Det er sket for dem alle: en lang, tung periode, en bekymring, der griber os. Åndedrættet bliver kort, forvirring hvirvler og ethvert valg synes svært: hvordan man finder klarhedunder disse forhold?
Først og fremmest fortvivl ikke: at give efter for bekymring, besættelse med manglende klarhed i tankerne er det værste, der kan gøres. Derefter, vi trækker vejret dybt og lad os se, trin for trin, hvordan vi bevæger os.
Hvad er klarhed?
Der er et allerførste spørgsmål, vi skal stille os selv: hvad er klarhed? Med klarhed mener vi denne evne til grund uden at blive påvirket fra begivenheder og frem for alt fra negative følelser.
Dette kan være særligt vanskeligt, når du er følelsesmæssigt udmattet, og når du føler dig sårbar, af den enkle grund, at forvirring hersker.
Forvirring på dette område skal også defineres godt: med forvirring mener vi detvirvar af uendelige tanker, hovedsagelig negativ, som synes at kæmpe i vores hoveder med det enkle formål at henlede opmærksomheden på de tyndeste emner.
Når vi først har afklaret den tilstand, vi er i, og det mål, vi ønsker at nå, er der intet tilbage at gøre end at følge nogle råd, som, selvom de tilsyneladende er åbenlyse, virkelig kan ændre situationen.
Sådan finder du klarhed med venlighed
At finde klarhed bliver lettere, hvis vi begynder at forme vores handlinger med venlighed. Ikke kun venlighed over for andre, men også frem for alt og utvivlsomt over for os selv.
Lad os se på os selv, hvordan en person, der har brug for hjælp, ville se ud: hvad ville være den første gestus at gøre? En pleje, en kæle for at minde os om, hvor vigtige vi er.
Giv dig selv en øjeblik af afslapning det er et første skridt. Følelsen af velvære, der kommer fra at dæmme op for negativitet bare for at give dig selv skønhed uden formodningen om helt at vende situationen, ændrer vores holdning.
Når dette er gjort, lad os prøve at være rart selv med vores tanker: vi kasserer dem (men kører ikke ud) dem, der har lavere prioritet. Det betyder ikke, at de ikke finder deres løsning, men udsætter den til et øjeblik, hvor der vil være mere tid, mere plads, mere ro.
Vi prioriterer, hvad der bekymrer os, og som kan løses på kortest mulig tid. Og hvis der tilfældigt ikke var nogen løsninger, lad os gøre det bare et simpelt spørgsmål: hvad nytter det at torturere sig selv, hvis det, der hjemsøger os, er uforanderligt og uopretteligt?
SE OGSÅ
Ros af venlighed
Fejl ikke at gøre
Som med alt andet er der fejl, der ikke skal laves, når vi vil finde klarhed, den klarhed i tanke og sindsro når vi nærmer os det, der plager os.
Præcis er der fire ting man ikke skal gøre, der kunne ophæve enhver gestus af venlighed og kærlighed over for os selv.
- Fossiliser på rigtige og forkerte valg: hvis vi befinder os i at skulle vælge noget, og vi plages, prøver vi at være meget opmærksomme på begreberne rigtigt eller forkert. Lad os spørge os selv, hvad vi mener med disse to udtryk: for hvem Er det valg, vi træffer, rigtigt eller forkert? Lad os huske, at vi ikke altid behøver at behage andre, men altid gøre det gode ved os selv.
- Giv efter for pessimisme: "Uanset hvad jeg laver, går det alligevel galt": hvor mange gange har vi gentaget det? Mange, måske for mange. Når du leder efter klarhed og ønsker at omgå hindringen for forvirring, kan du absolut ikke give efter for følelsen af pessimisme eller hjælpeløshed. Vi tænker på alle de gange, vi har vundet et væddemål, og forsøger at fokusere på det faktum, at ja, vi er også skabt til at vinde udfordringer.
- Slug padderne: at blive udsat for begivenheder er ikke den korrekte holdning. Enhver, der sluger tudser, ender kun med at kvæle eller spytte dem ud på det forkerte tidspunkt, så det er bedst at lægge alt på din tallerken, før det er sent. Uanset hvor svært eller hvor skræmmende det er: at trække alt ud og straks gøre os klare igen, straks.
- Gå på jagt efter nemme løsninger: søgen efter tricks er en af de skærpende faktorer i tider med forvirring. Det fjerner klarheden, fordi al vores energi er fokuseret på at omgå problemet og ikke på at overvinde det. Vi arkiverer ønsket om at springe over grundlæggende faser og prøver i stedet at acceptere alle konsekvenserne af at hoppe over forhindringen.
Sådan finder du klarhed og aldrig mister den igen
At være i stand til at genvinde klarhed er en ting, det er en anden sag at ikke miste det længere, lad os indse det. Men hvis vi har været i stand til at hoppe tilbage en gang, så har vi den nøgle for at undgå at blive overvældet af forvirring de næste gange.
Naturligvis er det ikke simpelt: vores eksistens består af gode og dårlige øjeblikke, der følger hinanden i ingen særlig rækkefølge, de kan destabilisere os. Hemmeligheden er at huske, at der i virkeligheden altid er klarhed i os, og at det er nok at gøre en lille rækkefølge for at finde den igen.
Ligesom vores soveværelse, da vi var teenagere eller vores undersøgelse, der undertiden synes at fortære vores noter og vores papirvarer, har vores sind det har brug for rengøring: vi fjerner overflødige og sætter prioriteter på linje, og vores klarhed vil ikke opgive os.
