleges i New York er den i stand til at påvirke produktionen af serotonin i vores hjerne. Sænk hænder i jorden bringer os tilbage i kontakt med en fest forfædre til os, forbundet med dybe følelser. Men ikke kun.
Takket være fysisk aktivitet og effekten af sollys, at tage sig af køkkenhaven og haven er en fremragende fysisk træning, der er i stand til at kæmpe depression og humørsvingninger. For børn er det en uddannelse til naturens verden og til bevidst ernæring: en vane, der skal dyrkes i alle aldre for at genopdage fornøjelse af bliv udenfor, træner krop og sind. Plante blomster på terrassen derhjemme eller ved at tage sig af en bonsai hjælper dig med at udskære dit eget øjeblik hver dag, hvor du kan lade dine tanker flyde væk og fokusere på dine fornemmelser.
Et legende tidsfordriv
Alle spiller sammen det er meget sjovere! Dediker et lille bord derhjemme til et puslespil, der skal færdiggøres dag efter dag: konstruktioner, modellering, DIY med farver og pap er sjove for de små, men de får også voksne til at smile. Faktisk har børn ofte fordelen ved at få os til at genopdage følelser at de troede, de havde mistet, og at de i stedet er en del af os hver.
Find et tidsfordriv at lave i par: at tilbringe tid sammen og have en fælles lidenskab styrker bånd og forbedrer dialogen. Det skønne ved at have en hobby er, at det giver dig mulighed for at genvinde kontakten med din legende side og hvorfor ikke opdage værdien af øjeblikke fra at dele.
Hækling og strikning
Du ved hvad du skal hækle og strikke sænk den stress? Svigermødre, mødre og venner kan have en masse råd om dette - en måde at lære nye færdigheder på og etablere en rapport kvalitativt anderledes.
Den kreative omlejring
Værkerne af hjem? Når vi gør dem med en anden ånd, bliver de en vej til at dekorere er forny, for at give vores stil til miljøet, hvor vi lever. Omdan huset til et område, hvor man kan give plads til kreativitet.
Decoupage, stencil, kreativ genbrug, salt eller majsdej aktivereropfindsomhed og lære at få fat i! Gå ikke glip afentusiasme foran de første resultater: at have en hobby lærer at forme sine lidenskaber med tålmodighed og engagement. Vi lever i et samfund, der er vant til at slippe af med alt, hvad der ikke længere er nødvendigt. Hent genstande, have det sjovt at give dem nyt liv, og dit hjem bliver mere farverigt, sjovt og fuld af inspiration. Et laboratorium, hvor du kan udøve dit ønske om at eksperimentere.
Læsning
Undersøgelser viser, at folk, der elsker at læse, er mere åbne over for dialog og i stand til at have respekt for verden. At læse stimulererfantasi er øger empati fordi det hjælper med at sætte dig selv i andres sko. Desuden udgør bøger derhjemme enuddannelse i stand til at hjælpe de små, fordi det ikke læses ud af en pligtfølelse, men for fornøjelse at have en flugtvej og at forfølge deres egen fantasi.
Krydsord og rebus? De holder hjernen ung og hjælper hukommelse. Når vi deltager i fornøjelig aktivitet, falder blodtrykket, kortisolniveauerne falder, og trivsel øges med positive effekter på stofskiftet og koncentration mental.
Tjek denne artikel for at finde mange hobbyer, du kan øve dig hjemme Glæden ved at blive hjemme: hobbyer og lidenskaber for at genopdage dig selv
