Det grunde er de vigtigste grunde til, at vi tager visse handlinger. De kan være af to forskellige typer: iboende, det er internt; red ekstrinsic, dvs. ekstern.
Vi taler om motivation iboende når vi gør noget, fordi det er internt tilfredsstillende, interessant eller behageligt, uden at forvente en belønning eller en anerkendelse fra andre.
Tværtimod motivationen ekstrinsic drives af nøjagtigt det modsatte: løfte flere penge, en god karakter, en positiv feedback eller en forfremmelse, bare for at give et par eksempler.
Fordi den indre motivation opvejer den indre motivation
Generelt har vi alle brug for det grunde at komme videre med vores livsmål. Omfattende forskning viser, at når det kommer til at finde den afgørende og varige drivkraft, interne incitamenter Jeg er meget mere kraftfuld af eksterne belønninger.
Årsagen er enkel. Der er faktisk en stor forskel i at engagere sig i noget, fordi du vil have det, versus at gøre det, fordi du skal.
Hvis du går på arbejde hver dag i håb om, at dagen slutter hurtigst muligt, skubbes kun af en god løn, oprindeligt er det meget sandsynligt, at du får gode resultater. Det er dog usandsynligt, at produktiviteten forbliver høj over tid.
Dette skyldes, at ydre motivationer ikke varer, men de er modtagelige for noget, som psykologer kalder hedonisk tilpasning. Hvad handler det om? At eksterne belønninger ikke er en bæredygtig kilde til langsigtet lykke og tilfredshed.
De arbejder også på arbejdet
Når du lægger al din energi i en forfremmelse og endelig får du det, du føler en følelse af eufori. Imidlertid slides det ofte hurtigt og giver plads til ønske om noget mere.
Dette skyldes, at motivering der kørte dig til det mål var ekstern og det var ikke iboende motivation.
Det er dog ikke sikkert, at dette altid er tilfældet på arbejdspladsen. Flere undersøgelser hævder faktisk det selv på arbejdspladsen indre motivation kan gøre en forskel, du skal bare finde den.
En af grundene er, at når vi internt presses til at gøre noget, gør vi det for glæde ved aktivitetderfor bevæger vi os fremad dag efter dag, fordi vi føler os inspirerede, motiverede, glade og tilfredse med os selv.
Sådan forbedres dine iboende motivationerhan
Der er mange ting, du kan gøre for at blive mere motiveret og øge dine iboende motivationer. Her er nogle af dem.
Udvikle selveffektivitet
Teorien om bilen effektivitet blev udviklet af psykolog Albert Bandura i 1982 og er baseret på den antagelse, at effektivitet er vores tro på, at vi kan opnå mål at vi har sat os selv.
Det er blevet bekræftet, at det er mere sandsynligt, at folk med høj selveffektivitet at engagere sig yderligere i hvad de gør, for at etablere mål mere udfordrende og være mere motiverede til at forbedre.
Så troen på at du kan udrette noget tilskynder dig til at prøve hårdere for at bevise for dig selv, at du kan gøre det. Det er en fantastisk måde at øge dine iboende motivationer på.
Find dit formål
Find dit "hvorfor" i livet er det utroligt vigtigt.
Dette betyder, at du skal være tydelig med dig selv om, hvorfor du gør, hvad du gør, hvad der driver dig, og hvad der iboende er givende for dig.
Frivillig
At gøre Frivilligt arbejdeUd over at være en positiv handling er det en fantastisk måde at styrke din interne motivation, der får dig til at føle hjælp til de mindre heldige.
Når du fjerner enhver forventning om ekstern belønning og gør noget for den rene glæde og lyst forbedre andres liv, så er du virkelig og iboende motiveret.
Vent ikke, indtil du har lyst til at gøre noget
En artikel fraHarvard Business Review påpeger, at når vi kommer med udsagn som "Jeg kan ikke gå i gymnastiksalen" eller "Jeg kan ikke stå tidligt op", hvad vi egentlig mener er, at vi har ikke lyst til det. Faktisk er der intet, der forhindrer os, hvis ikke dovenskab.
For at overvinde dette problem behøver du ikke vente, indtil du har lyst til at gøre noget, men du skal gøre det nu, vil du se, at motivationen kommer undervejs.
Ikke overbevist?
Hvor mange gange havde du ikke lyst til at gå ind fitnesscenter efter en lang arbejdsdag, men du gjorde det alligevel, kun for at opdage, at når du engang var der hverken træt eller uinspireret?
En anden måde at overvinde udsættelse og derved øge den indre motivation er at skabe rutine og følg dem. Når du for eksempel er vant til at stå op kl. 6 for at gå på arbejde eller skrive en time hver dag, vil det ikke være så slemt at fortsætte med at gøre det.
Tænk på dine kære
Forskning udført i 2021-2022 forklarede hvordan nogle arbejdere af en mexicansk fabrik, de var mere motiveret end kolleger med identiske afgifter og lønninger, til trods for at virksomheden ikke har givet dem gyldige grunde.
Blandt respondenterne var de, der sagde "Jeg arbejder for at forsørge min familie" eller "Det er vigtigt for mig at gøre godt for min familie" mere energiske og operationelle, selvom de ikke modtog nogen eksterne incitamenter.
Dette viser, hvordan man finder motivationer i personlige følelser er meget vigtigt og meget nyttigt. Faktisk er det uafhængigt af det firma, du arbejder for eller situationen, men trækker på noget endnu dybere. Kort sagt, hvis du ikke vil gøre noget for dit eget bedste, skal du gøre det for de mennesker, du holder af.
Næste gang skal du give dig selv det ekstra skubSå husk at sigte mod et mål, der er større end dig og helst har en ikke-materiel fordel.
Der nøgle til succes dette er det.
