Det periode det ledsager os en betydelig del af vores liv. Det er tilstrækkeligt at sige, at det fra den første menstruation, kaldet menarche, til overgangsalderen, anslås, at en kvinde i gennemsnit skal klare menstruation omkring 450 gange. På trods af de mange tabuer, der stadig vedvarer, handler det om en helt naturlig biologisk proces, som man overhovedet ikke skal skamme sig over. Tværtimod er det vigtigt at kende det grundigt for at leve det med sindsro i alle livsfaser for ikke at blive bange for variationer på grund af forskellige årsager som alder, fysiske og psykologiske forhold og meget mere.
Menstruationscyklussen ændres med årstiderne
Blandt de mest undervurderede faktorer, der er i stand til at påvirke menstruationscyklussen og ikke lidt, er der klimatiske forhold. Eller rettere sagt variationer sæsonbetonet og temperatur, som også påvirker mange andre kropsfunktioner, såsom søvnkvalitet, træthed, respons på sportsaktiviteter og produktivitet.
At sige dette er flere undersøgelser. En af dem blev offentliggjort i tidsskriftet Gynækologisk endokrinologi og undersøgte 129 russiske kvinder i mere end et år. I sidste ende kom det frem fra observationen Tilstedeværelsen og fraværet af solen kan ændre menstruationens varighed.
Det ser faktisk ud til, at i sommerperioden kroppen producerer mere follikelstimulerende hormon, og at størrelsen på æggestokkene er betydeligt større. Dette får ægløsning til at forekomme oftere, og det menstruationscyklussen er betydeligt kortere sammenlignet med andre tider af året. I gennemsnit varer hele fasen af menstruationscyklussen, der går fra ægløsning til menstruation, cirka 28 dage. Men dette er ikke altid tilfældet: Det vigtige er, at det er regelmæssigt, men tidsforskellen, der kan betragtes som normal, kan variere fra 21 til 36 dage. Om sommeren er forskellen ca. 0,9 dage.
Menstruationscyklus: hvad sker der om vinteren
I bakgear, i den koldeste sæson og med færre solskinstimer sker det nøjagtige modsatte: menstruationscyklussen det strækker sig. For at sige dette, selv i dette tilfælde, er der adskillige undersøgelser, der er enige i tanken om, at kulde er relateret til længere cyklusser på grund af faldet i ægløsning. I dette tilfælde er det imidlertid ikke nødvendigvis tilfældet for at bestemme fænomenet både selve temperaturen. Fejlen ville være mere sandsynlig end livsstil der forekommer om vinteren, forskellig fra sommeren.
”Som hovedregel er kulde i sig selv usandsynligt, at det har en væsentlig indflydelse på menstruationscyklussen. - forklarer gynækolog Alyssa Dweck - Dog kan variationen i kosten, mængden af udført fysisk træning, ophobning af arbejde eller studieforpligtelser og niveauet af stress, der ledsager årstidsskiftet, påvirke det. Med andre ord kan kolde og menstruationsændringer forekomme samtidigt, men de er sandsynligvis forbundet snarere end tilskrives årsag og virkning. ' Dette påvirker naturligvis især menstruationsfasen.
Alt skyld i vinter dovenskab
Hvis du bemærker ændringer, men det ser ud til, at dit liv alt i alt er ret regelmæssigt, stop og tænk: er du sikker på, at dette er tilfældet?
I sommer du sandsynligvis vil gøre mere motion fordi du foruden gymnastiksalen kan gå en tur eller en cykeltur.
For ikke at nævne, at du med varme temperaturer spiser meget mere lette fødevarer som frugt, og du drikker mere vand.
L 'vinter tværtimod er det nødvendigvis en periode mere stillesiddende, kendetegnet ved lang tid indendørs og ved indtagelse af tunge og komfortable fødevarer, såsom pizza og rødvin. Hvis dårligt vejr påvirker dit humør, vil tristhed også hjælpe dig med at gøre dig mere apatisk og kedelig. "Derudover ledsages forkølelsen af dage med mindre udsættelse for solen, hvilket betyder mindre absorption af D-vitamin og en ændring i nogle neurotransmittere, herunder serotonin og dopamin, hjernekemikalier, der påvirker humør og glæde", tilføjer psykolog Alyssa Dweck.
Menstruationscyklus om vinteren: de ændringer, du kan forvente
Hvis du har tendens til at kæmpe med kramper, hævelse, humørsvingninger, hovedpine eller træthed i løbet af din periode, disse symptomer kunne desværre forværres om vinteren. Dit flow kan også blive mere rigeligt, og PMS bliver mere udtalt.
Det er dog ikke alle dårlige nyheder. Der er faktisk nogle små tricks for at undgå forværring af utilpashed i de mest stive måneder.
Her er lægens råd: «Mange kvinder om vinteren går næsten bogstaveligt i dvale, og dette kan kun øge forstyrrelserne i forbindelse med cyklussen. Hvis du ikke ønsker, at det ikke skal ske, skal du holde en diæt så regelmæssig som muligt, fortsætte med at udøve fysisk aktivitet som om sommeren og jage den melankolske væk ».
På den måde, selvom de smerter og smerter, vi skal udholde hver måned bestemt ikke vil forsvinde, vil vi i det mindste ikke se dem øges.
